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榮耀標(biāo)識(shí)無濾鏡不自拍、無修圖不分享：社交媒體時(shí)代的外貌焦慮
編輯導(dǎo)語：在社交媒體時(shí)代，有太多的手機(jī)濾鏡與美顏，讓我們的覺得有太多長得好看的人。如果自己不修圖、不帶濾鏡發(fā)出去，會(huì)難以接受。自拍文化與分享文化帶來的會(huì)是販賣顏值焦慮嗎？
隨著自拍文化和分享文化融入大眾生活，網(wǎng)絡(luò)上的濾鏡功能、修圖軟件早已五花八門。但當(dāng)人們打開原相機(jī)，或是面對鏡子，是否會(huì)陷入新的外貌焦慮？
為對抗包括這種新型外貌焦慮在內(nèi)的一系列問題，6月底，挪威兒童與家庭事務(wù)部通過一項(xiàng)新法規(guī)：廣告商和有影響力的博主在社交媒體上分享修飾過的圖片時(shí)要進(jìn)行特別的標(biāo)簽標(biāo)注，違反法規(guī)將會(huì)導(dǎo)致罰款。
借此，本期全媒派（ID：quanmeipai）帶來匯編文章，淺談在社交媒體時(shí)代，濾鏡與美顏是如何加劇了年輕人的外貌焦慮的？對抗外貌焦慮又有哪些做法？
一、數(shù)字化圖像世界，外貌美化成剛需
膠片成像的時(shí)代已經(jīng)過去，在用數(shù)字化處理一切的當(dāng)下，許多年輕人很早就開始使用現(xiàn)代成像技術(shù)和社交媒體，并且熟悉掌握對圖像進(jìn)行數(shù)字化處理的能力。
手機(jī)濾鏡則是現(xiàn)代成像技術(shù)與社交媒體碰撞產(chǎn)生的結(jié)晶——一種便利快捷的技術(shù)，可以隨時(shí)放在任何擁有智能手機(jī)的人的口袋里，讓人能夠瞬間平滑、纖細(xì)或扭曲身體的任何部位。
某修圖軟件的“人像美容”一欄中，可修飾外貌的功能紛繁復(fù)雜。
2020年進(jìn)行的一項(xiàng)研究顯示，80%接受調(diào)研的女孩在13歲時(shí)便開始使用濾鏡，32%的女孩總是在發(fā)布的自拍上進(jìn)行一些修改，77%的女孩在發(fā)布自己的照片之前會(huì)嘗試改變或隱藏至少一個(gè)身體部位或特征。
此外，根據(jù)多芬的數(shù)據(jù)，52%的女孩認(rèn)為濾鏡已經(jīng)成為她們生活中的一部分，47%的女孩對自己的容貌不滿時(shí)不會(huì)選擇在社交媒體上發(fā)自拍，81%的女孩會(huì)將自己的照片同朋友進(jìn)行比較。
疫情期間，人們開始保持社交距離，P圖軟件Facetune的使用量增加了20%。社交媒體巨頭Facebook和Instagram也曾表示，有超過6億人使用過至少一種與該公司產(chǎn)品相關(guān)的濾鏡效果。
的確，各類研究數(shù)據(jù)都顯示，越來越多的年輕人使用濾鏡來“美化”他們的外表。如今幾乎沒有任何社交媒體平臺(tái)可以保證受眾看到的是完全真實(shí)的、未經(jīng)修飾的面孔，在這種環(huán)境中，發(fā)布原圖已經(jīng)變成了一種勇敢者的行為。
一、網(wǎng)絡(luò)社交對外貌焦慮的影響
1. 濾鏡和美顏正在改變?nèi)藗兛创约旱姆绞?/h3>
美顏功能在社交媒體上已然十分常見。Instagram支持將美顏濾鏡與面部特效疊加在一起，例如將狗的耳朵和舌頭添加到人臉上。Snapchat則會(huì)提供一個(gè)濾鏡庫，用戶可以在其中滑動(dòng)自拍相機(jī)上的美顏效果。
短視頻平臺(tái)上，美顏、濾鏡和道具則是常見設(shè)置的一部分，用戶可以在拍攝時(shí)任意選擇自己喜歡的主題，比如面膜特效等。
偶爾使用濾鏡和修圖軟件來彌補(bǔ)一張素顏的臉?biāo)坪鯚o害，但當(dāng)人們重復(fù)、大量使用時(shí)，濾鏡則創(chuàng)造了一種新的傳播常態(tài)。悲觀者認(rèn)為，這樣的新常態(tài)會(huì)使人們與現(xiàn)實(shí)脫節(jié)——在現(xiàn)實(shí)生活中，沒有人擁有發(fā)光、閃耀的皮膚并無時(shí)無刻擁有完美的腹肌或大長腿。
進(jìn)入社交媒體時(shí)代后，記錄和展現(xiàn)自我的文化逐漸為年輕一代設(shè)定了過于完美、不真實(shí)的美麗標(biāo)準(zhǔn)。
