產品經理焦慮與迷茫時,不妨試試這幾種方法??!
本文作者分享了自己如何應對這些困擾,找到了前進的方向。通過調整心態、制定目標計劃、閱讀書籍、運動健身、烹飪美食、和朋友傾訴以及培養興趣愛好等方式,我們可以走出迷茫,迎接更美好的生活。
人生旅途中,我們時常會遇到迷茫和焦慮的陰霾,如同被厚厚的云層籠罩,難以窺見前方的陽光。
前段時間又開始迷茫和焦慮了,大家有沒有跟我一樣的,隔段時間就會有這種狀態,身體乏力,總是感覺很疲憊,做什么事情都沒有激情,不在狀態,沒有病但總是感覺病懨懨的,像是被抽走了靈魂只剩一具軀殼一樣?
迷茫是因為不知道未來在哪里?到底是在繼續留在上海還是回老家發展?
焦慮一是因為自己,最近大環境不好,行業不景氣,就業形勢也比較嚴峻,公司形式也不好,也在斷臂求生,自己的能力感覺也沒有很強,相處多年同事朋友都相繼離開,心中不免有些悲傷,工作也難以推進,只能走一步看一步。
二是因為孩子和家庭,有了自己的孩子之后,無形中有很大的壓力,雖然孩子還小,但就會考慮到孩子的將來,自己也30歲了,父母也在慢慢變老,思考自己怎么才能快速成長,掙更多的錢,讓一家人過得更好。
焦慮和迷茫導致失眠,整個人狀態差的不行,時間不會因我們的迷茫和焦慮而停滯,生活仍需要繼續前行,無限制的焦慮和迷茫是沒有意義的,也不會解決任何問題,只會荒廢一天有一天的時間。
在經歷了一段時間的掙扎和調整后,我漸漸找到了自己的方向,走出了這片迷霧。
今天,我想分享一些自己的經驗和感悟,希望能為那些同樣處于迷茫和焦慮中的朋友們帶來一些啟示和幫助。
一、調整心態,擁抱變化
關于之后是一直留在上海發展還是說要回老家這個事情,應該是在北上廣深飄泊打工人都會思考的一件事情,其實大家不是不想回去,是迫于就業壓力回不去,只能現在在一線城市努力提升自己的能力,多奮斗賺錢,走一步看一步。
對未來的迷茫和對現實的無解,這樣的心態,會導致越來越討厭當前的城市,越來越沒有歸屬感,心越來越累。
某一天,我看到了一本《拆掉思維的墻》,突然想開了這件事,未來誰能預料呢?與其焦慮未來,不如努力現在。
我先抱著我未來要在上海落戶的心態去努力,去奮斗,就算我最后不在上海發展,要回老家,我在上海所積累的能力和金錢也足以支撐我干我想干的事情。
就像考試一樣,60分及格,我們如果抱著100分的心態去奮斗,最后就算沒有考到100,但是也遠比60分要多的多,學到的知識得到的提升也相對較多,但是如果我們起初就抱著考60分的心態,可能險過,也可能不及格。
心態改變之后,我計劃給自己5年時間,35歲時,我再真正為留在上海還是回老家發展這件事做個抉擇?。?/p>
二、制定目標計劃,讓生活更有方向
迷茫是因為沒有目標,焦慮是因為自己的欲望大于了自己的能力。
沒有目標,那我就制定可落地可執行的目標和計劃。
我想到了軟考,因為軟考的優勢還是比較明顯的:
- 報名費價格便宜,一二百塊。
- 學習的內容真正能幫助到我日常的產品、項目管理工作。
- 含金量高,和會計師、一建二建一樣國家級的證書,高級可以直接評高級職稱。
- 有助于積分落戶。(很多人考試都是為了這個)
- 公司有現金獎勵。
PMP也可以,但是含金量相對比較低,而且有點貴,報名費3500,培訓費2500,總計6000左右,但是聊勝于無,有時間、有預算的也可以考。
因此我就準備報名11月份的軟考,在網上購買了課程,也購買了相關書籍,并且拉上我媳婦一起學習考試,因為我們兩個只要其中一個人過我們就成功了!!大大增加了成功率。
然后就制定每天的學習計劃,聽課、刷題,互相支持、互相監督。
