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在快節(jié)奏的生活中，我們的腦海中常常涌現(xiàn)出無數(shù)的想法和創(chuàng)意，但它們往往如同流星般一閃而過。如何將這些稍縱即逝的靈感轉(zhuǎn)化為可執(zhí)行的行動(dòng)，甚至是實(shí)際的成果？這篇文章，希望可以給你答案。

你有記錄想法的習(xí)慣嗎？

我們常常有很多想法，但很多時(shí)候，它只停留在腦海中，沒能轉(zhuǎn)化為行動(dòng)。

想法如何從無到有？如何變成可執(zhí)行的任務(wù)或項(xiàng)目？為此，我做了一次“思想實(shí)驗(yàn)”，如今，把探索的結(jié)論、過程總結(jié)出來，與你分享。

01

想法的價(jià)值不僅在于它的創(chuàng)造，更在于通過行動(dòng)和反饋的實(shí)踐中得到體現(xiàn)。

我們對(duì)想法的處理要經(jīng)歷兩次搭建：

1. 在腦海中構(gòu)思；
2. 把構(gòu)思應(yīng)用到生活或工作中，從而改善生活或工作。

有時(shí)，我們誤以為已經(jīng)理解了某個(gè)觀點(diǎn)，但只有在實(shí)際應(yīng)用時(shí)才發(fā)現(xiàn)，理解并不夠深。

例如：

閱讀、觀看視頻時(shí)，我覺得某些觀點(diǎn)很有啟發(fā)，但當(dāng)我嘗試把它們寫出來或講述時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)表達(dá)困難，這說明我對(duì)觀點(diǎn)的理解還不夠透徹，還需要更多思考。

費(fèi)曼學(xué)習(xí)法是檢驗(yàn)是否真正掌握了一個(gè)想法的有效方法；如果你能清晰地向他人解釋某個(gè)想法，并讓他們理解，那你基本就掌握了這個(gè)想法。

通過寫作或制作視頻，我可以測(cè)試自己對(duì)某個(gè)概念的理解，同時(shí)也提高了自我敏感性，促進(jìn)了理性思考。

寫作不僅幫助我吸收外界信息，還讓我通過反思個(gè)人經(jīng)歷來指導(dǎo)行為，進(jìn)而在現(xiàn)實(shí)生活中實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，加速個(gè)人成長。如果要推薦一個(gè)對(duì)成長有深遠(yuǎn)影響的技能，寫作無疑是最有效的。

想法中其實(shí)蘊(yùn)含了很多“原子化”的小習(xí)慣。想一想：

你是否和我一樣，常常想到很多事，最后就沒再行動(dòng)了？或者說完之后就忘了？為什么會(huì)這樣？因?yàn)槭虑樘啵€是覺得問題太難？都不是。問題在于，我們沒有把想法分解成更小的步驟。

我們的行為，無論大小，都是由習(xí)慣組成的，習(xí)慣塑造了我們的生活和我們成為什么樣的人。

而“原子化”本身，是把習(xí)慣或任務(wù)拆解成特別小、特別簡單的步驟，這樣，大腦才不會(huì)感到壓力，才能更輕松地行動(dòng)。

因此，必須把它們記錄下來，才能知道接下來會(huì)發(fā)生什么。

02

想法會(huì)構(gòu)建出一種未來情境的思維方式，這是我自我洞察以來最大的收獲之一。

所謂的“未來情景思維”，就是基于現(xiàn)在或過去的經(jīng)歷，去想象未來可能發(fā)生的事情，并設(shè)想自己在情境中會(huì)是什么樣子。關(guān)鍵在于“未來”這個(gè)方向。

與其說這是一種思維方式，不如說它更像在心里模擬未來可能發(fā)生的情景。你有過這樣的經(jīng)歷嗎？比如，晚上睡不著時(shí)，腦子里反復(fù)思考各種可能性。

