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當代年輕人壓力越來越大的同時，亞健康的問題也十分普遍，養生內容的熱度在年輕人中不斷上升。本文將分析當下中式養生博主在這一環境下的發展空間，推薦給對養生感興趣的友友們閱讀。

2023年快結束了，各大媒體也做起了年終總結。

透過《咬文嚼字》發布的年度十大流行語，可大致窺見這一年的社會生活風向——“人工智能大模型”“特種兵式旅游”“雙向奔赴”“情緒價值”“多巴胺”“搭子”等，其中的很多關鍵詞卡思都曾撰文分析過。

在以上流行趨勢外，如果要讓卡思來盤點這一年的熱門話題，“脆皮年輕人”“中式養生”一定榜上有名。

如今，疾病的出現不與年齡掛鉤，不少年輕人的健康狀況亦堪憂，“26的年齡，62的身體”就是很貼切的自嘲。“脆皮年輕人”也成為熱詞，意為“年紀輕輕卻毛病多多的人”，比如鄭州某醫院急診科僅在9月就接診了1700名18-25歲的患者。

年輕人對健康體魄的焦慮和渴求令養生內容的熱度持續上升。

在B站，《健身氣功八段錦完整版-帶呼吸法口令版》《八段錦國家體育總局口令版-標清》分別擁有2453.9萬和1593.1萬播放量，在彈幕里，充斥著跟練者的每日打卡記錄。

圖源：B站

中式養生，為何在今年成了社交媒體新寵？中式養生博主的發展空間又有多大？且聽下文分解。

一、中式養生，成了年輕人的新寵

中式養生能夠被年輕人熱捧，主要原因就是“亞健康”已成為一種普遍現象，圍繞健康產生的焦慮也只增不減。在日常生活中，“腎氣不足、手腳冰涼、精力不足、脫發、睡眠深度不夠”等癥狀，年輕人或多或少都占了一樣。

在大病方面，據《2022年螞蟻保理賠服務報告》，在重疾險的理賠數據中，對20—40歲的中青年來說，甲狀腺癌理賠量排名第一。20—40歲男性重疾險理賠疾病排名前五的疾病分別為甲狀腺癌、急性心肌梗死、冠心病、腦出血和鼻咽癌。

女性重疾險理賠疾病排名前五的疾病則為甲狀腺癌、乳腺癌、腦出血、宮頸癌和肺癌。惡性腫瘤分類來看，尤其是在20—40歲年齡段，男女甲狀腺癌均位于第一位。綜合來看，甲狀腺癌、心梗、冠心病已成年輕人最高發疾病。

在工作之外有限的閑暇時光里，如何更好地養生健體成了眾多年輕人關心的問題。相較于過去流行的體育運動，傳統的健身拳法因為更注重調節體質、改善亞健康狀態，同時不需要去健身房等專門的場所，比較容易堅持，因此受到年輕人追捧。

比如，八段錦就掀起了一陣跟連熱潮。

在B站，《健身氣功八段錦完整版-帶呼吸法口令版》《八段錦國家體育總局口令版-標清》分別擁有1991萬和1498萬播放量，在彈幕里，充斥著跟練者的每日打卡記錄。早幾年前，B站上的運動健身頂流還是帕梅拉，現在似乎是氣功老師占了上風。

在小紅書，美妝博主@大牙Zoom今年發布了8條八段錦相關視頻，熱度都不算低，她也因此戲稱自己是“八段錦博主”。比如，視頻《拜師版八段錦動作詳細講解！易錯點整理》成了爆款作品，點贊達到6.6萬、收藏6.5萬；《拜師后我打八段錦進化了！練前必看注意事項》的點贊量也突破5萬、收藏達2.7萬。與之相對，其大部分美妝筆記的點贊則在200-1000左右。

