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榮耀標(biāo)識(shí)大廠里生銹的“螺絲釘”
編輯導(dǎo)語(yǔ)：抑郁是一場(chǎng)生理病變還是一次小小的“情緒感冒”？為何女性確診率高于男性？而女性抑郁癥病人該如何實(shí)現(xiàn)心理蛻變？本篇作者就聚焦互聯(lián)網(wǎng)大廠群體，對(duì)此話題進(jìn)行了思考分析，一起來(lái)看一下。
如果沒(méi)有媒體表達(dá)，在公眾普遍意識(shí)中，10月10號(hào)可能是個(gè)不具備符號(hào)的日子。是十一假期后的第一個(gè)周末、是某公司某團(tuán)隊(duì)的團(tuán)建日、是晴朗天氣下的一個(gè)露營(yíng)日、是在家躺平的宅男宅女日、當(dāng)然，還是辛亥革命紀(jì)念日……
對(duì)另一群體，10月10號(hào)則擁有一些特殊含義。
倘若你在工位抬眼環(huán)顧四首，大概率可以掃到一個(gè)抑郁患者。這人或是大家公認(rèn)的樂(lè)天派、或是一向寡言的實(shí)習(xí)生，可能是你的領(lǐng)導(dǎo)、你對(duì)接的同事、你前排的工友，也可能是你后方正在清理垃圾桶的保潔阿姨。除非你整天宅家不外出，否則，你大概每天都會(huì)和抑郁患者擦肩而過(guò)。10月10號(hào)，是與他們有關(guān)的一天。
最新數(shù)據(jù)顯示：中國(guó)逾9500萬(wàn)人罹患抑郁癥，青少年患病率居高不下。性別分布上，青年女性患抑郁障礙的終身患病率和12月患病率（周期內(nèi)患病率，以任何時(shí)間為起點(diǎn)，后推12個(gè)月）遠(yuǎn)高于男性。抑郁是一場(chǎng)生理病變還是一次小小的“情緒感冒”？為何女性確診率高于男性？而女性抑郁癥病人該如何實(shí)現(xiàn)心理蛻變？
我們聚焦互聯(lián)網(wǎng)大廠，這里是內(nèi)卷風(fēng)暴眼，也積聚了最多年輕人，他們一邊吐槽工作，一邊討好老板，一邊策劃逃離，一邊又想努力升級(jí)，工作之外，他們面臨的另一個(gè)命題是如何與自己達(dá)成和解，可以確定的是，無(wú)論是在情感關(guān)系還是在職場(chǎng)語(yǔ)境中，他們正在遭遇一場(chǎng)結(jié)構(gòu)性錯(cuò)位。
一、不要輕看稻草的重力
陳思青，29歲，大廠產(chǎn)品經(jīng)理
陳思青割腕了，因?yàn)橐患∈隆?/p>
男朋友每天工作到半夜，兩人仿佛成了拼床室友關(guān)系。這的確是件小事，被稱為“宇宙中心”的北京后廠村，最小范圍里聚集了密度最大的互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)者。工作日子夜時(shí)分，密密麻麻的下班人群會(huì)讓百度地圖上多條道路飄紅，打網(wǎng)約車回家的互聯(lián)網(wǎng)民工，等車一小時(shí)不過(guò)常態(tài)。生活在一起的伴侶因工作原因成拼床室友，且算不得新奇的職場(chǎng)段子。
但陳思青割腕了，就因?yàn)橐患∈?。鮮血從手腕上滑落到地板，一滴又一滴很快緋紅一片，她僵住不動(dòng)，任憑時(shí)間凝固。意識(shí)回歸大腦那一刻是感受到“老大”在腳踝摩挲，一只飼養(yǎng)3年的貓，從病癥初顯便同她一起生活?！斑€是得活著”，念頭閃過(guò)，像一塊冰倏然溶解，自殺的心思短暫消散。隨即止血、冷敷、包扎、清掃。傷口成疤，被一只貓型紋身遮掩。
