本文作者分享了自己如何應對這些困擾，找到了前進的方向。通過調整心態、制定目標計劃、閱讀書籍、運動健身、烹飪美食、和朋友傾訴以及培養興趣愛好等方式，我們可以走出迷茫，迎接更美好的生活。

人生旅途中，我們時常會遇到迷茫和焦慮的陰霾，如同被厚厚的云層籠罩，難以窺見前方的陽光。

前段時間又開始迷茫和焦慮了，大家有沒有跟我一樣的，隔段時間就會有這種狀態，身體乏力，總是感覺很疲憊，做什么事情都沒有激情，不在狀態，沒有病但總是感覺病懨懨的，像是被抽走了靈魂只剩一具軀殼一樣？

迷茫是因為不知道未來在哪里？到底是在繼續留在上海還是回老家發展？

焦慮一是因為自己，最近大環境不好，行業不景氣，就業形勢也比較嚴峻，公司形式也不好，也在斷臂求生，自己的能力感覺也沒有很強，相處多年同事朋友都相繼離開，心中不免有些悲傷，工作也難以推進，只能走一步看一步。

二是因為孩子和家庭，有了自己的孩子之后，無形中有很大的壓力，雖然孩子還小，但就會考慮到孩子的將來，自己也30歲了，父母也在慢慢變老，思考自己怎么才能快速成長，掙更多的錢，讓一家人過得更好。

焦慮和迷茫導致失眠，整個人狀態差的不行，時間不會因我們的迷茫和焦慮而停滯，生活仍需要繼續前行，無限制的焦慮和迷茫是沒有意義的，也不會解決任何問題，只會荒廢一天有一天的時間。

在經歷了一段時間的掙扎和調整后，我漸漸找到了自己的方向，走出了這片迷霧。

今天，我想分享一些自己的經驗和感悟，希望能為那些同樣處于迷茫和焦慮中的朋友們帶來一些啟示和幫助。

一、調整心態，擁抱變化

關于之后是一直留在上海發展還是說要回老家這個事情，應該是在北上廣深飄泊打工人都會思考的一件事情，其實大家不是不想回去，是迫于就業壓力回不去，只能現在在一線城市努力提升自己的能力，多奮斗賺錢，走一步看一步。

對未來的迷茫和對現實的無解，這樣的心態，會導致越來越討厭當前的城市，越來越沒有歸屬感，心越來越累。

某一天，我看到了一本《拆掉思維的墻》，突然想開了這件事，未來誰能預料呢？與其焦慮未來，不如努力現在。

我先抱著我未來要在上海落戶的心態去努力，去奮斗，就算我最后不在上海發展，要回老家，我在上海所積累的能力和金錢也足以支撐我干我想干的事情。

就像考試一樣，60分及格，我們如果抱著100分的心態去奮斗，最后就算沒有考到100，但是也遠比60分要多的多，學到的知識得到的提升也相對較多，但是如果我們起初就抱著考60分的心態，可能險過，也可能不及格。

心態改變之后，我計劃給自己5年時間，35歲時，我再真正為留在上海還是回老家發展這件事做個抉擇??！

二、制定目標計劃，讓生活更有方向

迷茫是因為沒有目標，焦慮是因為自己的欲望大于了自己的能力。

沒有目標，那我就制定可落地可執行的目標和計劃。

我想到了軟考，因為軟考的優勢還是比較明顯的：

• 報名費價格便宜，一二百塊。
• 學習的內容真正能幫助到我日常的產品、項目管理工作。
• 含金量高，和會計師、一建二建一樣國家級的證書，高級可以直接評高級職稱。
• 有助于積分落戶。（很多人考試都是為了這個）
• 公司有現金獎勵。