三十年前模糊的膠片相片中，人們有粗糙的皮膚、真實(shí)的皺紋、灰暗的背景但真實(shí)淳樸的情感；而如今技術(shù)全面提高的數(shù)碼照片中，人物皮膚光滑、五官精致，各種各樣的照片在網(wǎng)上傳來傳去，但不少照片中的面孔似乎又具有同樣的美學(xué)特點(diǎn)，甚至看起來都差不多。
在編輯照片結(jié)束的那一刻，照片中的人比人類更像機(jī)器人——一個(gè)精致無暇的美麗機(jī)器人。隨著這個(gè)數(shù)字鏡頭成為永久的現(xiàn)實(shí)，人們看待自己的方式正在發(fā)生巨大變化。
西北大學(xué)心理學(xué)教授蕾妮·恩格恩 (Renee Engeln) 在其撰寫的《美容?。和饷驳奈幕詰偃绾蝹ε⒑团浴芬粫袑懙溃骸澳阋呀?jīng)習(xí)慣用這些濾鏡看到自己了，以至于當(dāng)你照鏡子時(shí)，你會(huì)感到有點(diǎn)害怕。你會(huì)想，’哦，那是我嗎？那真的是我嗎？’”
“將自己與完美版本的自己進(jìn)行比較，讓我們有更多時(shí)刻感覺自己是不及格的，而且永遠(yuǎn)不及格?！倍鞲穸鹘淌谠谄鋾袑懙馈?/p>
心理健康公司Little Otter的聯(lián)合創(chuàng)始人海倫·艾格博士認(rèn)為，使用濾鏡加劇外貌焦慮的一大原因是，它不僅僅讓用戶用完美無暇的形象來衡量自己，更是用一個(gè)虛假的自己來衡量用戶的真實(shí)自我。
“美顏和濾鏡效果一開始是升級(jí)圖片的快速解決方案，但它們只是虛假的短期提升。從長遠(yuǎn)來看，它們可能會(huì)降低人們的自信心。如果我們開始相信社交媒體上美顏與濾鏡的炒作并試圖在現(xiàn)實(shí)世界中效仿，那么我們唯一迷惑到的人就是我們自己?！薄睹廊荨冯s志的編輯艾麗·特納如此說。
此外，當(dāng)把精修自拍發(fā)到自己的社交媒體上，點(diǎn)贊和評論帶來的快樂會(huì)加強(qiáng)人們對濾鏡與修圖軟件的依賴，內(nèi)心中不自覺地會(huì)產(chǎn)生一種“哇，我很受歡迎，我希望再擁有一次這樣的快樂”的感覺。
這會(huì)導(dǎo)致所謂的“嫉妒螺旋”的形成——通過呈現(xiàn)越來越不切實(shí)際的自己來與同齡人進(jìn)行對比，創(chuàng)造一個(gè)越來越脫離現(xiàn)實(shí)的被過度美化的環(huán)境。
在這種追求美化的環(huán)境里，掌握精湛技術(shù)的、更“完美”的人則會(huì)受到更多關(guān)注，就比如在社交媒體上發(fā)布修圖教程和精美濾鏡的博主會(huì)受到追捧，人人都在試圖學(xué)習(xí)如何調(diào)整眼睛、鼻子、耳朵和身材的細(xì)節(jié)。
隨著精修審美的流行，年輕的女孩們將目光不僅在放修圖和濾鏡上。當(dāng)修圖無法滿足人們對自我的幻想，整容手術(shù)成為了能滿足“美麗夢想”的另一個(gè)有效途徑。甚至有人會(huì)為追求美麗而嘗試各種高風(fēng)險(xiǎn)手術(shù)，比如“精靈耳”和“小腿神經(jīng)阻斷術(shù)”。
多家媒體曾對小腿阻斷術(shù)進(jìn)行報(bào)道，提醒術(shù)后危害。圖片來源：微博@新京報(bào)
2. 后疫情時(shí)代，屏幕無處不在
隨著2020年新冠疫情在全球蔓延，居家隔離成為一種常態(tài)。許多人都在家工作、學(xué)習(xí)，因此Zoom等平臺(tái)的使用頻率大大提高。雖然這有助于我們維持關(guān)系并提高工作效率，但它也意外地引起了一些其他問題。
屏幕的無處不在進(jìn)一步增加了人們的外貌焦慮。邁阿密大學(xué)聯(lián)合了一批專業(yè)的整形外科醫(yī)生發(fā)布了一則報(bào)告，其中將2020-2021年整容手術(shù)需求的增長歸因于人們通過視頻會(huì)議查看未經(jīng)精修的實(shí)時(shí)圖像的時(shí)間大幅增長。
當(dāng)我們與人面對面交談時(shí)，我們會(huì)專注于別人的臉龐、肢體語言和表情。但在視頻交流平臺(tái)上，我們將花費(fèi)大量時(shí)間不斷面對自己與他人的特寫面孔——大笑、說話、皺眉時(shí)的樣子。
從社交媒體上的精修到實(shí)時(shí)視頻會(huì)議中的原汁原味，這種變化讓不少已經(jīng)被濾鏡“慣壞了”的人們對自己的外貌再次產(chǎn)生焦慮。
