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榮耀標識22歲的你，如何進行時間投資？（一）
當我22歲時，我把時間用在和朋友消耗上，無所謂的忙碌上，吸煙上。
10年后，我發現了一個秘密，這個秘密讓我在1年內學到的東西比前十年學到的都多。
現在我告訴你這個秘密。你把它應用到生活中，你會收獲意想不到的結果。
將你的時間投資在下面的活動中，你會更加強大、富有，收獲更多朋友、愛和影響力。
你的朋友會因為你有勇氣去做他們夢想的事情而崇拜你。你的家人會尊敬你，并為你取得的諸多成就感到驕傲。
你的同事會羨慕你的成功。他們會期待從你那里得到成功的建議。
如果你不做這些事情，十年后，你將困惑于“你的時間都去哪兒了，你為什么如此失敗”。
你的朋友將會把你當作過氣的人，忘掉你。你的家人會把你當作游手好閑的人來對待。
將你的時間投資在5件事上
但是，有言在先，如果你同時做這些事情，你將會失敗。
從下面提到的事情中挑選一件開始。學習如何去做。搞定它。然后用一個月的時間學習做得更好。
在嘗試其他事情前，花一個月的時間，每天都進行練習。
一個月后，這將成為你的習慣，你會無意識地去做。然后你再增加下面列表中提到的事情，這樣看起來就不會很困難。
一年之內，你會無意識地去做這些事情中的每一件事。你將會開發出一個習慣軍火庫，這在你的余生會提供巨大的支持。
培養好習慣的力量
在過去的幾十年，人類發現的一個非常大的秘密就是習慣的力量。一旦一個習慣被建立，它將會持續一生的時間。
培養一個習慣，在開始時看似困難，但是一旦掌握某些事情并將其納入到習慣中，忘記它，再養成習慣就容易了。
想一想你系鞋帶。你是如何做的？你是以環連接再打結，還是在一根鞋帶上打環然后通過打環系在另一根鞋帶上？
我們每個人系鞋帶的方法都不同。但是我們一旦掌握它，每次系鞋帶都會按照同樣的方式，而且不假思索。
這就是習慣的力量。這是你應該在時間投資上做的第一件事情。
通常情況下，當你每天以同樣的方式重復一件事，持續21天，習慣就會被養成。有些習慣可能花的時間長些，有些可能短些。平均而言，用30天的時間培養一個習慣。
每個人都需要學習的5個充滿力量的習慣
這5個習慣會貫穿你的一生。
不管你決定成為學者或者獲得多個博士頭銜，或者從長遠來看成為一個專業運動員。
不管你是一位想給孩子更好生活的母親，或者是一個尋找風投的強有力的女性企業家。
這些習慣具有普適性。
1.照顧好你的身體
在你的一生中，不管做什么，都將通過你的身體。你不能代替它，也不能得到一個新的，或者用它來換取什么。這是你的身體，而且你會住在里面。
它或許不是你想要的完美的身體，但這是你唯一的。如果你能好好照看它，當你60歲、70歲、或者80歲的時候，它就會照看你。
照看你身體的方式非常簡單。少吃多運動。
每天用30分鐘到1小時的時間運動
這并不是說你要進入健身房和開始減輕體重，而是說你要鍛煉身體的每一塊肌肉。
有意識地鍛煉腿部、手臂和背部的肌肉。花一點時間進入健身房、鍛煉、使用你的肌肉。這樣做是因為我們大部分人花太多的時間坐在沙發上，而不是四處走動。
人類的身體被創造是為了動起來做事。這是照看身體需要做的第一件事。首先學會這個習慣?！刻煊?0分鐘到1小時的時間運動。
吃新鮮、健康的食物
照顧身體的第二步是健康飲食。把你的身體看成一個家，你居住的家。
如果你往家里帶好東西，你的家會更舒服，而且居住起來會很享受。如果你往家里帶敗壞的東西，這個家就會腐爛，而且你也討厭住在那兒。
所以要吃健康的東西。盡你所能，每天吃新鮮的水果和蔬菜。你的每一餐都要包括水果和蔬菜。這會給你需要的能量。
每天都做你喜歡的運動
這是一件放松你大腦的事情。你在得到身體運動的那一刻放松了精神。
許多身體上的運動，如網球和籃球。這些運動或其他運動的益處是在那一刻放松你的精神。
此外，競賽會讓你返老還童。競賽在人生中就是如何成長。競賽越多，我們就會變得越發敏捷、快速和優秀。
不幸的是，在目前的工作環境中，我們不能從競賽中得到直接的效果。工作中的大部分時間，我們和團隊一起工作，我們需要團隊取得成功。但是我們個人的成功常常以團隊中其他成員的失敗為基礎。
例如，你不能成為團隊的管理者?！绻麍F隊中的每一個人都想成為團隊的管理者。
所以說，參加一項運動將會給你帶來最直接的競爭，成功或失敗的及時反饋能夠幫助你成長。
避免垃圾食品
正如垃圾食品的名字所揭示出的，這是垃圾。這對你的身體是無用的，沒有任何價值的。它不會提供給你身體所需要的營養。
如果你用垃圾食品喂飽你的身體，你將變得沒有生氣，你將失去力量，而且在一段時間內會增加體重，失去健康。
好的食物能夠讓你的身體強壯且健康。上癮的食物會讓你的身體無生氣且虛弱。
翻譯自Quora，希望您閱讀原文。
譯者：于呈祥；來源：簡書
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