在這個夏天，有關三伏天“曬背”的內容開始在社交平臺上傳播開來，越來越多網友也加入了這場“行為藝術”。那么，“曬背”內容是如何走紅的？其背后的養生內容賽道又是否是藍海賽道？一起來看看本文的解讀。

這個夏天，你“曬背”了嗎？

自打今年進入三伏天起，地上就悄悄“長出”一群曬背的年輕人。

圖源小紅書賬號：“雨七七”“Chalk-W”“花路予虎”

曬背，顧名思義，在太陽下曬后背，也被稱為“天灸”。從中醫的角度，三伏天是自然界陽氣最盛的時候，曬背可以為身體補充“陽氣”。

“不就是曬太陽嗎？”，不禁有網友發出這樣的疑問。

正如滿大街遛彎可以搖身一變成為時尚運動“city walk”，“曬背”同樣大有講究。

比如，早上6點到9點是最佳時間、曬完不能馬上進空調房、不同人群和體質需進行相應調整。

隨著越來越多的網友加入到這場“行為藝術”中，“曬背最佳時間表”“如何曬背”“花式曬背”等內容走紅互聯網，掀起全網超過5億次的圍觀。

在小紅書，有超過4萬篇關于“曬背”的筆記，其話題瀏覽量超過6200萬；微博上，與曬背有關的熱搜閱讀次數超過1億；“曬背”話題在抖音和快手的播放量分別達到3.2億和2000萬。

近日，新榜編輯部對話了兩位分享過曬背經歷的小紅書博主，一起探究“曬背”背后的流量密碼，以及“曬背”熱度褪去后，養生內容是藍海賽道嗎？

一、全網圍觀超5億次，“曬背”是如何走紅的？

曬背，更適合中國寶寶體質的養生秘籍。

看似簡單的曬太陽，實際上，什么時候曬、怎么曬以及曬多久都講究頗多。

7月11日入伏第一天，明星、網紅和網友們紛紛“面朝大地背朝天”，互聯網掀起一陣“曬背”熱潮，#三伏天曬背最佳時間表#等內容登上各大平臺熱搜。

圖源：明道微博賬號，孫堅抖音賬號

不少網友也參與其中，有穿著瑜伽服或是小洋裙的都市麗人在公園鋪張瑜伽墊汲取“天地精華”；

也有健身男孩和中年大叔選擇赤裸上身，順便秀一下舉鐵苦練的背闊??；

而早晚沒有空余時間的打工人，則趁著午休“全副武裝”，坐在公司陽臺曬背“充電”。

圖源小紅書賬號：“健身卷Echo”“老王教游泳的老王”“花路予虎”

三聯生活實驗室曾在文章中提到，對年輕人來說，曬背是對背朝太陽面朝土的原始進化的致敬，是模擬動物流的養生法，也是符合時下需求的低成本身心療愈。

網友們主打一個曬得開心舒暢，博主們則抓住了新一輪流量密碼。

新晉養生博主Crystal告訴新榜編輯部，去年“曬背”有小火一波，今年更加流行，原因之一是很多人“陽康”“二陽”后體質受到影響，所以這種低成本又易操作的身體調理方式受到追捧。

6月初，她便在小紅書賬號“走走Crystal”中詳細地介紹了曬背的注意事項，比如，“曬上午的太陽更好”“曬后禁止吹空調吹風”“忌發大汗”等等，收獲了超過7000點贊的小爆款。

圖源小紅書賬號：“走走Crystal”

在小紅書記錄減脂日常的素人博主慧如，發布的第一條曬背視頻便在小紅書收獲了6.9萬點贊和1.1萬收藏，在抖音獲贊超過4萬，成為她的第一條爆款筆記，而其他記錄減脂的內容點贊僅有幾十左右。

她在視頻中表示，原本說話都提不起勁，在曬了十天背之后，“身體很通透，說話勁嘟嘟的，臉色也紅潤了很多”。

突然起來的流量在慧如意料之外，“這都是我自己在做的事情，真實感受發到了網上，沒想到受到那么多人關注”。

圖源小紅書賬號：“悟不言”“肖蕭食養”“可惜詞不達意”

隨著越來越多的網友曬出曬背前后對比，“曬友”們開始在評論區交流心得。

有人曬背后面色紅潤有光澤，有人改善了體內濕氣重的情況，有人治好了后背長痘，還有人痛經得到緩解。

圖源小紅書評論區

曬對了是冬病夏治、效果加倍，曬錯了則是頭暈眼花、中暑脫水。

有專家指出，并不是所有人群都適合天灸，老年人和兒童、陰虛體質和有基礎疾病的人群，曬背容易出現不良反應。

“好多粉絲反饋說不了解自己的體質，比如現在好多女孩是‘上熱下寒’，下半身特別冷，這種情況是中焦不通，曬背的話會肝火更旺，很容易上火”，Crystal說。

天灸不行，還有地灸。

簡單來說，如果天灸是曬太陽，那么地灸就是赤腳踩地。

Crystal發現并不是所有體質都適合曬背后，又做了地灸的相關筆記?！爸嗅t講頭為陽，腳為陰，腳是寒氣最多的地方，地灸可以引火下行，特別適合上熱下寒體質?！?/p>

