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情緒的穩定并非壓抑與忍耐，而是學會接納與處理內心的波動。在職場與家庭中，我們常常面臨情緒管理的挑戰，如何正確應對，不僅影響心理健康，也關系到人際關系的和諧。

一旦受委屈了，難道我們為了情緒穩定，就要忍，當做什么事情都沒有發生嗎？

這不是情緒穩定，這是情緒負債。

真正的情緒穩定是接納、臣服、允許一切事情發生。

01 情緒穩定不要變成情緒負債

有時候在公司情緒穩定，看到同事有些做得不好的，不敢動怒。但是一到家里就想辦法發泄情緒，不給好臉色。

職場上忍氣吞聲，遠離人群；家庭里強顏歡笑，疲憊不堪。

這樣雖然在職場上做到了情緒穩定，但是內心的壓力并沒有排解出來，這樣不僅心靈會生病，某一天身體也會反抗。

02 災難和機遇就在一瞬之間

當你遇到問題的時候，事情往著哪個方向走，完全取決于我們自己。

積極面對，那事情就會往著好的方向走；消極面對，那事情就會往壞的方向走。

所以，面對相同的事情，處理好不好，完全取決于一個人的心態和判斷力。

積極的人想對策，消極的人發牢騷。

允許接納自己的情緒，允許一切事情發生，允許接納不完美的自己，擺脫負面情緒的禁錮。