拿我來說：

前幾天，我想買一雙迪桑特的鞋，它要1500塊。對(duì)我來說，這個(gè)價(jià)格確實(shí)要猶豫一下，不知道你覺得貴不貴？

但我確實(shí)很想要那雙鞋，腦海里開始想象穿上它走路是什么感覺，甚至想象自己穿著它去上班、見朋友的場(chǎng)景;我不僅想到鞋子的外觀，還設(shè)想了在不同場(chǎng)合穿它時(shí)會(huì)給別人留下什么印象，甚至想到如何炫耀它。

這是一種典型的未來情景思維。我提前在腦子中演練了未來的場(chǎng)景，不僅用想法幫我做購買決定，還讓我期待鞋子帶來的體驗(yàn)。

我相信你也經(jīng)歷過類似的情況，不僅限于買東西。換句話說，人們會(huì)根據(jù)現(xiàn)有或過去的經(jīng)歷，去想象將來可能發(fā)生的事情，并設(shè)想自己在那些情境中的表現(xiàn)。

要做到這一點(diǎn)，有兩種隱藏的習(xí)慣你可能沒有注意到：

1. 大腦要能夠想象出詳細(xì)、生動(dòng)的未來場(chǎng)景；
2. 具備“心理時(shí)間旅行”的能力，也就是在腦海里把自己放到未來的不同時(shí)間點(diǎn)。

所以，基于未來構(gòu)建想法，本身也是一種能力，它并不是憑空亂想的。

比如：有時(shí)候我無聊時(shí)會(huì)幻想明天的事情，或者做白日夢(mèng)，但這些大多是沒有根據(jù)的。而基于過去的經(jīng)驗(yàn)和現(xiàn)在的線索去合理預(yù)測(cè)未來的想法，才是有價(jià)值的。

后來我發(fā)現(xiàn)，這種想法和日常的思考方式有所不同；平時(shí)思考通過語言、想象、行動(dòng)來理解事物；而未來情景是基于已有的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，去構(gòu)建對(duì)未來的主觀認(rèn)知，它更像一種特殊的想象。

于是，我把這種思維方式告訴了AI；AI說，你理解的不準(zhǔn)，這叫“未來語義思維”（future semantic thinking）。

那是什么呢？

未來語義思維更抽象，它主要涉及對(duì)未來事件或情況的邏輯推理；與未來情景思維不同，未來語義思維不會(huì)讓你提前體驗(yàn)未來的場(chǎng)景，而是基于已有的知識(shí)和信息，對(duì)未來做出合理的推測(cè)和概括。

舉個(gè)例子好了：

未來情景思維讓我設(shè)想自己在某個(gè)場(chǎng)景中，比如穿什么衣服、做什么事；而未來語義思維則更多是推測(cè)未來可能的變化，比如“如果我每天鍛煉，三個(gè)月后我的身體會(huì)不會(huì)變瘦？”

所以，未來語義思維更注重大方向、趨勢(shì)和結(jié)果，幫助我理性地規(guī)劃未來；它有點(diǎn)像公司在做戰(zhàn)略規(guī)劃或長期決策時(shí)的推演。

03

你覺得自己更偏向前者（未來情景思維）還是后者（未來語義思維）？

為了搞清楚更傾向哪種，我做了一個(gè)為期兩周的實(shí)驗(yàn)，簡單來說，不論在工作還是生活中，只要有想法，就立刻把它記下來，不讓它溜走。

比如說：

看到一個(gè)視頻，突然覺得博主拍視頻時(shí)，頭可以稍微再往左邊歪一點(diǎn)，看起來會(huì)更自然。

甚至還想到，美顏是不是開得有點(diǎn)過了，實(shí)際上還沒我?guī)?。然后，又注意到，他的背景有點(diǎn)雜亂，換個(gè)簡單的背景可能效果會(huì)更好。

工作中也有類似的情況。比如，跟客戶溝通時(shí)，心里冒出一句“你行你上”的吐槽，我也會(huì)立刻把它記在筆記軟件里，蓋上時(shí)間戳、打上標(biāo)簽、寫上標(biāo)題。

這些想法全是臨時(shí)的、沒有明確目的的，就像科幻電影里復(fù)刻大腦的情節(jié)一樣，把閃過的念頭一股腦地拷貝下來，沒有經(jīng)過任何篩選或整理。

