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榮耀標識【人人圓桌】劇場版：如何緩解工作壓力
人人圓桌
人人圓桌是在群討論的基礎上，通過篩選人員、限制討論時間的一種討論模式，以達到幫助新人成長、發散思路和學習交流的目的；而且因圓桌討論的特殊性，也能在討論中暴露出一些工作和思維上的問題，避免工作時再次犯錯。
本期話題
產品經理怎樣緩解壓力
產品崗位看起來風光，其實不然，工作壓力，團隊管理，用戶反饋，規范、模板讓很多產品焦頭爛額。作為一個產品經理，平時在工作中，你是如何釋放壓力的呢？
本期話題針對最近很多同學加班猝死 壓力大導致的自殺的時事事件，在產品經理日漸成為“高?！毙袠I的今天，怎么避免“壓力過大”是很多PM要面對的問題，人人圓桌的前11期我們都在聊工作，本期就算是聊生活的劇場版吧~
圓桌記錄
今天的話題吶，有些沉重，也有些輕松。沉重在于最近頻繁傳出的各種因工作壓力下猝死、自殺的事件，所以主持人拋出這樣的題目，讓大家一起分享下降壓經驗；輕松吶，就在于和以往各期相比，本期偏向于休閑話題，不再那么專業范，所以參與本期圓桌會議的大神們紛紛表示：趕上一期劇場版！
減壓其實是每一個崗位都需要了解的事，就像今年愚人節出現的“程序員鼓勵師”一樣，產品經理也需要鼓勵師??！曾經看過池建強的一篇文章里提到：“讓正確的事情相繼發生，就是產品經理的全部工作，如果在這個過程中需要懂技術，就去學技術，需要懂交互，就去學交互，需要懂畫圖，就去學畫圖，需要懂公開演講，就去學公開演講，需要懂?XX，就去學?XX。團隊中，誰都可以說這不是我的職責范圍，只有產品經理不行。”
產品經理是有多慘?。。。。ㄕ埬７率f個冷笑話無名氏口音）
那么，回到主題，我們如何釋放壓力吶？
在開場時，我們首先將減壓方式分為兩大類，分別是：
- 在工作中如何減壓？
- 在生活中如何減壓？?
首先，大家針對工作中如何減壓展開了討論：
一一（ps：一一是參與的同學名字）提到自我要學會調節，同時也要能夠與他人融合，達到減壓的效果；
風神宛然提到自己會約其他行業的朋友一起吃飯，從工作中抽離出來，但在聊天過程中即放松了自我，又能啟迪一些新的想法；
當風神宛然提到在工作中“針對具體的問題，一定要頂住壓力，盡快解決，否則越拖延越痛苦”，大家認為“拖延”是造成工作壓力的一個重要因素，建議大家一定要找到適合自己的工作方法，盡量做到高效的工作狀態，當工作都已經解決掉了，也就不會有壓力的存在。
這時，一一又提到工作環境的“冷暴力”也是壓力的重要因素之一，大家表示等同，但是針對冷暴力的問題，可能就需要一是公司各方面的改善，二是自我融入公司的環境，能夠與同事們打成一片，冷暴力也就會相對減少了。
那么在生活中如何減壓吶
大家一致認為運動是減壓的好方法，而且也可以約同事一起，即調節了同事間的關系，又鍛煉了身體。另外，據爆料，經常有公司會組織奧森公園跑步活動，甚至還有裸跑哦，所以，春天來了，去跑步吧，千萬不要錯過哦！
在大家七嘴八舌的過程中，大神夢幻終于趕上了下半場，并且給出一個多角度、全方位的減壓方案，堪稱《產品經理減壓調節手冊》，要點如下：
1.工作量大：
可以主動找上級傾訴，分析當前工作的進度情況，就算是無法減少工作量，至少在與上級溝通的過程中，讓自己的想法釋放出來，壓力也就能夠隨之有所轉化；
2.工作難度大：
做為產品經理，其實本身就要面對高難度工作的挑戰，我想每一位產品經理都該在入職時做好這個心理準備：化難度為動力，提高自身水平；
3.工作反復性：
這是產品經理最常遇到的問題，需求不斷變更、領導想法層出不窮、市場形勢瞬息萬變等等，都造成了可能反復調整的工作狀態，這個就需要產品經理自身邏輯能力強，從萬變中設法找到有效率的方法；
4.工作枯燥性：
任何一種愛好，當變成工作時，都會或多或少出現枯燥性的心理，這個需要依靠自身心理的調節，可以看一些輕松的書，調節下自己的狀態，恢復活力；
5.溝通壓力：
溝通也是產品經理必備的一項能力，當遇到溝通問題，一定要設法增加與同事之間的互動，將互動轉化為釋放壓力的方式。比如約同事吃飯喝酒，即聯絡了感情，也能同時解決工作中遇到的難題。如果遇到無法溝通的同事，也一定保持自己樂觀的心態，多主動與他改善關系，產品實現放在第一位，為了你孕育的產品，努力吧！
6薪資不滿意：
薪資與自身評估，以及對公司的價值相關。在職場打拼，只要保持清醒的自我認識，不自大也不妄自菲薄，將自己的價值擺出來，去和上級談一談，你是可以的，給自己信心；
7職業發展：
在這里可以給大家分享下產品經理未來可以發展的高級崗位，由于產品經理的工作相對比較綜合，所以根據各人的情況不同，你未來的職業發展可以有：產品總監、運營總監、市場總監、企業顧問等等，當然不能忘了那個終極職位：CEO，他們說：CEO是最大的產品經理，你懂得！
聊到這里，大家紛紛表示意猶未盡，最后一一也向大家推薦了一本心理調節方面的書《改善情緒的正念療法》！
更多圓桌
感謝人人都是產品經理以下成員參與（排名不分先后）：
朱張、夢幻、風神宛然、Drunk?Pumpkin、D_bai、黃龍、小花、一一、行之
感謝朱張產出總結文檔。
本文由人人都是產品經理@朱張?原創，轉載請注明作者，并標注來自于人人都是產品經理。
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