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固定鈴聲vs未知鈴聲：哪種更能有效叫醒用戶(hù)？

天天問(wèn)

2023-07-10

1 評(píng)論 2628 瀏覽 0 收藏

11 分鐘

對(duì)于快時(shí)代上班族，由于復(fù)雜的工作作息，每天選擇起床鬧鐘是一件很糾結(jié)的事。本文分析了鬧鐘是如何叫醒我們的，隨后提出了根據(jù)用戶(hù)喜好隨機(jī)播放鬧鐘的想法。讓我們一起來(lái)看看吧！

“??！睡這么短的時(shí)間，不多定幾個(gè)鬧鐘真的起不來(lái)?！?/p>
“我有一次隨機(jī)的鬧鐘歌曲是大悲咒，它響起來(lái)的時(shí)候我都以為我在云端了?！?/p>

作為社畜的我們，起床總是一大難題。

有時(shí)候會(huì)被鬧鈴太聒噪吵到心煩氣躁，有時(shí)候又因?yàn)轸[鈴太過(guò)溫和而錯(cuò)過(guò)了時(shí)間。

這個(gè)兩難的問(wèn)題要怎么解決呢？

前段時(shí)間看見(jiàn)過(guò)一個(gè)日歷歌單，每天他會(huì)推薦一首歌曲，覺(jué)得挺有意思。

那么每天的鬧鐘鈴聲，根據(jù)你喜歡的歌曲類(lèi)型播放，會(huì)不會(huì)也挺有意思呢？我們?cè)谔焯靻?wèn)展開(kāi)了一場(chǎng)探討，一起來(lái)看看小伙伴們是怎么說(shuō)的吧~

天天問(wèn)每周精選240期：未知的鬧鐘鈴聲，能有效叫醒用戶(hù)嗎？

文章內(nèi)容部分來(lái)源于@黃先森 @小青蛙就小青蛙 @?山遍野 @杭州馬小胖 @不正等人的精彩回答。

一、鬧鐘是如何叫醒我們的

1. 功能場(chǎng)景

鬧鐘是在特定的時(shí)間提醒人做特定的事情。比如：

起床鬧鐘——在特定的時(shí)間提醒我們起床；
工作鬧鐘——在特定的時(shí)間提醒我們做某項(xiàng)計(jì)劃的工作，比如參加會(huì)議、約會(huì)、提醒任務(wù)等；
時(shí)間管理——通過(guò)設(shè)定不同時(shí)間段的鬧鐘，人們可以規(guī)劃和分配時(shí)間，提高效率，并確保按計(jì)劃進(jìn)行各項(xiàng)活動(dòng)。

這些是一些常見(jiàn)的鬧鐘使用場(chǎng)景，但實(shí)際上，鬧鐘功能非常靈活，可以根據(jù)個(gè)人需求和偏好進(jìn)行調(diào)整和使用。

今天我們來(lái)說(shuō)一說(shuō)叫醒鬧鐘。

2. 我們是如何被鬧鐘叫醒的呢？

每天我們都會(huì)有被鬧鐘叫醒的時(shí)候，鬧鐘是怎么喚醒我們的身體的呢？

首先，鬧鐘聲會(huì)刺激我們的聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)，引起聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)的活躍。這會(huì)導(dǎo)致我們從睡眠狀態(tài)中蘇醒并意識(shí)到外部的刺激。

在我們從睡眠中醒來(lái)時(shí)，腦部會(huì)釋放激素和神經(jīng)遞質(zhì)，例如腎上腺素和去甲腎上腺素，這些化學(xué)物質(zhì)可以提高我們的警覺(jué)性和注意力。這種反應(yīng)稱(chēng)為鬧鐘反應(yīng)或覺(jué)醒反應(yīng)。

之后，鬧鐘的響聲也可能導(dǎo)致心率加快和血壓升高，這是由于交感神經(jīng)系統(tǒng)的激活所致。這種生理反應(yīng)有助于將我們從休息狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)榍逍褷顟B(tài)。

總的來(lái)說(shuō)，當(dāng)鬧鐘響起時(shí)，我們的身體會(huì)經(jīng)歷聽(tīng)覺(jué)、神經(jīng)、心血管等多個(gè)方面的變化，從而使我們從睡眠中蘇醒并進(jìn)入清醒狀態(tài)。

大多數(shù)人都是不喜歡卻又躲不掉這個(gè)過(guò)程的。

那么，如何選擇一個(gè)讓自己平常心起床的鬧鐘鈴聲就成為了一個(gè)問(wèn)題。

二、隨機(jī)播放會(huì)不會(huì)也有點(diǎn)兒意思

對(duì)于鬧鐘鈴聲的選擇，用戶(hù)反饋分成了兩派——“隨機(jī)派”和“固定派”。

1. “隨機(jī)派”—鬧鐘盲盒更有新意

“隨機(jī)派”的用戶(hù)們覺(jué)得：叫醒，只要是聲音足夠大其實(shí)就是可以叫醒。對(duì)于有起床氣的人來(lái)說(shuō)，什么鬧鐘都很令人煩躁。

