如今，我們處于一個高壓的環境中，身心需要得到放松，一股“療愈風”也由此興起。本文總結分析了市場上的一些療愈APP，一起來探討一下它們是怎么做的吧。

一連上了七天班，中秋國慶假期的「債」終于要還完了。

我們如今生活在一個“高壓”社會，浮躁、抑郁、失眠和焦慮是許多人每天要進行的斗爭，自疫情以來，整個社會的心理問題也被放大，甚至“人均抑郁”都成為了全新的課題。

這兩年專注于心理健康數字療法的公司層出不窮，但有些人試過了心理咨詢、冥想、甚至是藥物療法后，仍表示心理問題還是“虐我千千遍”，新一波初創公司正在另辟蹊徑，將眼光聚焦在自我意識，希望用催眠療法幫助我們療愈，這樣的思路也很快引起了投資者的興趣。

01 催眠大法：解壓又養生

來自墨爾本的Mindset Health就是這樣一家公司，創始人Chris和Alex兄弟倆其實是因為之前創立的公司失敗了，自己為了解決心理健康問題嘗試了催眠后獲得啟發，決定將這一療法推向市場，治愈更多“焦慮星人”。

Mindset Health的用戶可以直接通過app進行催眠治療，療程都由聲音向導指引，讓用戶進入一個放松而專注的狀態，接下來向導會一步步指引用戶通過意念可視化讓自己的潛意識幫助緩解癥狀。Mindset也會將有需要的用戶與臨床醫師進行匹配，更好進行催眠項目的推薦和評估，目前平臺上擁有約2000名醫師與10萬多患者進行匹配。

Mindset Health 的App

起初Mindset只是專注于整體心理健康，如今則拓展到了更多的健康領域，旗下擁有面向腸易激綜合征 (IBS)的Nerva、面向更年期的Evia和用于戒煙的Finito，他們的原理都是通過催眠來激活大腦中的特定區域，幫助更好的接收新概念，促進腦與身的聯結，比如戒煙項目激活的是注意力/幸福感/動力的相關區域，Nerva則是通過意念修復腸道內過于敏感的神經。

Mindset Health涉及的領域

上百個科學實驗已經展示出催眠式療法的有效性，比如它可以將腸易激綜合征 (IBS)的癥狀緩解60%；幫助戒煙的效果比普通尼古丁替代品更有效且減少了往常會有的副作用；在緩解更年期不適癥狀和長期疼痛方面的有效率基本可以達到百分之百。

Mindset Health的解決方案打破了普通患者與創新療法間的壁壘，今年3月完成了由King River Capital領投的1200萬美元A輪融資，包括Wordpress創始人、SendBird創始人和Linktree創始人等多位科技大咖也都進行了參投。

來自法國的Oneleaf開發出了類似的app，主打“自己在家就可以催眠”的解決方案，適用于緩解焦慮、戒煙、助眠、培養專注力和自信心、甚至是減肥等多種問題，在家的私密環境不但比診所更加放松，通過app進行的療法也比醫師進行要平價許多。

Oneleaf 涉及的領域

Oneleaf的課程每次只需20分鐘，通過語音引導用戶用自我意識進行“靈魂拷問”，比如想要減肥的用戶會在放松的狀態下思考“我為什么會情緒性進食”，“如何無愧疚心的進食”，“健身對于我生活的積極意義”等問題。

oneleaf 的減肥課程

而想要提高專注力的用戶則會在催眠療法的引導下學習如何放松認知、無戒備的放松、合理規劃日程和減少拖延等技巧。

oneleaf 專注課程

其實這些課程中探討的問題并沒有什么特別，但人在催眠的情況下會更容易跳出內耗的死循環，接受新概念，有人說冥想像是清空你的頭腦，而催眠更像是給大腦下指令，讓思考更深度和持久，對于實現特定目標極為有效。

催眠療法的科學之處

和大多數字療法公司一樣，Oneleaf也通過訂閱式進行收費，用戶能夠以每月68美元的價格享受Oneleaf整個資源庫內的全部課程內容，還可以通過app內的購買解鎖更多功能。Oneleaf在今年初完成了來自Frst、Kima Ventures和Raise Ventures等多家投資的460萬美元融資，它的終極目標是通過催眠療法，讓10億人解決困擾自己的問題，成為最好的自己。

此外，這一賽道融資較多的還有專為女性用戶解決失眠、自我懷疑、焦慮和自卑等問題而開發出催眠療法的Clementine App??

Clementine 的App

為團隊整體提供催眠和冥想課程，來緩解工作壓力和促進溝通合作的WellSet??

