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在信息充斥的互聯網時代，我們面臨著信息過載和誤導的挑戰。朋友、社交媒體、新聞源不斷涌現，信息的真實性變得模糊不清。本文深入探討這一問題，提供了應對策略。

朋友說，老一輩在家族群里發的視頻，讓他發惱。

什么樣的？看好你的孩子，電信詐騙在國內正批量上演；這種男人，千萬要躲得遠遠的；還有生活中你必須知道的10個小妙招。

他們這么做，無非出于一片好心，想讓你過得更好、更安全。但，這其中的信息，并不完全精準。有時，還摻雜了不少夸張成分。

現如今，此類信息層出不窮，你可以選擇性地吸取有價值的內容。但對于那些未經證實、甚至夸大其詞的內容，應更為審慎。

信息大爆炸時代，有些“真實”東西，也許僅僅是一場演出，沒必要當真。

什么是演出來的東西？舉個例子：

你看到一名UP主，短視頻平臺有幾十萬關注者，每天，都會發布各種穿搭、吃著美食瞬間，在豪華度假村的日常，以及和男朋友浪漫的時光，看起來非常完美，充滿陽光，好像沒有任何困擾。這就存在演戲成分，為什么？事情B面可能是，她為了拍攝“完美的照片”，經常要換數套衣服，找到最佳角度和光線，重復十幾次。度假村照片，也許是為期兩天的短暫之旅，大部分時間，需要忙于工作、處理日?，嵤?；此外，一個人怎么可能會和另一半天天不吵架，吵架畫面，也不可能發在社交媒體上。

所以，某些內容、行為若與真實場景出現悖論，那就是為了達到某種目的的表演，刻意制造的。一般來說，表演的東西存在6種常見特征。最普遍為“一致正負面展示”。

一個人在社交媒體上只展示正面、完美的生活片段，從不提及任何挑戰或不愉快，這意味著他們在篩選和修改要展示的內容，只展示負面、困難或痛苦片段，也是同樣的道理。

有人為了增強敘事能力，會夸大事實、強化某種情感或制造喜劇沖突，這是“過度的戲劇化”的表現。

比如：吃播。似乎長著超級大胃王；視頻中，他們展示著巨大餐盤、堆積如山的食物，配合上特寫和夸張的咀嚼聲音，確實很吸引觀眾的眼球，實際上，一些特效、攝影技巧、會讓你看著他們吃的很快。嘗試最辣火鍋挑戰。吃了一口火鍋后，立刻表現出極度的痛苦，連連大喊“太辣了！我快受不了了。但當你仔細觀察，那個所謂“超級辣”火鍋只是普通的微辣火鍋，而她夸張反應，更多為吸引觀眾的注意和贏得同情，而非真實體驗。上述并不可怕。我最怕，表演的高門檻“炫耀和強調”。

為什么？當你在網上看到有人曬名牌、旅游照或高分成績單，是不是會覺得壓力山大？我自己深受其害，這種到處都是的“炫耀貼”讓我覺得，仿佛整個世界都在跟我比。首先，我的價值觀慢慢被他們塑造，開始覺得物質和外在的成就才是王道，真實的、內心的成長和價值似乎變得沒那么重要了。然后，我也不禁會拿自己和他們比較，覺得怎么就差那么多呢？這樣一來，心里就容易產生不滿、焦慮，甚至自卑。為了不輸給他們，有時，我可能會買一些自己其實根本買不起的東西，只是為了在社交媒體也能“亮一下”。這不僅會陷入經濟壓力，還在給社會添一份浮躁和不平等。更重要的是，炫耀文化下，我們看待別人容易變得批判和冷漠。因為，對那些沒辦法跟上這種“標準”的人，會心生輕視。

這一切不限于物質成果，還包括情感狀況、人際關系或其他非物質的經驗。

舉個例子：

我身邊一些朋友，經常刷到各種知識付費大佬的視頻，動不動一個月賺幾百萬，怎么通過“套路”快速成功。

他們也報過課程，學完后，自己并無法達到宣傳中的效果，而且發課程中的知識，很多是平時常見、甚至不適合自己的。

經歷挫敗感后，不但不會停下來，反而會復刻套路，希望模仿這些方式取得同樣的成功，最后不但得不償失，還會對做生意、商業法則產生扭曲。

還有那些一個標題，配上無關視頻二次加工的新聞，更讓人無所適從。所以，演出來的東西，隨時發生在身邊?；A內容還可以判斷，深層次卻防不勝防，然而，這種現象，到底如何產生的呢？

一、上游失責，知識是一種權利

首先，上游失責，知識是一種權利。人類知識創造依靠什么？那些一線上努力的科研人員、思考人生的哲學家、各種發明創造的人。他們像“知識工廠”第一個生產線，大家期望很高，認為總是追求事實和真理，只有他們提供正確和有益的知識，這個社會才能不斷向前發展。