情緒被放大了，我控制不住。正常人可能會(huì)因此和對(duì)象吵架，或者痛哭、嘶吼、找人傾訴，我想到的，是自殺。
這不是唯一令她痛苦的“小事”，有時(shí)是突然的情緒爆發(fā)，諸如經(jīng)期來(lái)臨的一個(gè)風(fēng)雨夜，她一人去到水站打水，回來(lái)的路上厭世的情緒再次涌現(xiàn)。這也是一件小事，至少，多數(shù)人認(rèn)為這不足以討論生死。
前一瞬處事泰然，后一秒歇斯底里。躁狂時(shí)情緒高漲、高度亢奮，抑郁時(shí)悲觀厭世、自卑自棄。
2018年年中，陳思青覺(jué)察自己情緒起伏明顯，當(dāng)時(shí)并不特別在意，只認(rèn)為是單純的心情不好，或許是工作壓力太大。2020年疫情期間，癥狀已經(jīng)無(wú)法通過(guò)自我疏導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)等方式有效調(diào)節(jié)，在醫(yī)院通過(guò)自評(píng)量表、腦電圖、眼動(dòng)測(cè)試等一系列檢查后，陳思青被確診為抑郁癥。
像是一只凸透鏡，一件帶有正面或負(fù)面的小事都會(huì)在它作用下放大無(wú)數(shù)倍。因?yàn)橐粭l“貓主人感染新冠，貓被活埋”的新聞失眠整晚；因?yàn)楠?dú)自去驛站取一袋貓糧感覺(jué)委屈；因?yàn)橐皇赘璧膲阂中珊芸熳约阂蚕萑敫柙~和曲調(diào)的壓抑，并持續(xù)多日。
“在職場(chǎng)里，我變成了一只水獺”。陳思青這樣形容抑郁癥對(duì)自己職業(yè)發(fā)展帶來(lái)的影響。隨著病情不斷加重，除了無(wú)端的情緒低落，思維遲鈍對(duì)她工作的沖擊更為猛烈。2018年，作為組內(nèi)的種子選手，年底升職是團(tuán)隊(duì)里默認(rèn)的事實(shí)。但抑郁癥這一“程咬金”半路殺出，工作效率大打折扣，“經(jīng)常忘記自己在做什么，腦子里好像有一團(tuán)被打散的雞蛋，效率突然降下來(lái)，大家都認(rèn)為我在摸魚”。
經(jīng)過(guò)與部門領(lǐng)導(dǎo)的幾次會(huì)談，陳思青接受了職級(jí)暫不變動(dòng)的事實(shí)。互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)重效率、數(shù)據(jù)、業(yè)績(jī)、個(gè)人價(jià)值奉獻(xiàn)，組織機(jī)器容不得一顆出了故障的“螺絲釘”，職位暫時(shí)不升也未降，并不算很差的結(jié)局。
作為諸多遭受精神類疾病困擾的人群之一，陳思青稱：
在我患病的幾年里，很多人會(huì)認(rèn)為我矯情、心理機(jī)制不成熟，但當(dāng)你真的因此一宿一宿失眠，當(dāng)你在廚房拿刀割腕不產(chǎn)生疼痛感，你會(huì)理解，這些痛苦是真實(shí)的、切膚的，有幾個(gè)瞬間，我對(duì)死亡只剩純粹。
《中國(guó)國(guó)民心理健康發(fā)展報(bào)告（2019-2020）》顯示，中國(guó)抑郁癥患者逾9500萬(wàn)，上一年度中國(guó)青少年抑郁癥檢出率為24.6%，重度7.4%。