使用WellSet的好處

可以說，催眠正在從一個看似高不可攀的心理療法發展成為大眾也可從中受益的解決方案。

02 自我意識+科技輔助

雖說冥想和催眠有所不同，但兩者結合使用效果更佳，比如已經融資超3億美元的冥想軟件Headspace也推出了引導性想象法內容（guided imagery），這一方法需要訓練者調動五感來讓積極的訊息聯結身體和頭腦，比如當你想象自己躺在海灘上，會將浴巾的顏色、波浪的聲音、海水的咸味和沙子的溫熱等多種元素結合成一個完整的畫面，并將此刻的平和與愉悅印刻在記憶里，在焦慮抑郁的時候“提取”記憶進行放松。

訓練者還可以用這個技巧去鍛煉想象實現自己的夢想、想象身體的傷痛愈合、想象自己掌握一門全新的技能，主旨就是，如果你能夠為一個意念想象出一幅完整的畫面，那么它在現實中也終會實現。臨床研究顯示，引導性想象法在解壓、緩解疼痛和對抗失眠等問題上都非常有效，據Mayo Clinic的調查顯示，患者在術后只需要接受2-4次引導性想象法治療，就比普通的患者需要更少的止痛藥治療。

引導性想象法內容/創造性可視化

除了光是動用自我想象，VR虛擬現實技術也因其沉浸性常被用來輔助心理療法，比如BehaVR就是一家將科學研究成果與VR結合的數字療法公司，通過沉浸式的場景和認知行為療法的原則，幫助患者治療產后抑郁、焦慮管理、緩解疼痛和癮癥康復等多種問題，用戶在VR游戲中可以體驗多種場景，以娛樂的方式嘗試正念減壓法、反省認知、恐懼消退和心理教育等多種療法，比使用傳統療法體驗更深度，壓力也更小。

BehaVR的VR場景

而Oxford VR打造出的VR游戲social engagement?更是具有開創性意義，主要針對于治療人們的社交障礙，用戶可以選擇VR中的日常生活場景或是讓自己感到恐懼的情景，在無壓力的環境中模擬社交，進行意識上的練習和思維調整，對于包括恐高癥、公共場所恐懼癥、焦慮癥、社交壓力、人格障礙甚至是精神分裂癥等多種問題都十分有效。

social engagement?

BehaVR和Oxford VR在去年年底進行了合并，聯手成為心理健康類數字療法的最大VR平臺，并同時獲得了來自Optum Ventures和Oxford Science Enterprises領投的1300萬美元B輪融資，Confluent Health、Accenture Ventures、Chrysalis Ventures和Thornton Capital等多家參投。

03 國內也刮起“療愈”風

在國內，伴隨著來自工作和生活等多方面的壓力，現代年輕人們也開始從“療愈”中尋求慰藉，在小紅書上進行關于“療愈”的搜索，會發現超200多萬相關筆記，不但包括冥想和心理咨詢等常規方式，還有不少關于音愈、頌缽和禪修等“佛系”方法的建議，當然，國內的創業者們也看到了這一機會，與療愈相關的智能化產品也越來越多。

像是主打正念+冥想的生活方式品牌Heartly Lab主要面向25-35歲的“高壓”人群，在線上提供正念減壓法等心理學理論和多場景的冥想課程內容，在線下開設了冥想和療愈體驗課及旅修等活動，此外還推出了冥想服和戶外產品等消費品。Heartly Lab目前已完成千萬級人民幣種子輪融資，并和多個健身和電子等生活品牌達成了合作，這也代表著心理健康類產品的高黏性用戶群可以發展出更多場景。

Heartly lab 的App

而就像運動達人習慣用手環手表追蹤自己的運動表現一樣，冥想達人們也希望能夠更加了解自己在冥想中的狀態，FLOWTIME心流時刻開發出的冥想坐墊和冥想頭環就能夠實時監測并記錄包括心率、呼吸和壓力水平等多種數據，通過將冥想課程的軟件內容與生物反饋的硬件設備相結合，幫助用戶把療愈這件事的進步可視化，也就更能激勵訓練者長期堅持這一生活習慣。

FLOWTIME心流時刻

正念和冥想練習也是切入心理健康的好角度，比如Pulse治愈正在從以聲音引導正念和冥想發展到全方位的心理健康解決方案，平臺上目前包括冥想、睡眠、緩解焦慮、減壓、飲食和提升幸福等多個欄目，用戶可以在小程序或app上記錄心情及評估情緒，根據用戶的情緒和壓力水平，系統會提供個性化的服務，有輕度情緒困擾的用戶可以選擇在課程內容的引導下自我調節，稍微嚴重一點的用戶可以與虛擬心理咨詢師交談，甚至平臺還會對接外部的專業心理醫生進行干預，完成從內容向療法的過渡。

Pulse治愈的App

此外，像是蝸牛睡眠和趣安科技等助眠科技，還有Keep和FITURE等健身產品也都在將減壓和冥想等概念囊括到產品中，不難看出，國內的療愈系產品還都在進行著一些嘗試和探索，但都在向著生活化和多場景的方向發展，這也昭示著“療愈”或將成為現代人日常生活種的重要一環

FITURE冥想課程

不管是在國內還是國外，心理問題正在成為社會性的問題，但專注于心理健康的醫療資源卻極度缺乏，世界衛生組織（WHO)的數據顯示，全球約有八分之一的人患有心理疾病，但卻只獲得了1%的國際衛生援助，在中國，抑郁癥群體得到充分治療的人數不足1%。這些帶有療愈性質的數字化解決方案不僅能幫助都市人群在一天結束的時候放松舒壓，更有潛力幫助數百萬心理疾病人群走出陰霾。

我們身處焦慮浮躁的世界，主動選擇去治愈自己已經算是成功了一半，不過療愈更像是一場修行，沒有什么特效藥，只有將與自我對話作為長期的生活方式，才能找到真正的平靜。

參考來源:

1. Startups Get Hip To Hypnotherapy (Crunchbase News)
2. Oneleaf is a self-hypnosis app that guides you through audio programs (Techcrunch)