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當代年輕人不躺平指南

一直產品汪

2021-09-23

10 評論 8947 瀏覽 25 收藏

29 分鐘

編輯導讀：當地年輕人，嘴上喊著躺平，實際上每月全勤。年輕人怎么能做到不躺平且生活的相對輕松？本文作者根據自己的經歷和思考，發表了一些看法，與你分享。

現在內卷、焦慮、抑郁已經成為了年輕人的口頭禪，面對激烈的競爭、沒有希望的未來，很多年輕人紛紛選擇躺平。

現在中國的年輕人雖然嘴上說著躺平，但是實際很多人還是心有不甘，仍在努力內卷。但是在努力的過程中仍然充滿了痛苦。放任這種情況發展下去，中國真的可能變得越來越像我們小日子過得不錯的鄰國，進入低欲望社會的陷阱，出現大量對未來失望、徹底躺平的宅男/女、啃老族。

那么年輕人怎么能做到不躺平且生活的相對輕松？根據我個人的經歷和思考，有些觀點想跟大家分享。

知己知彼百戰不殆，想要解決躺平的問題，先要搞清楚為什么現在的年輕人會面對如此內卷的社會，讓人絕望的只想躺平。

一、痛苦的現實

1. 求職

年輕人從學校步入社會，面對的第一座大山就是求職。

我們以比較好查到的2020年高校就業現狀為例：

2020年，高校應屆畢業生達到了史無前例的874萬。
在疫情的嚴重影響之下，中國各行各業都受到沉重打擊，中國2020年GDP增速為2.3%。而2019年為6.1%。
應屆畢業生新增崗位降幅達49%。

再看看近些年發展迅猛、讓人關注的互聯網大廠在2020年的校招錄取率。

阿里巴巴：0.1%
網易：0.25%
京東：2%
騰訊：2%

需要注意的是，投簡歷到上述大廠的大多數學生都是985/211的學生，在高考中已經是百里挑一的佼佼者，畢業之后還要再次經受百里挑一的考驗，說是萬里挑一也不為過。

2. 落戶

隨著城市化的進程，越來越多的年輕人涌入到大城市中，主要城市人口已經趨于飽和，因此不得不一再收緊落戶政策。

相信各大城市的落戶政策大家都研究過，在此不再贅述。最近上海、北京等地為了爭取高精尖人才，落戶政策有所松動，但是受益者也是top名校的畢業生。

3. 買房

相信買房買房這件事是絕大多數年輕人，尤其在一線城市打拼的年輕人的噩夢。我們來看下2020年房價收入比排名前十的大城市，我們不吃不喝要干多少錢才能買得起一套100平方米的房子。

如果你的收入達到該城市的平均數，你很可能一輩子不吃不喝都買不起在城區的一套房。對于買房有執念的中國人來說，真的讓人感到絕望。

4. 婚戀

婚戀也是讓年輕人吐槽最多的人生大事之一。年輕人在網絡上看到了太多外表光鮮亮麗的ps俊男美女，接觸到了生活條件優渥、道德高尚的人設男女，容易對另一半產生不切實際的幻想。女方要高、要帥、要房、要車、要寵愛，男方要在外賺錢、要在內持家、要百依百順、要孝敬公婆……最終都覺得跟對方在一起委屈了自己。

看到網上一個圖講的還蠻有意思，中國大量的男光棍集中在底層，剩女則分布在各個階層。

即使自己找到了真愛，但還是要面對雙方家庭的考驗。即便經過九九八十一難，最終走到了婚姻的殿堂，但是仍然熬不過生活中的柴米油鹽醬醋茶，兩個從小被寵大的獨生子女很難為了對方改變自己，只想著對方成為自己的理想型，卻不想自己變成更理想的伴侶。據統計，中國2020年的離婚率已經超過了45%，相當觸目驚心的數據。

5. 生育

生育后代是人類的本能，但是近些年中國的生育率持續下降。這既是上述幾個問題的綜合結果，也是撫養下一代人的成本過高導致。網上查到了一些圖表，不一定準確，但是能一定程度反映問題。

現在生育是筆者需要翻越的最后一座大山，想到撫養孩子需要背負的責任和教育的內卷壓力，目前仍然沒有下定決心養娃。

6. 養老

農耕社會養兒徒防老到了現代社會已經行不通了。尤其在中國計劃生育政策下，兩個人養育一個孩子。等孩子步入社會，需要翻越上述的五座大山，為生計和下一代奔波，根本沒有精力去養老。

從底層邏輯講，農耕時代家有一老如有一寶，老人掌握了大量的農業經驗和生活經驗，時間越久地位越高、越鞏固。但是到了現代社會，技術爆炸、信息爆炸，生活方式每時刻每刻都在發生變化。經驗的重要性下降，學習能力變得更加重要。而人年老之后，好奇心和學習能力都會下降，社會地位自然也就降低了。

于是養老就更多成為社會和老人自己的責任。但是說實話，中國是從人口紅利中走來，各種福利制度還不健全，還沒有做好養老的準備。

年輕人面對生活中一座座難以翻過的大山，難免會感到絕望，于是躺平似乎成為了唯一的選擇。

二、難以改變的現狀

那么我們如何才能改變社會的現狀？不好意思，不能說沒有機會，但是真的很難。人類社會的發展最重要的因素是生產力，而生產力的爆發式發展，往往依賴科技的進步。

1. 難以突破的能源利用手段

人類發展的核心動力，就是對能量的運用。但是目前還很難看到人類短時間在能量利用上有大的突破。人類現在的主要能源跟19世紀時的電氣時代類似，仍然是石油、煤炭為主的化石能源。