大衛(wèi)·福斯特·華萊士（David Foster Wallace）幾乎在他的小說Infinite Jest中預(yù)言了如今的場景。這部小說出版于需要撥號(hào)上網(wǎng)的1997年，它的背景設(shè)定在一個(gè)遠(yuǎn)比今天更超現(xiàn)實(shí)的北美，但相當(dāng)多的細(xì)節(jié)卻印證了2021年的互聯(lián)網(wǎng)世界。
在華萊士構(gòu)建的這個(gè)世界里，視頻電話的興起使用戶對自己的外表感到焦慮。他在書中寫道：“視頻通話的真正關(guān)鍵在于通話期間呼叫者的臉呈現(xiàn)在自己屏幕上的樣子。當(dāng)他們在視頻中看到自己時(shí)，他們看的并不是來電者的臉，而是他們自己的臉?！?/strong>
這種焦慮促使人們開始使用一種工具，這是一種能夠消除眼袋和皺紋的數(shù)字美化面具。這樣的面具讓人們本能地扭曲了自我認(rèn)知，加之外貌焦慮的壓力，人們越來越喜歡數(shù)字面具上的面孔，因?yàn)槊婢呱系娜四槍?shí)際上比他們本人好看得多。
在Infinite Jest的世界觀中，真實(shí)與虛擬之間的模糊無處不在。對應(yīng)當(dāng)下，如果對濾鏡和美顏功能的依賴過度，如何在日益虛擬的世界中保持清醒、減少外貌焦慮，則成為了一個(gè)真實(shí)的問題。
二、對抗外貌焦慮，可以怎么做？
1. 通過法律法規(guī)規(guī)范商業(yè)運(yùn)營
當(dāng)商業(yè)化營銷在社交媒體平臺(tái)上泛濫，越來越多的國家出臺(tái)了限制過度修飾照片的法律。
早在2017年，法國就出臺(tái)了一項(xiàng)立法，要求時(shí)尚雜志申報(bào)經(jīng)過修飾的圖片。一位政府官員表示，“當(dāng)年輕人被暴露在不切實(shí)際的身體形象下并且將其當(dāng)成一種規(guī)范時(shí)，會(huì)導(dǎo)致自我貶低和自卑感。”
當(dāng)然，這并非首例，以色列在2015年就制定了類似的法律，該法律不僅涉及在該國境內(nèi)拍攝的雜志和圖片，而且還擴(kuò)展到所有在以色列展示的廣告——即使它是在其他地方拍攝的。
除了限制過度修飾的照片，法國，一個(gè)時(shí)尚大國，也曾為改變追求過瘦的時(shí)尚潮流進(jìn)行立法。規(guī)定模特在工作時(shí)必須持有醫(yī)生的健康證明，任何經(jīng)過Photoshop處理的圖像都需要貼上標(biāo)簽以表明原圖并非如此，違規(guī)者可能面臨最高37,500歐元的罰款。
最近一條相關(guān)規(guī)定則出現(xiàn)在2021年6月30日，挪威兒童和家庭事務(wù)部也推出了新的法規(guī)，禁止網(wǎng)絡(luò)博主和廣告商在社交媒體上直接分享未加標(biāo)簽的修飾類照片。
無論是之前還是拍攝完成之后，所有被修飾的元素，例如變小的腰圍、豐唇和被修飾的肌肉，都需要帶有政府部門設(shè)計(jì)的標(biāo)簽。
這項(xiàng)規(guī)定適用于所有以促銷為目的的廣告或圖像，包括博主和明星在社交媒體平臺(tái)上分享的帶有盈利目的的照片。
2. 社交媒體平臺(tái)采取措施
2017年，英國皇家公共衛(wèi)生學(xué)會(huì)的一份報(bào)告稱，Instagram是對年輕人心理健康影響最嚴(yán)重的社交媒體平臺(tái)。
因此，以Instagram為例，其在發(fā)揮自身濾鏡優(yōu)勢的同時(shí)，也一直在采取規(guī)范化措施。
一方面，為了降低用戶在使用社交媒體時(shí)感受到的社交壓力，平臺(tái)提供了隱藏動(dòng)態(tài)中收到的點(diǎn)贊數(shù)量的選項(xiàng)，啟用該功能的用戶將看到點(diǎn)贊者的用戶名“和其他人”，而不是具體的點(diǎn)贊數(shù)字。
另一方面，自2019年底起，Instagram禁止在使用濾鏡時(shí)推廣整容手術(shù)。另外，如果有人使用濾鏡和美顏效果發(fā)布了動(dòng)態(tài)，該應(yīng)用會(huì)在屏幕頂部顯示一個(gè)標(biāo)簽。
3. 網(wǎng)上自發(fā)的監(jiān)督與號(hào)召