北京回龍觀醫(yī)院一位負(fù)責(zé)抑郁癥方面的醫(yī)師告訴零態(tài)LT（ID：LingTai_LT），高中生群體、職場(chǎng)人群是精神疾病的重災(zāi)區(qū)，抑郁癥、焦慮癥為常見(jiàn)病癥。更為復(fù)雜的是雙相（雙相情感障礙）和自閉。以上病癥中部分中度患者會(huì)因病情影響社會(huì)功能，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致自殺傾向。
據(jù)世衛(wèi)組織統(tǒng)計(jì)，中國(guó)每年因抑郁癥自殺人數(shù)高達(dá)28萬(wàn)，平均每天760人因此與世界告別。在你剛剛讀完這篇稿子的時(shí)候，可能已經(jīng)有幾個(gè)患者與世界悄然訣別。
二、這不是一場(chǎng)情緒感冒
王琳，30歲，大廠產(chǎn)品經(jīng)理
相對(duì)于陳思青病發(fā)時(shí)對(duì)死亡的“執(zhí)”，同在大廠任職產(chǎn)品經(jīng)理的王琳則陷入了對(duì)死亡的“懼”。
無(wú)法準(zhǔn)確描述那種對(duì)死亡的恐懼，被一張A4紙割傷手指，我會(huì)止不住想人生怎么這么脆弱，會(huì)想人逃不出死亡的終點(diǎn)，會(huì)想如果我有一天死亡，躺在棺材里一動(dòng)不動(dòng)，那該是多么不自由……可是人死后分明是沒(méi)有意識(shí)了，我怎么才能去體驗(yàn)不自由的感受？
和陳思青相同的是，王琳自身也沒(méi)有找到病發(fā)的原點(diǎn)?！胺路鹗潜蝗嗣深^給了一悶棍，醒來(lái)后不知道自己的敵人是誰(shuí)，只能對(duì)著一堵空墻大吼大叫?！彪S后她又否認(rèn)了這一比喻，“被人暴揍一頓的主情緒是憤怒或者恐懼，但我在情緒里感知到的是恐懼、焦急、郁悶、悲觀、憎恨……各種情緒不分主次地交織成一張復(fù)雜的大網(wǎng)，我被死死罩在其中……”
不同于上輩人的境遇，這一代青年極少遭受集體創(chuàng)傷，同時(shí)意味著，當(dāng)代患精神類疾病的青年病因極具特殊性，幾乎不存在抱團(tuán)取暖的可能。部分患者準(zhǔn)確知曉壓力源所在，如親人離世、性騷擾、學(xué)業(yè)壓力等，但更多患者面對(duì)醫(yī)生或親友問(wèn)詢病因的時(shí)候，自己思索半日，只能回答一句“我也不知道”。
在西方，抑郁癥常被稱為“情緒感冒”，意思是說(shuō)抑郁癥像傷風(fēng)感冒一樣，是一種常見(jiàn)的精神疾病。此前多年，接受心理咨詢并不為大多數(shù)人所接納，2016年一項(xiàng)匿名調(diào)查中，46%的調(diào)查對(duì)象認(rèn)為“一個(gè)人有心理問(wèn)題、接受心理咨詢，是自己太脆弱的表現(xiàn)”，但2020年，認(rèn)同該觀點(diǎn)的人下降到了11%。
王琳曾主觀接受“情緒感冒”理論。她在一個(gè)較為平靜的下午簡(jiǎn)單分析了自己的癥狀：思緒雜亂，大腦會(huì)平行思考四五件事，但每件事都思考無(wú)果；恐懼特定數(shù)字，如果飲水機(jī)溫度表顯示13℃，自己會(huì)趕緊溜走；失眠嚴(yán)重，深夜腦子無(wú)端聯(lián)想死亡；洗澡時(shí)沖水不敢閉眼，否則會(huì)聯(lián)想到兇殺或恐怖片情景；耳鳴并伴有精神渙散，嚴(yán)重時(shí)開(kāi)車出門無(wú)法發(fā)現(xiàn)左側(cè)有人超車……