問題來了，被稱為黑人中的異類，美國著名經濟學家，思想家之一的托馬斯·索維爾（Thomas Sowell）研究說：這些知識分子雖然有很大的影響，但他們的思想對社會的影響是迂回的，大家看不到直接的結果。什么意思呢？

提出的理論、觀點對社會產生的效用通常不是直接的、明顯的；他們的思想可能需要經過一系列的過程和時間，才能真正對社會產生可見的、具體的影響。舉個例子：遠程辦公，知道吧。事實上，這個理念是杰克·尼爾斯（Jack Nilles）在1975年提出的，但真要說火起來，在20世紀90年代后，那時，家里都有電話，大家開始用筆記本電腦，互聯網也越來越普及。

這是好事。不過糟糕的是，并不是所有的想法都能夠完美實現。有時，一些知識分子提出不太靠譜的主意，可能會給社會添堵。他們提出了問題方法，自己反而沒事，反倒是那些真心實踐這些理念的人，要吃這個啞巴虧。

這種情況下，知識分子好像有了一個“可以隨便搞，不用負責”的金卡。比如：速成課程培訓。在國內存在各種“速成、培訓課程或證書”，聲稱短時間內，可以提供專業技能，事實上，可能質量殘次不齊，給雇主帶來很多麻煩。瘦肉精。一些農場會使用瘦肉精讓豬長得更快、更瘦，但后來發現，其對人體很大，容易造成心臟疾病。食品和飲料中的“塑化劑”，19世紀的薄荷糖補品療法等等，這些理念、產品、技術在當年可能會受用，長期來看，反倒帶來負面后果。

二、中游混亂，互聯網公司壟斷信息

其次，中游混亂，互聯網公司壟斷信息。

哲學家弗朗西斯·培根（Francis Bacon）說，知識即權利，掌握知識，能給人帶來無形的力量。

如果從傳播學角度看，知識獲取并不平等，那么掌握知識傳播渠道的人，才真正有用權利。很久以前，教堂是唯一能給人解釋《圣經》的地方，有了古登堡的印刷機，情況才發生變化。沒有互聯網時，新聞公司掌握發新聞的權利，現在互聯網打破這個局面，每個人都可以說出自己的想法，大家獲取信息的方式變得更加全面了。實際上，互聯網并不像期望的那樣完美。雖然，我們以為互聯網會帶來更多的民主和自由，但現實是，大公司的參與，讓互聯網變得更像一個掩蓋事實、壓制自由的地方，最重要有三個特征：

1. 數字化帶來的特權

互聯網早期，我們都希望它能成為一個讓信息自由流動的平臺，隨著時間發展，特定大公司和資本開始逐漸掌控這片領域，它們占據了大量的數據，變成了數據界的新“貴族”。然后，大型平臺上，哪些信息被優先展示，往往取決于誰給的錢多。這種“付費上位”的模式導致了真實、有價值的信息被埋沒。而那些可能夸張或不真實的內容卻霸占了前排，更為嚴重的是，有些數據為了滿足某些人的需要，被故意“美化”或篡改。

2. 很多人忙著當記者

幾乎每個人都可以發聲，這無疑是一個雙刃劍。這意味著人們可以自由表達意見，但也帶來了大量的假消息和謠言。很多內容創作者，尤其是只追求流量和點擊的，往往選擇制造和傳播那些容易引發關注和爭議的內容，即使它們并不真實。

3. 碎片的快餐文化

最開始，人們覺得互聯網就像個大圖書館，什么都可以查。但其實，互聯網上很多“知識”都是沒經過檢驗的，就像亂七八糟的消息。要從這些消息中找出真正有用的知識，就像在樹林里找魚，太難了；真正有深度的文章和書，大多都在要收費的網站里，很多人都不愿意掏錢去讀。

以前在爺爺家，沒電時，我用個大手電筒照著書才能看?，F在的感覺就像大家在黑暗中點一堆小火柴，雖然周圍能看清楚，但看不遠，也看不清全景。這讓大家的思考變得很淺，很多東西都看不明白了。直白點，我們不害怕新技術出現，我們真正害怕，這些技術把人變得膚淺，或者把你當作數字、代碼、像機器里的小零件一樣對待。

三、普通人被收割，缺乏長期邏輯訓練

再者，普通人被收割，缺乏長期邏輯訓練。

信息、知識被封裝、碎片化并不可怕，更嚴重的，很多人根本讀不懂邏輯關系，不會用邏輯思考。一些人常常看什么都容易激發情緒，本等的做出生物反應。比如：焦慮、生氣、迷失、上癮、憤怒、打抱不平、幻想、恐懼，閾值改變。為啥現在很多人放棄思考，喜歡隨大流或跟著感覺走？

因為在某些地方，和人搞好關系比邏輯思考更重要，甚至，上面的人也不想讓大家自己獨立思考。

諾貝爾獎得主丹尼爾·卡尼曼研究發現，大腦雖然可以理性思考，但更多時候更喜歡感性行事，這樣更省力?，F代商業知道這一點，他們不是跟你講道理，而是用各種方法刺激你的情感，這種表現具體到結果上，就是“本能收割”。什么意思？大企業、公司、利用個人本能反應，達到自己賺錢，獲取權利，影響他人的目的。以廣告為例，大部分市場策略都是利用人對美的追求、對食物的渴望、對社交的需求，來制造購買行為。