除了考試,其他的目標也可以,比如減肥、攢錢買摩托車、攢錢去旅游等等,有了目標,才能有奮斗的動力。
三、閱讀書籍,擴展視野
不是有句話說嘛,心和身體總有一個在路上,讀萬卷書、行萬里路,真的能很好的消除焦慮和迷茫。
書籍也不用限制品類和內容,但是最好是和工作、生活、心理有關的,不要是那種玄幻、狗血愛情的,那種書籍越看越空虛?。▊€人觀點,勿噴)
我推薦給大家一些我覺得寫的不錯,可以明顯改變焦慮和迷茫的書籍:
- 《拆掉思維的墻》
- 《認知覺醒》
- 《認知驅動》
- 《相信》
- 《蛤蟆先生去看心理醫生》
看完之后,最好是寫一下自己的理解和感悟,通過寫作就是自我剖析、自我成長,慢慢的就會看透、看淡一些人或者事情了,讓我們更好的理解自己和這個世界。
四、運動健身,釋放壓力
運動是最好的減壓方式。
運動的方式很多樣,可以跑步、可以健身,目的其實就是調動全身的肌肉,讓自己出汗。
我選擇的是上下班騎行,來回38公里,通勤2個小時,喜歡騎行的過程,吹著風,看著沿途美麗的風景,聽著自己喜歡的歌,會覺得,你的每一步付出都不會被辜負,一步一個腳印,最終到達自己想要的終點。
自從騎行,整個人都不想之前那樣頹了,腰也不酸了,腿也不疼了,粘床也秒睡了,整個人都有活力了許多。
五、烹飪美食,享受生活的美好
美食也能治愈一切不開心,不管是有人陪伴,還是一個人生活,都要把生活過好。
如果迷茫焦慮不開心了,自己下個廚,嘗試做幾道自己沒有做過的飯菜,從挑選食材、備菜到烹飪、品嘗,每一個過程都充滿了樂趣和成就感。
當通過自己的努力,吃到自己辛苦做的飯后,不管飯菜是否四香味俱全,是否可口,那種滿足和幸福的感覺是無法用言語來表達的。
這一刻,會覺得生活還是挺有意義的,不為別人,只為取悅自己。
六、和朋友傾訴
有不爽、有壓力,約上三五好友,夏天到了,一起去搞個小啤酒小燒烤,互訴衷腸,有些話不能老是憋在心里,時間長了會生病,會抑郁,要勇于說出來,敢于分享。
雖然沒有真正的感同深受,但是只要說出來,就會釋懷許多,今朝有酒今朝醉,明天太陽依舊照常升起,依然值得,生活依舊美好!
七、培養一個興趣愛好
培養一個可持續的興趣愛好,它能在你迷茫和焦慮的時刻給予你指引和力量,無論是吉他、鋼琴的悠揚旋律,還是街舞的動感節奏,亦或是書法的沉靜墨香,都能讓你的生活增添無限樂趣。
對我而言,寫作和吉他陪伴了我人生很多的黑暗時刻,讓生活多了些樂趣,當你真的用心去學習一首曲子,并把它完整流暢的彈出來的時候,當你寫的一篇文章獲得閱讀量點贊評論的時候,就會覺得之前的一切付出都值得!
而要讓興趣愛好持久并不斷發展,除了持之以恒的練習,還需要有輸出和反饋。
比如彈完錄個視頻,獲得朋友的點贊與表揚后,會形成一個正向反饋,激勵你繼續學習,不然可能學習一段時間后,就失去了動力和興趣,并且會陷入自我懷疑和挫敗感當中,繼續陷入焦慮和迷茫。
有很多人還能把興趣發展成副業,賺錢的過程其實也是一個正向反饋的過程,能賺到錢說明其他人認可自己的技術,自己得到了認可,會更加努力的練習技術,技術提升會越快,形成良性的循環。
八、最后
有迷茫和焦慮的人,都一定是不想碌碌而為的人,有自己的想法和追求,只是暫時找不到人生的答案而已。
所以不用太過于焦慮與迷茫,與自己和解,只要有目標有計劃,不懈努力,自己是在變好的路上就好,人生的答案慢慢就會浮現清晰了!
加油,我們一起共勉!
本文由人人都是產品經理作者【晨陽產品筆記】,微信公眾號:【晨陽產品筆記】,原創/授權 發布于人人都是產品經理,未經許可,禁止轉載。
題圖來自Unsplash,基于 CC0 協議。
- 目前還沒評論,等你發揮!