兩周過去了，你猜怎么著？

我發(fā)現(xiàn)，一些感性的、和情緒相關(guān)的想法更偏向“未來情景思維”；而理性、分析性的想法更符合“未來語義思維”。

也就是說：感性想法直接影響我的情緒，它讓我的思維充滿畫面感，放大了我的感受；而理性的想法則過濾掉了情緒，通過邏輯分析和判斷，幫助我更冷靜地處理問題。

那么，這兩種思維各有什么特點(diǎn)呢？

先說感性思維。它不會(huì)直接改變我的情緒好壞，但會(huì)放大我的情緒反應(yīng)，因?yàn)檫@些想法是基于感性狀態(tài)的，它們加深了我對(duì)事物的體驗(yàn)。

比說：

看到一段感人的電影情節(jié)，原本輕微的感動(dòng)會(huì)瞬間變得更強(qiáng)烈，甚至觸發(fā)“帶入模式”，讓我回憶起類似的個(gè)人經(jīng)歷，情感體驗(yàn)因此更加深刻。

理性想法則不太一樣。它往往會(huì)帶來更多焦慮。和客戶或同事溝通，發(fā)現(xiàn)他們對(duì)某些方面不滿意，我把這些記錄下來了；負(fù)面的反饋經(jīng)常讓我擔(dān)憂，我反復(fù)思考如何避免類似的問題再次出現(xiàn)。

但有趣的是，我發(fā)現(xiàn)，如果對(duì)未來的擔(dān)憂最終有了好結(jié)果，這種不確定性反而會(huì)讓快樂更持久。

我曾寫下這樣的想法：

這個(gè)項(xiàng)目搞這么久，從來沒有遇到協(xié)同如此差勁的團(tuán)隊(duì)，哦，shit，下次絕對(duì)不會(huì)再和他們合作了。哎，還是別在客戶面前吐槽，畢竟人家給了預(yù)算。

有預(yù)算，完成后可以犒勞自己，吃頓好的，買雙鞋也不錯(cuò)。上次看中的迪桑特那雙白色鞋子挺好，算了，別想太多了，先把工作搞定吧。

為什么會(huì)這樣呢？

帶著對(duì)這種變化的好奇，我查閱了一些研究報(bào)告，有一條提到：

如果人們期待一個(gè)電影有好結(jié)局，但沒讓他們看到最后，反而會(huì)讓他們感到更長時(shí)間的快樂。

這表明，當(dāng)我們想象好事時(shí)，不確定性會(huì)讓我們的快樂更強(qiáng)烈，持續(xù)時(shí)間更長。人們甚至更喜歡這種“未定的快樂”勝過“已定的快樂”。

科學(xué)家提出了一個(gè)叫情緒適應(yīng)理論（Affective Adaptation Theory）的概念，來解釋這個(gè)現(xiàn)象。

這個(gè)理論認(rèn)為，人們會(huì)主動(dòng)調(diào)整情緒，使其適應(yīng)周圍的環(huán)境。這個(gè)過程包括四個(gè)步驟：注意、反應(yīng)、解釋和適應(yīng)。

由于未來的不確定性，人們無法準(zhǔn)確預(yù)測(cè)將來會(huì)發(fā)生什么，因此，在心理上不斷調(diào)整，這個(gè)適應(yīng)過程延長了快樂的感覺。

很有意思吧？

簡單講，臨時(shí)冒出來的感性想法，會(huì)迅速影響情緒和體驗(yàn)，但這種情緒很快就會(huì)消失。而理性的想法，雖然會(huì)引發(fā)焦慮，但隨著時(shí)間的推移，內(nèi)心逐漸適應(yīng)，最終變得可以接受。

一旦內(nèi)心適應(yīng)，自己會(huì)覺得“無所謂了”，也還行，也不是不行，事情好像也沒那么糟。

04

通過記錄臨時(shí)想法，我還發(fā)現(xiàn)，想法有一定的“心理距離”。這些小事件之間的心理距離會(huì)影響我的決策。

什么意思呢？

當(dāng)我認(rèn)真做一件事時(shí)，心理距離指，我能感受到自己與其他人、事情或地點(diǎn)的遠(yuǎn)近感；一個(gè)想法的心理距離越大，我就越容易把那些事物看得比較抽象，而不是具體的。