停下來思考下，因為本能，你入局多少沒必要的東西，改變多少觀念？

就拿最近爆火的折疊屏手機而言，我一直在思考，到底哪里出來的需求？什么場景下，要用大屏。本能被影響后，一群人很容易陷入“邏輯詭辯”中。邏輯很簡單，跟人的善良、誠實有很大關系。愿意真實對待事情、公平對待人的人，往往也是擺事實，明事理之人。如果一個人開始不說事實，只說自己的情緒，那可能是為了自己的利益，而不是為了公平和正義。比如：我經常看到一個成年人，因為工作沒做好而強詞奪理，以情緒論證，用立場攻擊同事，他并不是傻了，而是變壞了。他不關心普遍共事的規則，所以，眼里只有情緒跟利益，這種人在網絡上特別多，上來就認為自己是對的，道德建立在攻擊別人上。想想看，是不是？

說白了，現在互聯網信息進入一種新循環，專家不再敢于說真話，傳播信息的人有時會故意扭曲事實，大部分接受者也不愛思考。最終，大家一起共舞，你在演他也在演，他演的如此逼真，你不愛思考也就信了，最終，大部分人失去了對信息的辨別能力。

事實上，新無知時代并沒有讓人變聰明，還可能讓人陷入“群體性孤獨”（mass loneliness）中，面對健康危機問題。看似一切變多了，實則一切表面化。平臺無法踐行信息過濾責任，至少我們可以改變自己，那么，從自我角度有沒有一些解決辦法呢？

1. 設定離線時間

離線（Offline），指與互聯網或電子設備斷開連接，通常，我們會把沒有網絡、或沒有使用數字技術叫離線。很多人說，每天工作那么忙，怎么離線。其實，離線并不意味著長期遠離數字世界，更多提醒我們，忙碌的生活中，找到短暫的平衡，給自己一段沒有數字干擾的時間。這樣，可以更好地聆聽內心、享受真實的人際交往和體驗自然之美。拿我來說，平時下午3點左右會離線。去干嘛呢？辦公室樓下轉一圈，喝杯咖啡，感受一下陽光、微風，找個安靜的角落發呆15分鐘。有時，我也會選擇走到公園里，踩踩新鮮的草地，聽聽鳥鳴，與偶遇的友人或同事聊聊天。

2. 做點動腦的事

到了六日，我基本不看電腦，去參加一些徒步、閱讀紙質書籍，去菜市場買菜，自己做飯等，拿今天來說，清晨5點起來，跟朋友一起去奧林匹克森林公園跑了12公里。我也會反思整周發生的事，調整心態，為即將到來的新一周做好準備。這種習慣，不僅讓我身心得到充分的休息，還提高了工作，生活的質量。

大部分人往往固守在自己的舒適區，很少去嘗試新的事物。他們會說，“哎呀，這個我不擅長、那個我不會”。實際上，嘗試一些新的手工活動，會帶來許多意想不到的收獲。例如：我以前不會做“設計”。很多基礎P圖都要找別人。最近一直在動手學習，開始，從簡單的手機軟件開始，如Canva、PicsArt，只是為了調整顏色、加入一些文字和濾鏡。逐漸地，我發現自己對設計的興趣愈加濃厚，現在電腦上下載了Adobe Photoshop，我覺得蠻好用。學習過程中，我遇到了無數障礙。有時，會為一個圖層位置調整半天、或對于如何選擇合適的字體感到困惑，但每當我完成一個設計，看到它從一個想法逐漸變為可視化的形式，那種成就感是無法言喻的。

3. 嘗試改變心智

你不妨思考下“適應的本質”是什么？它包括兩部分內容：第一，剔除那些過時、無益，有害的事物或觀念；第二，在此基礎上建立新的秩序和規律。比如：健身、學習新技能，醫學手術，它們都與此原理相符?！裕安贿m應”是重塑第一步。你正在努力擺脫那些舊的、不再適合的生活方式和思維模式。它可能表現為不規律的作息、不健康的飲食、依賴外部娛樂，逃避問題出現的思維觀念等。這些行為、思維無疑在干擾和破壞你的身心健康和平衡。然而，當你有了決心，并勇于嘗試新的事物、得到正反饋后，你就已經成功跨越“不適應”的第一階段。

接下來，你會進入第二階段：建立新秩序。這個過程中，你的思維模式、行為習慣都將得到全新的重塑和優化。

三條路徑，循環下來，不僅提高了適應力，還為生命質量添磚加瓦，要能長期堅持下，你的內心會更加寧靜。

總的來說：?擺脫信息熵，回歸現實。

每當你覺得被困于某種舊有模式時，不妨勇敢地走出來，去嘗試、去體驗。少接觸數字輿論場，那些心照不宣的邏輯方式，也會離你更遠。