二、品牌方青睞有佳，“中式養生”內容成藍海？

網友們對“曬背”的熱情，在7月11日初伏這一天最為高漲。

新榜旗下數據工具新紅、新抖顯示，6月27日，小紅書“曬背”的熱度值達到頂峰，7月11日，相關小紅書筆記數量最多，抖音“曬背”流量同樣在這天達到最高點。

圖源：新紅數據，新抖數據

不過，隨著初伏結束，曬背的熱度也漸漸涼了下來。

慧如在收獲第一條爆款后，又接連分享了3條曬背視頻，數據情況卻一條不如一條，最少的只有9個點贊。

雖然這類短期熱點內容不能持續誕生爆款，但近年來，養生內容熱度逐漸攀高。

發布曬背、地灸等中式養生內容之前，Crystal最初給自己賬號的定位是裸辭博主，但發布12條筆記后仍然不見起色。

偶然間，她發布了一條“養好脾胃飲食注意事項”筆記，分享了調整飲食習慣的經歷，比如不吃冷飲、寒涼性水果、不吃堅果硬食等，收獲了1.3萬點贊，也是賬號獲贊最高的筆記。

Crystal告訴新榜編輯部，她曾在廣告行業工作多年，因為常年熬夜加班導致體質變差，后來自學了中醫知識調理身體。

因為“養生”內容嘗到甜頭的她，開始分享自己通過中醫調理身體的經驗，“原先的目標是一年實現1000個粉絲就可以了，沒想到這兩個月還不錯做起來了”。轉型養生博主不到兩個月，Crystal便收獲了八千多粉絲。

新紅數據顯示，今年上半年養生賽道熱度呈波動上升趨勢，帶有“養生”關鍵詞的內容近半年新增筆記超過93萬，互動熱度超過1.23億。

養生博主們也因此受到網友追捧，比如小紅書賬號“百歲老人培養計劃”瞄準養生話題，分享養生技巧、號召網友一起做百歲老人，近半年漲粉超過23萬。

據觀察，在小紅書，與變美相關的養生內容更受歡迎。

比如養生博主“是辰不是晨ii”會教粉絲如何通過食療變白、自然瘦全身的方法、養發護膚的秘籍，主打通過內調幫助女生變美，積累了190萬小紅書粉絲。

圖源小紅書賬號：“是辰不是晨ii”

在流量池更大的抖音，受眾越廣的內容越容易成為爆款。

比如“拉肩活背的五個動作”“四種長壽基因的食物”“喝碳酸飲料的危害”等男女老少皆關心的內容成為熱門選題。

一些專業醫生也憑借其權威的背書收獲百萬粉絲，比如天津中醫院針灸科主治醫師“中醫董博士”，在線傳授“濕氣不好需要記住的兩個穴位”“脾胃虛弱如何吃雞蛋”等知識，吸粉466萬。

圖源：抖音搜索“中醫”顯示的賬號，“中醫董博主”抖音賬號

與此同時，中式養生類內容也得到了品牌主的青睞。在養生博主的商業筆記中，常常出現“小仙燉”“金燕耳”“湯臣倍健”等養生滋補類品牌的身影。

新榜曾在《3.9億瀏覽量，爆文率30%-50%，為什么人人都在小紅書上養生？》一文中提到，2020年上線的正執新漢方的養生茶在小紅書的投放ROI（投資回報率）常常能達到2-3%。不過，也有網友質疑養生食品的實際功能性。一位品牌投放負責人也表示，部分養生食品可能只是吃個心理安慰。

雖然養生產品存在爭議，但對于新手博主，養生賽道遠比其他紅海賽道友好。

在Crystal看來，相比于更新迭代迅速的搞笑劇情等賽道，養生內容有較長的生命周期，能在網友的主動搜索下獲得更多的長尾流量。

雖然還沒有達到萬粉，但她已經接到了品牌的合作洽談，“最近有很多資源找到我，主要是養生類產品，但我還想等一等再接廣告”。

養生內容與生活息息相關，能夠自然地在日常使用場景中植入廣告，只不過，大量產品的功效需要經過日積月累的使用才能見到成效。

對于養生博主而言，雖然拋出橄欖枝的品牌方不少，但甄別和測評產品的周期更長，若急于求成只會自砸招牌?；蛟S，只有用中式養生秉持的細水長流態度去經營內容，才能走得長遠。