康奈爾大學(xué)助理教授布魯克·艾琳·達(dá)菲 (Brooke Erin Duffy) 稱，“網(wǎng)紅認(rèn)為他們需要真實(shí)地展示自己，但同時(shí)又覺得應(yīng)該展示他們最完美的形象?！?/p>
這或許是一種悖論，而正是這樣的悖論推動(dòng)社交媒體上出現(xiàn)了大量自發(fā)的監(jiān)督型帳號(hào)與呼吁告別外貌焦慮的號(hào)召者。
例如Instagram上的Celebface，該帳號(hào)會(huì)將未經(jīng)修飾的新聞?wù)掌c名人發(fā)布的類似照片進(jìn)行對比，提醒網(wǎng)友相關(guān)照片經(jīng)過了修飾。
圖片來源：Instagram@Celebface
Celebface的運(yùn)營者安娜說，這個(gè)帳號(hào)創(chuàng)辦的目的是幫助更多人不要再將自己與名人在精修狀態(tài)下的照片進(jìn)行比較。
對安娜來說，這項(xiàng)工作很重要，因?yàn)樯缃幻襟w對年輕人的身體和心理健康已經(jīng)產(chǎn)生了影響——美國面部整形與重建外科學(xué)會(huì)的新研究表明，社交媒體自拍是千禧一代進(jìn)行整容手術(shù)的主要?jiǎng)恿Α?/strong>
“一些女孩告訴我，她們變得更加自信了?！卑材日f。當(dāng)更多人看到明星精修照片下的缺點(diǎn)，或許會(huì)不再討厭自己可愛的雀斑、圓潤的臉或不夠完美的皮膚。
越來越多如celebface這樣的監(jiān)督類帳號(hào)致力于讓社交媒體上的年輕人們回歸現(xiàn)實(shí)，努力接受一個(gè)不完美但足夠真實(shí)的自己。
此外，在社交媒體上的相關(guān)標(biāo)簽與話題也引起了網(wǎng)友們的參與，甚至推動(dòng)了英國廣告標(biāo)準(zhǔn)局在法規(guī)方面的完善與建設(shè)。
2020年6月，化妝師薩莎·路易斯·帕拉里（Sasha Louise Pallari）在Instagram上發(fā)起了一場病毒式活動(dòng)#FilterDrop（擺脫濾鏡），鼓勵(lì)更多人在社交媒體上發(fā)表自己沒有精修的自拍和照片。如今關(guān)于#filterdrop活動(dòng)的視頻已有近50,000人觀看。
一位參與到這場活動(dòng)的27歲女孩說，“我在社交媒體上看到了很多漂亮的女孩和模特，她們擁有完美的皮膚、小巧的鼻子、性感漂亮的身材。我有雀斑、曬傷色素沉著，而且我還生過孩子。
這讓我沒有膽量加入到這場活動(dòng)中，一種巨大的、壓倒性的對比襲擊了我，我害怕自己的真面目。但是當(dāng)我想到我有一個(gè)18個(gè)月大的女兒時(shí)，如果我都不能分享一張完全真實(shí)的照片，那么我怎么能期望她在長大后自信地去愛自己呢？
如今，越來越多人如同Infinite Jest中的描繪一樣，因?yàn)樽约翰煌昝赖耐饷捕械浇箲]，無法與現(xiàn)實(shí)生活中的其他人正?；?dòng)。在書中，技術(shù)幫忙找到了解決問題的方法，就是幾乎完全地去除人臉在視頻中的呈現(xiàn)——具有諷刺意味的是，這一技術(shù)無非就是回到了打電話這一起點(diǎn)。
在這個(gè)循環(huán)的大結(jié)局里，來電者發(fā)現(xiàn)他們再次毫無壓力地隱形在社會(huì)中，不需要再去依賴讓自己變得美麗的“濾鏡”面具。人們擁有“無效”化妝的自由，擁有變得普通的自由，不需要去戴假發(fā)和修飾自己。
但小說畢竟只是小說，真實(shí)世界里的你我他，能夠擺脫濾鏡和美顏帶來的外貌焦慮嗎？
參考鏈接：
- https://www.dazeddigital.com/science-tech/article/53361/1/norway-now-requires-influencers-to-declare-retouched-photos-on-instagram
- https://www.dazeddigital.com/fashion/article/35840/1/french-fashion-magazines-must-now-declare-all-retouched-images-law-models
- https://www.refinery29.com/en-us/the-selfie-talk-social-media-self-esteem