PMP也可以，但是含金量相對比較低，而且有點貴，報名費3500，培訓費2500，總計6000左右，但是聊勝于無，有時間、有預算的也可以考。

因此我就準備報名11月份的軟考，在網上購買了課程，也購買了相關書籍，并且拉上我媳婦一起學習考試，因為我們兩個只要其中一個人過我們就成功了??！大大增加了成功率。

然后就制定每天的學習計劃，聽課、刷題，互相支持、互相監督。

除了考試，其他的目標也可以，比如減肥、攢錢買摩托車、攢錢去旅游等等，有了目標，才能有奮斗的動力。

三、閱讀書籍，擴展視野

不是有句話說嘛，心和身體總有一個在路上，讀萬卷書、行萬里路，真的能很好的消除焦慮和迷茫。

書籍也不用限制品類和內容，但是最好是和工作、生活、心理有關的，不要是那種玄幻、狗血愛情的，那種書籍越看越空虛?。▊€人觀點，勿噴）

我推薦給大家一些我覺得寫的不錯，可以明顯改變焦慮和迷茫的書籍：

• 《拆掉思維的墻》
• 《認知覺醒》
• 《認知驅動》
• 《相信》
• 《蛤蟆先生去看心理醫生》

看完之后，最好是寫一下自己的理解和感悟，通過寫作就是自我剖析、自我成長，慢慢的就會看透、看淡一些人或者事情了，讓我們更好的理解自己和這個世界。

四、運動健身，釋放壓力

運動是最好的減壓方式。

運動的方式很多樣，可以跑步、可以健身，目的其實就是調動全身的肌肉，讓自己出汗。

我選擇的是上下班騎行，來回38公里，通勤2個小時，喜歡騎行的過程，吹著風，看著沿途美麗的風景，聽著自己喜歡的歌，會覺得，你的每一步付出都不會被辜負，一步一個腳印，最終到達自己想要的終點。

自從騎行，整個人都不想之前那樣頹了，腰也不酸了，腿也不疼了，粘床也秒睡了，整個人都有活力了許多。

五、烹飪美食，享受生活的美好

美食也能治愈一切不開心，不管是有人陪伴，還是一個人生活，都要把生活過好。

如果迷茫焦慮不開心了，自己下個廚，嘗試做幾道自己沒有做過的飯菜，從挑選食材、備菜到烹飪、品嘗，每一個過程都充滿了樂趣和成就感。

當通過自己的努力，吃到自己辛苦做的飯后，不管飯菜是否四香味俱全，是否可口，那種滿足和幸福的感覺是無法用言語來表達的。

這一刻，會覺得生活還是挺有意義的，不為別人，只為取悅自己。

六、和朋友傾訴

有不爽、有壓力，約上三五好友，夏天到了，一起去搞個小啤酒小燒烤，互訴衷腸，有些話不能老是憋在心里，時間長了會生病，會抑郁，要勇于說出來，敢于分享。

雖然沒有真正的感同深受，但是只要說出來，就會釋懷許多，今朝有酒今朝醉，明天太陽依舊照常升起，依然值得，生活依舊美好！

七、培養一個興趣愛好

培養一個可持續的興趣愛好，它能在你迷茫和焦慮的時刻給予你指引和力量，無論是吉他、鋼琴的悠揚旋律，還是街舞的動感節奏，亦或是書法的沉靜墨香，都能讓你的生活增添無限樂趣。

對我而言，寫作和吉他陪伴了我人生很多的黑暗時刻，讓生活多了些樂趣，當你真的用心去學習一首曲子，并把它完整流暢的彈出來的時候，當你寫的一篇文章獲得閱讀量點贊評論的時候，就會覺得之前的一切付出都值得！

而要讓興趣愛好持久并不斷發展，除了持之以恒的練習，還需要有輸出和反饋。

比如彈完錄個視頻，獲得朋友的點贊與表揚后，會形成一個正向反饋，激勵你繼續學習，不然可能學習一段時間后，就失去了動力和興趣，并且會陷入自我懷疑和挫敗感當中，繼續陷入焦慮和迷茫。

有很多人還能把興趣發展成副業，賺錢的過程其實也是一個正向反饋的過程，能賺到錢說明其他人認可自己的技術，自己得到了認可，會更加努力的練習技術，技術提升會越快，形成良性的循環。

八、最后

有迷茫和焦慮的人，都一定是不想碌碌而為的人，有自己的想法和追求，只是暫時找不到人生的答案而已。

所以不用太過于焦慮與迷茫，與自己和解，只要有目標有計劃，不懈努力，自己是在變好的路上就好，人生的答案慢慢就會浮現清晰了！

加油，我們一起共勉！