分析之后，王琳試圖做一場(chǎng)意識(shí)對(duì)抗。她強(qiáng)迫自己集中注意力去閱讀一本書或是看一部新劇，畏懼洗澡時(shí)閉眼，就干脆全程不睜眼。和自己打了不過(guò)兩三回合，試圖反抗的王琳敗下陣來(lái)?！昂貌蝗菀讛€點(diǎn)心氣兒，這回全沒(méi)了”。王琳回憶這場(chǎng)無(wú)聲戰(zhàn)斗時(shí)說(shuō)道。
安定醫(yī)院精神科的醫(yī)生也認(rèn)為王琳是患了一場(chǎng)“情緒感冒”，通過(guò)問(wèn)詢病情，醫(yī)生判定其病因與長(zhǎng)期加班和紊亂的作息時(shí)間強(qiáng)關(guān)聯(lián)，因王琳明確提出不使用藥物治療，醫(yī)生選擇為她開(kāi)了一張30天的病假單。王琳索性直接辭職，結(jié)束一天24小時(shí)的螺絲釘生活，職場(chǎng)環(huán)境變化之后，癥狀慢慢得到緩解。
廣州醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院崔立謙醫(yī)師在專欄中提出，抑郁癥是“情緒感冒”的論調(diào)值得商榷，感冒很常見(jiàn)、抑郁癥現(xiàn)在也很常見(jiàn)，但抑郁癥卻并不像感冒那樣容易診斷和治療，它的結(jié)局也不像感冒那樣輕松。
將“情緒感冒”的爭(zhēng)論暫時(shí)擱置，抑郁癥患者在治療過(guò)程中確有阻礙。
社會(huì)文化中的刻板成見(jiàn)成為精神疾病治療過(guò)程中無(wú)形卻最有力的絆腳石。陳思青和王琳在均提及病發(fā)時(shí)，周遭環(huán)境予以自己的反饋。“放寬心”、“想開(kāi)點(diǎn)兒”、“多做快樂(lè)的事兒”、“你在偽裝”……是她們收到最多的答復(fù)。
一位知乎網(wǎng)友在網(wǎng)站上寫到：大家對(duì)抑郁癥的誤解在于，認(rèn)為它的反義詞應(yīng)該是“快樂(lè)”，但實(shí)際上，抑郁的反面，并非“快樂(lè)”，而是“活力”。這是實(shí)實(shí)在在的病癥，需要系統(tǒng)的治療和理解，只是醫(yī)學(xué)如今還無(wú)法量化。是體內(nèi)多巴胺、血清素等多種確切存在物質(zhì)的失調(diào)，而非一場(chǎng)好似無(wú)病呻吟的情緒失控。
“今天你網(wǎng)抑云了沒(méi)？”一度成為當(dāng)代青年的流行語(yǔ)。但抑郁和抑郁癥二者一字之差卻存在天壤之別。抑郁是正常自然的情緒反應(yīng)，可通過(guò)主觀意識(shí)或運(yùn)動(dòng)、進(jìn)食等進(jìn)行調(diào)節(jié)，后者則和正常的情感表達(dá)、強(qiáng)行喪、強(qiáng)行抒情造作完全不同，是一種因病理引發(fā)的心境障礙，非自我可控。
三、她殤之困：面包與玫瑰
吳涵，26歲，互聯(lián)網(wǎng)運(yùn)營(yíng)
2021年9月30日。
在北京回龍觀醫(yī)院抑郁癥科室門口，是我同吳涵第一次見(jiàn)面。當(dāng)時(shí)她眼窩深陷，面部表情混沌遲緩，聽(tīng)到科室播音器喊她會(huì)診時(shí)，她略顯猶豫。同此前幾個(gè)訪談?wù)邿o(wú)法概括具體病因不同，吳涵的病因有具體指向。
在和男朋友的交往中，吳涵遭受到對(duì)方母親的反對(duì)。對(duì)方言語(yǔ)激烈，提到吳涵“學(xué)歷低”、“出身北方落后小城”、“只會(huì)給兒子帶來(lái)生活負(fù)擔(dān)”、“你要提升自己”等詞匯。
