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成為高手最重要的就懂得刻意練習。

刻意練習是指為了提高某一成績而被刻意設計出來的練習，它要求我們離開自己的熟練和舒適區域進行訓練。

一、刻意練習需要

1. 有目的、有目標、帶著問題訓練

2. 訓練中必須專注

3. 必須跳出舒適區進行訓練

要想想自己現在正在做的事情，是否離開了舒適區，讓你覺得需要付出額外的學習和努力才能做好。

人在面臨任務的時候，心理上有3個區域：

1. 舒適區——做能力范圍內的事情；
2. 學習區——稍微高出能力范圍；
3. 恐慌區——遠超現有能力范圍。

要學習大量的知識，尋找困難的任務，用著自己不習慣的方式大量訓練。

要主動思考，主動做一些有難度的事情，主動學習。

我們都知道，重復做自己已經掌握的事情，是沒有太大價值的。因為你永遠沒有成長。

不要習慣于路徑依賴，不要習慣以前的習慣性思維、習慣性方式做事，要去主動地接觸新的挑戰、新的路徑。

嘗試著用全然不同的思維和方法，去解決一個問題。

但是，當我們面臨挑戰的時候，又特別容易退縮，因為對于未知的恐懼，和對于熟悉事物的可控感，使我們始終難以邁出這一步。

不用付出多大努力，就能獲得非常穩定、可控的結果，這是極其難以抵御的誘惑。

但是，這樣的結果，只能是使自己慢慢失去競爭力，也沒辦法得到成長和進步，也沒辦法成為這個行業、領域的高手。

4. 必須有及時反饋

要想一下，在自己刻意練習的領域，有哪些方法可以讓我得到反饋？

反饋是指任何讓你知道自己現在做的有多好，以及距離理想目標有多遠的方式。

沒有反饋的練習，就無法通過結果來糾正和診斷自己的學習，無法優化何改進。

所以，在你的刻意練習計劃中，一定要加入持續的反饋，然后優化。

5. 要避免自己自動化或者無意識的完成工作

也就是很多事情做熟練了，就會下意識的不去思考就做了，比如接到客戶電話下意識的回答。

有的人即使有5的工作經驗，但是大部分時間都在無意識地重復自己已經做過的事情，真正刻意練習的時間可能100小時都不到。

有的人只有1年工作經驗，但是每天花費大量額外的時間做刻意練習，不斷挑戰自己完成工作、任務水準的極限，用于刻意練習的時間可能會有1000小時。

所以，這就是為什么有的人能夠用一年的時間就超過別人做了好幾年的？

表面上看是5年和1年的差距，實際上是100小時和1000小時的差距。

所以真正決定水平高低的，并不是工作時間，而是真正用于刻意練習的時間。