如果某件事在我看來很遙遠(yuǎn)，無論是在時(shí)間、空間，還是情感上，我就會(huì)覺得它比較模糊、不真實(shí)，甚至與我無關(guān)。

比如：

前陣子海南有臺(tái)風(fēng)，我看到朋友圈里有人在那邊玩，發(fā)照片說趕緊溜回來了。因?yàn)槲易罱鼪]打算去海南，而且人也在北京，我就覺得這事離我很遠(yuǎn)，也沒怎么關(guān)心，畢竟這不是我現(xiàn)在要解決的問題。

相反，朋友圈有人發(fā)了關(guān)于某個(gè)公司推出AI產(chǎn)品的消息，我就很感興趣。

前幾天，豆包發(fā)布了AI音樂大模型Seed-Music。我當(dāng)時(shí)就在想，這東西我能怎么用？它能替代歌手嗎？

后來我去健身，聽音樂時(shí)突然想到，AI和運(yùn)動(dòng)是不是可以結(jié)合？未來會(huì)不會(huì)手表變成“具身智能”？到時(shí)候我只要對(duì)它說一聲“換首歌”，它能馬上切歌。

這挺有意思，回來后立馬把它寫進(jìn)了我的ToDolist里。

你看，我們?cè)谧鰶Q定時(shí)，往往不僅僅依賴?yán)硇苑治?，而是喜歡使用“認(rèn)知捷徑”，比如“可用性啟發(fā)式”、“模擬啟發(fā)式”和“影響啟發(fā)式”。

我們總是從他人的角度出發(fā)，找到和自己最相關(guān)、最有共鳴的那一條線索，來簡化思維，幫助我們做出判斷。

還有一點(diǎn)，如果心理距離感比較近，它會(huì)提高我的信心，增強(qiáng)對(duì)事情的把握感；但如果距離感太遠(yuǎn)，我的信心就會(huì)降低，覺得事情不太真實(shí)，也更難以行動(dòng)。

因此，正如開頭所提到的，想法中包含著許多隱形的“原子習(xí)慣”。

一個(gè)想法從無到有，以及它如何在時(shí)間推移中逐漸轉(zhuǎn)化為可執(zhí)行的任務(wù)或事項(xiàng)，這是一個(gè)涌現(xiàn)的過程；如果你的想法總是停留在抽象階段，無法轉(zhuǎn)化為行動(dòng)，那是因?yàn)槟愕摹霸踊背隽藛栴}。

把想法寫出來。一旦開始寫，它就會(huì)進(jìn)入一個(gè)新的循環(huán)，逼迫你去完善它。

前幾天，我翻閱了《巨人的工具》。這本書匯集了許多成功人士的觀點(diǎn)，其中凱文·凱利（Kevin Kelly）在訪談中分享了他對(duì)寫作的獨(dú)特見解。

他說：寫作、記錄想法是向內(nèi)探求的一種方式，不是為了滿足表達(dá)欲或虛榮心而做的，寫作是在心中進(jìn)行的。我仔細(xì)思考了這句話，結(jié)合上下文，覺得他的意思是：

寫作是我們對(duì)世界的解讀與表達(dá)。如果想法足夠清晰、準(zhǔn)確，我們就應(yīng)該能夠通過寫作把它轉(zhuǎn)化為實(shí)際成果，真正得到自己想要的東西。

所以，開始記錄想法吧，閉合大腦中那些未完成的循環(huán)，讓它一點(diǎn)點(diǎn)積累，最終變成一個(gè)可執(zhí)行的任務(wù)、待辦事項(xiàng)，甚至是一個(gè)落地的項(xiàng)目。

總結(jié)

想法，等于資產(chǎn)。

別讓你的資產(chǎn)，只存在“無形”中，決定做一件事時(shí)，“怎么做”是最大的難題。

“如果”階段，我們會(huì)想象各種可能性，有的很實(shí)際，有的很瘋狂；只有把想法記錄下來，你才會(huì)愿意去選出一條，付出行動(dòng)。