我這次沒(méi)敢告訴醫(yī)生我有輕生念頭，怕他不給我開(kāi)藥……我檢測(cè)的時(shí)候，醫(yī)生問(wèn)我的學(xué)歷，我懷疑是不是看不起我……
服用抗抑郁藥物兩周后，僅斷藥兩天，吳涵病情更甚于此前。我試圖勸她在社區(qū)里小范圍散步，轉(zhuǎn)移出一部分注意力。但她還是執(zhí)著于一個(gè)問(wèn)題：“周圍的人會(huì)不會(huì)看不起我？”
潛意識(shí)里，吳涵接受了一場(chǎng)幾乎和感情無(wú)關(guān)的PUA，這不是她同PUA的第一場(chǎng)遭遇戰(zhàn)。此前她在一家互聯(lián)網(wǎng)公司任職運(yùn)營(yíng)。公司內(nèi)部一位中層管理將多位身材偏胖的女員工拉進(jìn)群聊，“告誡”她們互聯(lián)網(wǎng)員工需要毅力和耐心，公司內(nèi)部“對(duì)癥下藥”，給她們開(kāi)出的“藥方”是減肥，未能做到者每人罰款200元充作團(tuán)建經(jīng)費(fèi)。
而隨之而來(lái)的，是在心理上全方位的自我攻擊。當(dāng)這種受傷情緒無(wú)法被自我定義和安放時(shí)，抑郁悄然登場(chǎng)。
除了類似于吳涵因PUA導(dǎo)致的性情壓抑外，職場(chǎng)人際關(guān)系、突發(fā)事件、冷暴力、家庭暴力也是幾大主因。且抑郁癥成因具有綜合性特征，與具體情境有關(guān)，也與個(gè)人人格特質(zhì)有關(guān)。但女性抑郁更本質(zhì)的原因有一點(diǎn)可以確定，那就是：當(dāng)代女性正面臨著女性自我的快速發(fā)展和社會(huì)文化相對(duì)滯后之間的結(jié)構(gòu)性錯(cuò)位。
《中國(guó)心理衛(wèi)生雜志》指出，我國(guó)抑郁障礙在性別分布上，女性患任何一類亞型抑郁障礙的《中國(guó)心理健康雜志》指出，我國(guó)抑郁障礙在年齡分布上，女性患任何一類亞型抑郁障礙的終身患病率和12月患病率均高于男性。心理學(xué)專家孫雪菲向零態(tài)LT（（ID：LingTai_LT））表示，從經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，呈現(xiàn)出抑郁情緒或抑郁癥狀并最終尋求幫助的90%是女性。
孫雪菲將這種困境定義為“她殤”。
一方面，伴隨改革開(kāi)放和獨(dú)生子女政策的出現(xiàn)，性別平等的紅利在家庭待遇和受教育權(quán)利等方面凸顯出來(lái)，這帶來(lái)女性自我認(rèn)知的飛速成長(zhǎng)。另一方面，社會(huì)性別文化卻沒(méi)從現(xiàn)實(shí)層面實(shí)現(xiàn)充分平等。從職場(chǎng)、婚姻、戀愛(ài)等多種語(yǔ)境中，女性已然成為毫不遜于男性的角色，但社會(huì)待遇、家庭責(zé)任、戀愛(ài)關(guān)系中，女性并未實(shí)現(xiàn)充分的話語(yǔ)權(quán)和平權(quán)。這種錯(cuò)位，給女性造成很多現(xiàn)實(shí)層面的壓力，也促使女性引發(fā)自我壓抑和挫敗感。
針對(duì)女性如何化解抑郁，孫雪菲提出除藥物治療外的幾個(gè)觀點(diǎn)：
1. 女性需要有自我覺(jué)醒的意識(shí)
中國(guó)當(dāng)代女性被卷入越來(lái)越繁重的多角色壓力中，能干的女性并非就意味著自我覺(jué)醒，諸多女性包攬了家務(wù)，孩子教育，也追求在事業(yè)上進(jìn)步。于工作生活之上，此類女性成了全能的“戰(zhàn)斗機(jī)”。