@大牙Zoom 小紅書筆記截圖

相對于中老年人來說，年輕人對身體狀況同樣重視，但年輕人群對養生的看法顯著含有娛樂化屬性，同時非常接受對此的商業化現象。艾瑞咨詢發布的《代際人群養生觀念差異觀察》報告顯示，娛樂型與社交型養生是這屆年輕人對“健康”的新闡釋。

圖源：艾瑞咨詢

年輕人對于養生產品的接受度良好，助推了品牌在此布局。

今年初，奈雪的茶聯名老字號品牌“東阿阿膠”推出了一系列養生新品：阿膠奶茶、阿膠黑芝麻紅棗糕、桃花姬阿膠糕…… 滋補養顏的東阿阿膠、銀耳紅棗，清熱祛火的福鼎老白茶，加上據稱奈雪首創的“羅漢果0卡糖”，一套滋補“組合拳”俘獲了眾多消費者。

卡思認為，奈雪的這次聯名，其實就擊中了年輕人既想養生，又想追求娛樂性、好玩、審美情調的心理。目前能夠從“中式養生”熱潮中分得一杯羹的品牌，也大多熟諳年輕人消費心理，在產品包裝和概念上推陳出新。

在國內，針對25-45歲人群的保健品滲透率相對較低，隨著中青年人相繼進場，成為保健品的主流消費群體，品牌們完全可以通過切入新場景、結合新的營銷方式，成長為賽道中的黑馬品牌。

二、中式養生，能養活多少博主？

不止是新消費品牌，內容創作者也能從中式養生的高關注度中收獲可觀的流量。

什么樣的人適合做養生博主？卡思大膽斷言，每個人都能做養生博主，不管是身體健康的人，還是病后康復的人，不論耄耋之年，還是正青春的00后，在養生這個大話題下都能找到自己的定位和切入角度。

以小紅書平臺為例，據卡思觀察，發布中式養生內容的博主不在少數。從食補、運動、養氣血、音律等角度，皆有可供延伸創作和發揮的空間。

朋克養生已治不好年輕人的健康焦慮，從“喝水要喝涼白開”到“奶茶咖啡配枸杞”，最終走向中草藥酸梅湯?！昂瘸鰜怼钡慕】?，已經成為了刻在國人骨子里的DNA。

比如，@是辰不是晨ii 作為小紅書頭部博主，就靠分享養生干貨，狂攬196萬粉絲，日常筆記點贊也常常過萬，比如《立冬任何女生不能錯過的去黃搭配》《氣血美女如何養成！私人tips從頭到腳都在發光》等，就是從飲食角度介紹自己的養生和美容心得，由于博主本人有著飽滿緊致的面龐，其視頻說服力也進一步此增強，十分容易獲取粉絲信任。

優異的筆記數據表現也引得品牌方趨之若鶩，近1個月，該博主接到了來自妮維雅、怡棵莓、健安適、養生堂等多個品牌的廣告。

@是辰不是晨ii 小紅書筆記截圖

不止是頭部博主，腰尾部博主也能分到“中式養生”賽道的一杯羹。

通過分享養生Vlog，@是玖鑰在小紅書積累了5萬粉絲。在其僅有4.8萬粉絲的時候，單條視頻筆記的合作報價就達到1.2萬。

卡思認為，能夠開出這么高的報價，是因為博主有3個核心優勢：以“上海交通大學畢業+25歲退休養生”為人設，引起觀眾好奇，制造記憶點；內容精致且有干貨，每一條筆記解決一個問題，比如《泡腳的六個誤區》《艾草錘的六大用法》《體弱女孩如何調理脾胃》就是在解決常見話題里的痛點，皆成了爆款筆記；走復合型路線，在垂直賽道外疊加了其他元素，即“養生+家居+vlog”路線，增加了賬號的可看性和趣味性，便于吸引用戶持續觀看，也拓寬了商業合作范疇。

