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編輯導(dǎo)語：“社恐”一詞如今聽起來并不新鮮，它似乎早已脫離醫(yī)學(xué)病理范疇，變成了這屆年輕人“拒絕社交的保護色”。微博上#當(dāng)代社恐最想逃離的瞬間#一話題，閱讀量就高達8億之多。聽說你社恐？巧了，我也是！

先來做一個小調(diào)查，你覺得自己有社交恐懼癥嗎？

如果你不確定自己的社恐程度，可以先靈魂拷問一下自己：

1. 當(dāng)你在電梯里遇到不熟的人時，你會低頭假裝刷手機嗎？
2. 別人當(dāng)著你的面竊竊私語的時候，你會胡思亂想嗎？
3. 有約會，出門前你是不是又想反悔了？

這三條都中了，那你可能確實有點“社恐”的癥狀。

在這個時代，越來越多的年輕人都稱自己“重度社恐”，并以此為由盡可能地回避社交場合。互聯(lián)網(wǎng)科技日益發(fā)達的當(dāng)下，溝通更加便利，但為什么“社恐”的年輕人卻越來越多了？

一、“社恐”青年，可能不是真的社恐

怎樣才是真正的“社交恐懼癥”？

一般來說，社交恐懼癥有三種癥狀——

1. 過分關(guān)注外界的消極評價
2. 社交時恐慌反應(yīng)與實際處境完全不符，且無法自控
3. 有明顯的回避社交行為

但是，就像“談毒性不談劑量就是耍流氓”一樣，談社恐不談程度也是耍流氓。

在醫(yī)學(xué)上，社交恐懼癥被定義為一種臨床疾病，屬于恐怖癥的一種。我們常說的強迫癥、焦慮癥和恐怖癥并列，隸屬于神經(jīng)癥大類?？植腊Y患者的恐懼對象可以是廣場、動物、閉室等多種特定事物，這個恐懼對象也可以是社交。

不過，這些癥狀需要明顯影響到正常工作和生活、且持續(xù)時間達到6個月以上才能被確診為“社交恐懼癥”。而且，真正的社恐患者發(fā)作時，往往會伴有惡心、心悸等痛苦的生理反應(yīng)，嚴(yán)重時需要服用抗抑郁藥物來緩解病情。

如果你不滿足上述這些判定標(biāo)準(zhǔn)，那么在醫(yī)學(xué)上，你還真不能被確診——你也許只是性格內(nèi)向或不擅長社交。

很多性格內(nèi)向的人也會誤認為自己是“社恐”，兩者雖然有相似之處，但并不能一概而論。

如果說內(nèi)向的人是不想主動社交，那社恐的人則是不敢，比如郭德綱其實是一個很內(nèi)向的人——他曾不止一次在采訪中透露這一點，但是沒人信……這其實也能從側(cè)面看出大家對“內(nèi)向”的誤解。

內(nèi)向的人雖然不喜歡社交，但在必要的時候仍然可以與他人正常交談，甚至可以做得更優(yōu)秀。因為內(nèi)向常常會伴有“情感深沉、富于幻想、辦事謹慎”的品質(zhì)。郭老師能與觀眾產(chǎn)生自然幽默的互動，除了于謙老師強大的助攻，可能也得益于他內(nèi)向的性格。

但如果是社恐患者，他們是沒有辦法強迫自己與他人正常交流的，更別提當(dāng)眾表演了。如果對社恐患者施壓過大，甚至?xí)斐呻y以修復(fù)的心理創(chuàng)傷。

內(nèi)向從來都不帶有負面意義，榮格提出，“內(nèi)傾型人格”只是和“外傾型人格”一樣相對的中性概念，并不帶有明顯的褒貶色彩。所以，不要覺得自己的內(nèi)向是一件壞事，揚長避短，內(nèi)向型人格也可以創(chuàng)造出比“外向”的人更優(yōu)秀的成績。

二、比起社交，這屆年輕人更享受獨處

雖然真正的社恐患者只是少數(shù)，但為什么有這么多年輕人覺得自己有“社恐”這種大病呢？——很多年輕人會把“不善社交”歸為“社恐”。

根據(jù)去年中國青年報、中國社科院和探探聯(lián)合發(fā)起的調(diào)研顯示，年輕人中有40.2%的人表示自己存在著不同程度的“社恐”，其中，超過一半的人認為自己缺乏社交技巧。

我們能明顯感受到，和熱愛廣場舞Party的父母輩相比，新生代青年沒那么熱衷于線下活動，線上社交也僅限于“笑死”和“哈哈哈哈哈”。

老一輩人精力充沛、交際廣泛，他們的快樂周末是約個酒局、搓個麻將，還能抽空撫養(yǎng)一兩個人類幼崽。而很多年輕人的理想周末，不是爬山游泳逛街蹦迪，而是和自己親愛的大床度過一個悠閑的假期。

同樣是20來歲的花樣年華，這屆年輕人一到周末就苦心鉆研“推辭學(xué)”，跟人打交道的時間還不如擼貓多。如今的年輕人對待社交，總是覺得沒這個時間、也沒這個必要。