但全能型女性并不一定是追求性別之間的平衡，而是全能型自戀放大后的自我催眠，她們頂著社會(huì)的壓力幻想自己成為超人，一旦失敗就面臨心理防線的全面崩潰。在各種自我需要之間追求平衡與取舍，對(duì)于這個(gè)不斷出現(xiàn)的生命課題，女性需要長(zhǎng)久的思考和追問(wèn)：面臨同樣的家庭和社會(huì)事務(wù)，男女不都一樣嗎？
2. 女性需要在社會(huì)活動(dòng)中有效表達(dá)自己的憤怒
工作生活中，并沒(méi)有那么多惡性突發(fā)事件，很多職場(chǎng)女性的心理壓抑，恰恰堆積于長(zhǎng)期隱匿的不公正對(duì)待。比如業(yè)績(jī)好的女銷售背后被人稱為“交際花”，容貌好看女性一旦被加薪晉升會(huì)被猜測(cè)“靠臉上位”，而有些女性管理者，被叫做“男人婆”、“女強(qiáng)人”。這些每日發(fā)生的，不該容忍的職場(chǎng)性別歧視，卻被女性無(wú)意識(shí)中獨(dú)自消化著、釋懷著、寬容著。
還有更多隱形的歧視、壓力、傷害，在每日的工作生活中悄悄蠶食著女性內(nèi)心。與其以他人定義的好女人姿態(tài)去無(wú)休止地自我消解，直至承受不了，選擇退出或選擇崩潰，不如主動(dòng)表達(dá)憤怒，保護(hù)自己的情緒，也捍衛(wèi)必要的權(quán)力。
3. 女性需要增強(qiáng)更多的現(xiàn)實(shí)主義功能
一步一個(gè)小目標(biāo)，尋找資源，思考解決方案，逐步達(dá)成，獲得成功的快感，并由此逐漸提升自我效能感。有人用“她世紀(jì)”來(lái)形容我們身處的這一時(shí)代。一方面，現(xiàn)代女性開(kāi)始清楚自我實(shí)現(xiàn)的深層意義，另一方面，現(xiàn)代女性已經(jīng)完全擁有足夠的認(rèn)知能力和智商與情商資源。只不過(guò)，女性還需要更有策略地前行，增強(qiáng)更多的現(xiàn)實(shí)主義功能。
110年前的3月8日，紐約1500名女性喊出“面包和玫瑰”口號(hào)，要求爭(zhēng)取女性權(quán)利，面包所代表的是物質(zhì)生存權(quán)利，而玫瑰則代表女性的精神權(quán)利。
此時(shí)此刻，恰如彼時(shí)彼刻。
（備注：文中大廠員工均為化名，特別鳴謝：心理學(xué)專家孫雪菲博士）
作者：吳炯，編輯：胡展嘉，微信公眾號(hào)：零態(tài)LT（ID：LingTai_LT）
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本身女性在權(quán)力結(jié)構(gòu)里就處于弱勢(shì)地位，再加上家庭、職場(chǎng)的壓力，很容易會(huì)有情緒問(wèn)題。不知道未來(lái)是否會(huì)有更多對(duì)女性的保障。
身處職場(chǎng)的女性（不僅僅是女性）不僅要承擔(dān)工作上的責(zé)任，職場(chǎng)上的壓力，還有生活中各種有形或無(wú)形的壓力。
焦慮癥和抑郁癥似乎成為了非常常見(jiàn)的病癥
職場(chǎng)抑郁癥不可怕，只要我們注意自我調(diào)整，每天保持良好的心情，職場(chǎng)抑郁癥就會(huì)遠(yuǎn)離你
所以 十月十日到底是什么日子。。。
第三個(gè)案例終于不是產(chǎn)品了哈哈哈