但如果換一種思維，每天睡前都有一個(gè)盲盒讓你期待，那著實(shí)不錯(cuò)。

（1）新奇性

未知的鬧鐘鈴聲會(huì)引起用戶(hù)的好奇心和興趣，因?yàn)樗鼈兣c傳統(tǒng)的鈴聲不同。這種新穎感可以使人更加警覺(jué)和專(zhuān)注，增加被喚醒的可能性。

當(dāng)鬧鈴聲變成盲盒時(shí)，無(wú)非會(huì)遇到兩種情況。

如果未知的鬧鐘鈴聲是用戶(hù)喜歡的，用戶(hù)自然會(huì)心情舒展，歡喜的起床。

如果未知的鬧鐘鈴聲是高頻、響亮或者特別刺耳的，它可能會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激，從而有效地喚醒用戶(hù)。這樣的鈴聲會(huì)引起用戶(hù)的不適感，使其更有動(dòng)力離開(kāi)床鋪。

（2）睡眠習(xí)慣的打破

傳統(tǒng)的鬧鐘鈴聲可能會(huì)被人們習(xí)以為常，從而導(dǎo)致習(xí)慣性地忽略或?qū)ζ洚a(chǎn)生免疫力。而未知的鬧鐘鈴聲能夠打破這種習(xí)慣性反應(yīng)，提醒用戶(hù)要起床并應(yīng)對(duì)新的刺激。

然而，雖然未知的鬧鐘鈴聲有可能叫醒用戶(hù)，但這種效果可能因人而異。有些人可能對(duì)新的刺激更加敏感，而另一些人可能對(duì)特定的聲音更難以喚醒。

2. “固定派”—肌肉記憶叫我起床

從另一個(gè)角度來(lái)看，固定的鬧鐘鈴聲通常比未知的鬧鐘鈴聲更有效地叫醒用戶(hù)。

（1）習(xí)慣性反應(yīng)

固定的鬧鐘鈴聲通常與用戶(hù)建立了習(xí)慣性的關(guān)聯(lián)。由于長(zhǎng)期的使用，用戶(hù)的大腦已經(jīng)形成了對(duì)特定鈴聲的反應(yīng)模式。

這種習(xí)慣性反應(yīng)使得用戶(hù)在聽(tīng)到熟悉的鬧鐘鈴聲時(shí)更容易被喚醒，因?yàn)樗麄円呀?jīng)將其與起床的行為聯(lián)系在一起。比如用戶(hù)長(zhǎng)久使用一首歌作為鬧鐘，那么只要這首歌一響，可能就會(huì)產(chǎn)生條件反射，下意識(shí)的會(huì)催促自己起床。

而經(jīng)常更換歌曲，會(huì)將這種習(xí)慣性的條件反射打破，最終也可能達(dá)不到鬧鐘的效果。

隨機(jī)播放喜歡的歌曲類(lèi)型。因?yàn)槭窍矚g的歌曲類(lèi)型，反而會(huì)讓用戶(hù)沉浸在舒適的環(huán)境中，可能會(huì)適得其反，沒(méi)達(dá)到提醒的作用，給了催眠的作用。

（2）穩(wěn)定性和可靠性

固定的鬧鐘鈴聲經(jīng)過(guò)設(shè)計(jì)和測(cè)試，以確保在不同環(huán)境下都能有效地起到叫醒作用。這些鈴聲的音量、頻率和持續(xù)時(shí)間經(jīng)過(guò)精心調(diào)整，以提供一種相對(duì)穩(wěn)定和可靠的喚醒方式。

如果是隨機(jī)的，就說(shuō)明有不確定性，雖然是喜歡的歌曲類(lèi)型，但是不確定性也可能會(huì)帶來(lái)驚嚇。一般不建議心理素質(zhì)不好的用戶(hù)隨意切換鬧鐘鈴聲。

（3）心理預(yù)期

由于用戶(hù)已經(jīng)習(xí)慣了特定的鬧鐘鈴聲，當(dāng)他們?cè)谠绯柯?tīng)到這個(gè)聲音時(shí)，他們的心理預(yù)期會(huì)自動(dòng)與起床和開(kāi)始新的一天的活動(dòng)聯(lián)系在一起。這種心理預(yù)期有助于用戶(hù)迅速?gòu)乃郀顟B(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)榍逍褷顟B(tài)。

鬧鐘有聲音，一般都靠音量把人吵醒。

如果是未知的鬧鐘，可能是純音樂(lè)或者比較柔和的歌曲，可能還更助眠，有時(shí)候會(huì)分不清是夢(mèng)里還是現(xiàn)實(shí)。