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在人類所害怕的事物里，“公開演講”常高居榜首。“當所有人的視線都集中在你身上時，你會感覺整個人暴露無遺，”尼克?摩根（Nick Morgan）這樣說。“這通常會導致羞恥與尷尬的感覺?！?/p>

換句話說：害怕丟臉，是我們怯場的根源。

另一個問題是“演講者們往往會為自己設定一個難以達到的完美標準”，摩根如是說?！叭缓螅鶕€人神經敏感度的不同，他們會在未來的幾個小時、幾周甚至數年內反復糾結：‘我本來應該要說這個’或是‘我本來應該這樣做’?！?/p>

但演講者們不該畏懼一個敵對的環境，或是老做事后諸葛亮。通常來說，聽眾是支持你的，他們想要聽聽你有什么話一定要說?！彼@樣說。事實上聽眾希望你能成功。

遵循以下7條方法，誰都有能力做一場嗨翻全場的演講。

1. 了解你的聽眾

你在為演講做準備時，應該從聽眾的角度想想你的信息與內容。“你要研究你的聽眾，”摩根說道?！傲私馑麄兊耐刺帲麄兊呐d趣所在，他們的恐懼、需求與欲望。不要把你的演講看成一個炫耀自己專業知識的機會。相反，把它視為將聽眾引上一段旅途的契機，你能夠在這段時期內提出新的觀點與理念。開始演講時，你應該“帶著良師益友的心態”，杜阿爾特補充道?！跋胂霝槭裁茨愕穆牨妬淼竭@里聽你演講。

問問自己：我能夠給他們什么？我可以提供什么令人們受益的方法？

2. 開門見山，切入主題

據摩根所說，演講者最易犯的三個典型錯誤，通常產生于一場演講的前幾分鐘。

第一個錯誤就是自我介紹，尤其是嘮叨冗長的那種。

第二個錯誤，是告訴聽眾們你將要說些什么，通常表現為一張寫有流程的幻燈片。

第三個錯誤，是你一開口就滔滔不絕地講起以下這段話，摩根稱之這種行為“清嗓子”：“我的天，能來這兒真是太棒了。昨晚的聚會真棒，不是嗎？我在聽眾里可看到了不少熟悉的面孔。”說這些話也許能讓你感覺舒服，“但是對聽眾而言，這種話聽起來只是在喋喋不休的嘮叨，”摩根說道。

更重要的是，你浪費了本可以抓住聽眾注意的最關鍵的幾分鐘開場時間?！澳愕哪繕藨橇⒖套プ÷牨娮⒁饬?，讓他們沉浸其中?！?/p>

3. 講一個故事

越來越多的研究表明，故事擁有轉變人們態度、信仰和行為的力量。在制作幻燈片和決定演講要點的時候，你要牢牢記住這點。

“故事給予信息以意義，幫助你的聽眾以印象深刻的方式吸收你的信息，”杜阿爾特說道。第一人稱的、關于克服困難或是障礙的故事“能營造氣氛”，讓聽眾能夠為某件事或是某個人喝彩。如果沒有故事可講，人們通常會使用滿是數據與事實的列表與幻燈片（它們往往讓聽眾不堪重負），而它們通常只會讓聽眾面露呆滯或冷淡的表情，摩根補充道?！肮适拢軌蛟诟畹母星閷用娲騽勇牨??！?/p>

4. 力求鼓舞聽眾

即使是在內容平淡的內部演講中（比如說在你的團隊面前演說產品發展路線），你的信息也不應該單調乏味。

“你可以按照時間順序講解發展路線，并且討論不同的產出結果，你也可以激勵你的團隊去設想可能出現的結果，提醒他們，他們在解決一個頗具挑戰性的問題?！?/p>

杜阿爾特這樣說道。你的演講應該著眼于目前手頭的問題或任務，但你可以添加諸如“意義與目標，創造完成工作的渴望”這樣的概念。

5. 產生積極想法

由于怯場而產生的生理反應（心臟砰砰直跳、手掌汗濕和反胃）“會被你自己強烈地感覺到，但聽眾卻甚少察覺，”，摩根說道?！澳惚仨毺嵝炎约海憧瓷先ゲ⒉幌衲愀杏X的那樣糟糕。

”當你的大腦開始進行一個極度消極的循環時，比如說你不斷想“我是個騙子，這場演講肯定會糟透”，你就要試著以積極想法取代消極想法。“告訴你自己：‘我能做好。我對這個話題充滿熱情。我之前已經做過很多次這場演講了?！痹诘谝淮螌δ阕约哼@樣說的時候，你可能會覺得這很傻，但是摩根認為，“積極的自我對話大有裨益?！?/p>

6. 檢查與預演

為一場重要的演講做準備的最佳方法之一，就是在聽眾面前練習。TA不必是專業培訓人員：一位朋友或是一群同事足矣。

在預演之后，“他們能夠給予你反饋，告知你如何分解內容，以及演講的哪部分最具效果，還有哪些需要改進”杜阿爾特說道。對于高規格的演講，試著提前觀察你要進行演講的地點，熟悉舞臺與環境的感覺。

杜阿爾特還建議找人拍下你的預演。“然后一起仔細檢查每一個片段，找到個人特征，改進你的姿態與面部表情?！蹦康氖谴_?！澳愕纳眢w也講述著你自己要講述的故事?！?/p>

7. 別練得太過火

有時候，練習太多會適得其反?！叭绻銢]有準備，聽眾會感覺沒收到尊重。但你也可能會因為準備太過，導致自己看起來像個機器人，做作不自然，”杜阿爾特警告道?！耙坏┠憔毩曌銐?，感覺材料已經完備了，就可以拋開腳本，真誠直言啦。”

銘記以下原則
Do:
1. 研究你的聽眾，在完善內容的時候記住聽眾們的愿望與需求。
2. 在朋友與同事的面前練習你的演講，樂于接受他們關于如何改進你的演講的建議。
3. 積極樂觀地思考問題，提醒你自己你對于這一話題的熱情與興趣。
Do Not:
1. 喋喋不休，尤其是在開場的時候。開門見山，在最初的幾分鐘內抓住聽眾的注意力。
2. 因為擔心會看起來太緊張而憂心忡忡；怯場很正常，而你的聽眾通常十分寬容。
3. 讓你的聽眾不堪于太多事實與數據的重負；講述那些能夠在感情層面打動聽眾的故事與軼聞。