這或許并不是個人的原因——時代在變化，社交對人們的意義也在發(fā)生變化。60后、70后從小到大過的都是高度集體化的生活：在家，兄弟姐妹一大幫；工作后，周圍人既是同事、又是多年好友。所有人的生活都緊密相關(guān)，社交就如同空氣一樣必要且尋常。

“單位”在社會和個人之間扮演著“中間層”的角色，很大程度上決定著一代人的社會關(guān)系。所以時至今日，許多北方城市的人依然習(xí)慣把“公司”叫做“單位”。但從90年代開始，國企改制導(dǎo)致城市里大大小小的單位解體，中間層也隨之消失。

伴隨著生產(chǎn)方式的變化，“社會性格”也漸漸發(fā)生了改變。90后似乎很難理解大廠時代的人們共同擁有的情感態(tài)度，就像父母們不理解年輕人喜歡獨處一樣。90后、00后正在進入獨居時代，年輕人們越來越關(guān)注自己的內(nèi)心感受，不愿遷就別人委屈自己。獨處，相比群居生活，更能帶來簡單直白的快樂。

有調(diào)查研究顯示，超過90%的獨居青年選擇獨居的理由，是想要追求個性化生活，不想忍受各種約束。

然而，在互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)與消費主義的共謀下，不想主動社交，也難逃被動社交。

在職場上，每天都有十幾個群聊狂轟亂炸，要權(quán)衡立場，要謹言慎行；回到家，緊繃的神經(jīng)剛剛放松，點贊之交、“砍一刀”之交、“求幫投票”之交就統(tǒng)統(tǒng)撲了上來；好不容易挨到周末，理個發(fā)還要應(yīng)付Tony老師的推銷，坐個地鐵還要被各種微商求掃碼加微信——服務(wù)業(yè)的內(nèi)卷波及到消費者身上，又觸發(fā)了一連串“疲于應(yīng)對”。

就像心理學(xué)家菲利普·津巴多說的：“歷史上從來沒有哪一刻像當(dāng)下這樣，對人們的社交技能有著如此高的要求。”當(dāng)我們終于能一個人躺在沙發(fā)上刷刷手機時，誰又不想就地躺平呢？

很多年輕人并不是真的恐懼社交，只是恐懼在嘈雜的信息時代，以社交之名產(chǎn)生的蓄意打擾。

三、對親密關(guān)系的需求，催生孤獨經(jīng)濟

無論是真正的社恐，還是一定程度的社交焦慮，或者只是性格內(nèi)向，人類對真誠的“社交”與“陪伴”是有切實需求的——畢竟人的本質(zhì)是一切社會關(guān)系的總和。

然而，在社交能力和環(huán)境條件都不能滿足這種需求時，孤獨經(jīng)濟就應(yīng)運而生。據(jù)研究，57.69%的孤獨人群會為了排解孤獨產(chǎn)生消費。

在眾多消費品里，虛擬社交是一劑猛藥——一個人打游戲沒勁？可以找個陪玩一起打；單身太久了寂寞？租個虛擬戀人噓寒問暖；到了深夜孤枕難眠？打開哄睡服務(wù)……越來越多的“空巢青年”，一邊在社恐小組里哭爹喊娘，一邊在虛擬社交里乘風(fēng)破浪。

但是我們都清楚，通過這些方式排解孤獨，只是一種飲鴆止渴的消費行為。你可能很難想清楚自己因為什么與Ta產(chǎn)生共情，但Ta一定是因為錢。

有媒體曾爆料，在某陪玩平臺上有“租號”騙單的情況發(fā)生：騙子在網(wǎng)上租來等級高的游戲賬號，吸引找陪玩的用戶下單，事成后再秒刪好友，讓人猝不及防。

這還只是小打小鬧，有的詐騙團伙還盯上了這些用戶的情感訴求，實施“殺豬盤”，既騙感情又騙錢。被社會毒打過后的年輕人漸漸意識到，想要擁有安全穩(wěn)定的親密關(guān)系，還是只能靠自己。

不管你的“社恐”處在哪一等級，請記住：社交是建立在雙方平等的基礎(chǔ)上的，不要自視過低。你能和對方建立聯(lián)系，就已經(jīng)說明你身上有很多不自知的優(yōu)點正在吸引著Ta。就算關(guān)系出現(xiàn)了問題，也不要將所有過錯都無理由地歸咎到自己身上。

當(dāng)然，在開始一段關(guān)系之前，我們需要說服自己坦然接受所有可能發(fā)生的結(jié)果。畢竟，結(jié)果的產(chǎn)生很難受人的控制，如果兩個人真的不適合做朋友，再多的消極預(yù)期也沒有用，你可以根據(jù)自己的情緒壓力逐漸袒露內(nèi)心。

在這個時代中，得到愛、得到性都不稀罕，稀罕的是得到理解。希望每個人都能被溫柔相待。

撰文：張隆鋒；編輯：方婷；微信公眾號：后浪研究所（ID：youth36kr）

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