@是玖鑰 小紅書筆記截圖

類似的賬號還包括@偷學中醫的賀五姐，該賬號從年輕人的健康痛點出發，純做圖文內容，沒有真人出鏡，已輸出136條筆記，吸粉7.5萬；@野生小師妹 則是以活潑搞笑女的人設，來分享八段錦鍛煉視頻，吸引了很多用戶喜愛，積累了10.1萬粉絲；@杏林小魚以00后女生做中醫科普的路線迅速打開賬號聲量，僅發布6條筆記就漲粉至57.2萬。

圖源：小紅書

除了獲得內容上的熱度、接廣告變現，養生達人也可以通過帶貨相關產品變現。

當養生焦慮迅速在90后、00后人群中蔓延，他們開始通過購買功能性食品來緩解焦慮。無論是口感、包裝，還是營銷、定位上，功能性食品都在做迭代升級，在此基礎上，再借助抖音、快手、小紅書等社交媒體平臺打入年輕人內部，成為年輕人心中的“網紅”食品。

比如，@宅家吃飯喝湯 就是一位愛煲湯的90后女生，通過持續更新滋補湯品熬煮教程，積累了2.8萬粉絲，也創作過多條點贊過千的熱門筆記，近期還以《伊能靜同款六味蘋果飲》為題發布了某品牌的破壁黃芪片的商業筆記，該筆記點贊量過千，甚至高于日常筆記。

@宅家吃飯喝湯 小紅書筆記截圖

當然，“中式養生”賽道的博主也能帶貨一些非中藥材產品，并不沖突，只要產品足夠優質，有亞健康焦慮的用戶也能從容接受。

比如，在中式養生爆紅之前，年輕人更愿意在直播間消費的產品是維生素、睡眠軟糖、酵素果凍、熱控片、抗糖丸等。實際上，這些產品并非嚴格意義的保健食品，多不具備“藍帽”標識，偏功能性食品范疇，涵蓋輕食代餐、低脂低卡零售、新型飲品補劑等品類，但在年輕人的眼里，他們統稱為保健品。

三、總結

據歐睿數據預測，2025年我國保健品行業市場規模將達到3200億元，且保健品的滲透率還遠遠沒有天花板。羅蘭貝格的一項調查顯示，就市場滲透率而言，美國市場滲透率為50%，粘性用戶為60%，而我國僅有20%的滲透率和10%的粘性用戶。

在保健品支出上面，中國已經是全球第二大市場，如果再繼續深耕市場滲透率，這一賽道的天花板仍很高。從人均角度看，當代年輕人正在往購物車里添置更多與養生相關的產品。2019年，我國保健品人均消費量僅有191元，是美國、澳洲、日本的人均消費金額的五分之一。據融360的調查，2021年超過半數的Z世代每個月在健康養生方面的消費已超過500元。

2021年，卡思就曾撰文指出，養生保健產品的熱銷并不分平臺，借助短視頻、直播的東風，保健品成為了風口上的大贏家。

比如，諾特蘭德多維維生素片成為了抖音明星單品，引發無數腰尾部KOL、KOC競相帶貨，而姿美堂酵素則借助與頭肩腰部主播的專場、混場合作，以及攻勢強大的競價廣告投放，實現了品牌從聲量到銷量的破圈。

但是，對于主播/達人來說，帶貨養生產品并非一本萬利的好生意。

熱銷保健產品的負面評價屢見不鮮。或許是因為對產品功能的期望值過高；或許是因為達人、主播為了銷售肆意夸大功效，進行概念炒作；又或者是用戶在收到產品后，發現產品成分并不如想象中出色，很多用戶都表現出了對購買產品的不滿，而這種不滿，也會投射到帶貨主播、達人的身上，進而帶來取關風險。

但這不能阻礙達人/主播，尤其是處于變現困境里的腰尾部達人/主播的帶貨熱情，也絲毫不會影響到資本挺入這片藍海的決心。

伴隨著“智商稅”“騙錢”“虛假宣傳”等爭議，以及愈加完善的輿情、監管壓力，選擇“中式養生”這條賽道的創業者或帶貨主播，也需加強對行業知識的學習和對產品的嚴格篩查，避免翻車。