- https://www.womenshealthmag.com/beauty/a33264141/face-filters-mental-health-effect/
- https://www.technologyreview.com/2021/04/02/1021635/beauty-filters-young-girls-augmented-reality-social-media/
- https://www.forbes.com/sites/annahaines/2021/04/27/from-instagram-face-to-snapchat-dysmorphia-how-beauty-filters-are-changing-the-way-we-see-ourselves/?sh=2dea78ea4eff
- https://www.vox.com/the-highlight/2019/7/16/20689832/instagram-photo-editing-app-facetune
- https://www.globaltimes.cn/page/202105/1224222.shtml
- 9.https://www.thecourier.co.uk/fp/lifestyle/health-wellbeing/2336515/long-read-what-is-body-dysmorphia-and-could-zoom-be-causing-yours-psychologists-advice-for-those-struggling/
- https://www.dazeddigital.com/beauty/body/article/47963/1/facetune-photoshop-instagram-face-editing-image-anthon-raimud-bella-hadid
- https://www.huffpost.com/entry/facetune-selfies-surgeries-body-dysmorphia_n_60926a11e4b0b9042d989d48
- https://www.harpersbazaar.com/uk/beauty/a34282596/social-media-filters-self-esteem/
- https://www.bbc.com/news/technology-57254488
- https://www.bbc.com/news/newsbeat-57721080
- https://www.thenationalnews.com/arts-culture/comment/how-face-filters-on-phone-apps-are-leading-teens-to-get-plastic-surgery-1.760364
- https://nypost.com/2021/07/06/instagram-law-will-jail-influencers-for-secretly-editing-appearance/
- https://www.glamourmagazine.co.uk/article/filters-instagram-debate
- https://www.theatlantic.com/culture/archive/2014/04/david-foster-wallace-predicted-our-selfie-anxiety-in-1996/360323/
- https://www.bbc.com/news/uk-england-bristol-53784938
- https://www.dazeddigital.com/art-photography/article/37563/1/getty-images-bans-photos-of-retouched-models
作者：?；公眾號(hào)：全媒派（ID：quanmeipai）
本文由 @全媒派 原創(chuàng)發(fā)布于人人都是產(chǎn)品經(jīng)理。未經(jīng)許可，禁止轉(zhuǎn)載
題圖來自Unsplash，基于CC0協(xié)議
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