核能是潛力巨大的新型能源，但是在世界范圍內由于環保和安全性的考慮，大致處在停滯階段。（我國核電占比不足5%）

太陽能經過09年的泡沫破滅，目前仍然受限于光伏材料效率的限制，發展緩慢，目前民用的光電轉化率大致在20%左右。同時還存在發點不穩定、占地面積大等缺點。預計需要等到無線電力傳輸技術成熟，在太空搭建太陽能板，才有較高的經濟價值。但是達到2級人類文明能使用戴森球，就不知道要過多少年了。（目前人類遠未達到1級文明，我國太陽能發電占比不足4%）

我認為新能源革命來的緩慢的原因，主要還是因為成本問題。根據已探明石油儲量和每年消耗量估計，石油再用50年以上沒有問題，而且還不斷有新油田、頁巖氣等化石能源的發現。也許人類在幾百年后還在使用化石能源。

2. 遇到瓶頸的信息科技

能源革命短時間難以到來，那么影響近代人來發展的另一重大因素就是信息技術。然而信息技術的發展已經遇到了瓶頸。

信息技術的發展，最核心的就是算力的發展。隨著芯片技術幾十年的飛速發展，現在摩爾定律已經失效。半導體芯片的制程已經在向2nm突破，已經在量子力學極限逼近。所以半導體芯片很難再有數量級上的突破。而新一代的量子芯片，還處在原型機的階段，離商用還有非常遠的距離。

科技發展緩慢，就難以有新的領域和賽道產生，年輕人就很難有彎道超車的機會，只能在前人制定的規則中打拼。

3. 康波周期理論

造成當下現狀的還有深層次的社會原因，作為一個理科生，這個不是我所擅長，而且會比較敏感。所以就提一下綜合因素作用下的經濟震蕩：周天王的周期理論。

周天王曾根據康德拉季耶夫周期理論，準確預言了幾次大的經濟波動。可惜在2016年12月病故。坊間傳說是因為過多泄漏天機。提幾點跟主題有關的：

2014年四季度開始，地產周期、投資周期、庫存周期共振回落，2016年一季度觸底反彈，隨后展開第三庫存周期反彈。而真正的中國經濟低點將在2018年出現，是地產周期、投資周期、庫存周期共振低點。
從2015年到2025年十年，我們都將在蕭條期中度過。
我們這一代70后的命運是最好的，00后也是最好的，80年到00年出生的命運是最差的，因為你既趕不上前面的技術創新周期，也趕不上商品周期，也趕不上下一個商品周期。以我對經濟周期的理解我覺得這是完全正確的。所以最佳的人生組合是什么呢？就是70后的人生了00后的孩子。

有興趣了解更多的同學可以去拜讀《濤動周期論》。處在經濟下行時期的年輕人，自然會感受到壓力和痛苦。經濟上行時，有太多的可選擇的好機會;經濟下行時，只能在有限的機會中內卷。

也不是說80、90后沒有機會，而是70、00后付出80%的努力就能得到想要的生活，可能80、90后要付出200%的努力。

80、90后，哭吧、哭吧，不是罪。大勢如此，所以才有我們現在的痛苦。

但是我們真的只能躺平嗎？毫無疑問，躺平是一件損己不利人的事。

從國家和民族大義講，現在正處在中華民族崛起的關鍵時刻，需要不斷有生力軍加入，發展科技、經濟，實現中華民族的偉大復興。躺平對不起生我們養我們的中華大地，對不起列祖列宗。

從父母的期待來講，父母辛辛苦苦養我們一輩子，期望我們成才，盼望我們過上好日子。躺平愧對他們對我們的愛和投入。

從個人來講，我們在之前的人生中，通過自己不斷的努力，才健康成長到現在，考上了高校甚至研究生，可能從小鄉村來到了大城市，看到了更廣闊的世界。躺平讓我們這么多年的努力和付出都付諸東流。

如果你覺得上面的說教你都不在乎，你就是累了、失望了、不想努力了。那么從客觀上講，你都躺平只會成就其他人更美好的生活。想想學生時代那些嘴上說從不努力晚上卻學習到深夜的同學吧，他們隨口說說你卻很當真，你現在躺平輸掉的不是分數那么簡單，而是自己的整個人生。

說了客觀原因，造成我們痛苦的還有主觀的原因。因為讓人痛苦的不是貧乏的物質，而是現實與期望的落差、認知與行為的不一致、還有與人的攀比。

我認為與其說年輕人內心越來越悲觀，不如說之前過于樂觀，在社會毒打中不得不面對現實。

三、主觀上痛苦的原因

1. 沒有扭轉的學生思維

我們大部分人雖然已經走向社會，但是我們的思想還停留在學生時代。很不幸，我們的學校并沒有很好的教會我們獨立和生活。

在學校里，老師教導我們一分耕耘一分收獲，努力就會有回報。但是到了社會，你發現絕大多數的情況，都是付出了努力而沒有回報甚至吃虧。
在學校里，我們的目標簡單而單純，努力讀書，在考試中獲得高分。但是到了社會，我們發現社會是如此復雜，我們不能很好的制定人生的目標和規劃。
在學校里，學習好的學生能得到更多的關注和更好的人際關系。但是到了社會，我們發現非常多的學習不如我們的同齡人，靠著出身將我們遠遠甩到了身后？
在學校里，我們激揚文字。揮斥方遒，對未來充滿想象，覺得自己無所不能。但是到了社會，我們發現在大勢面前，個人太過渺小，個人努力的作用十分有限。

于是讀書越好的人，在學生時代經受的失敗越少，抗挫折能力越弱，走到社會感受到的落差越大，對三觀的沖擊越大。我們有了學習能力和書本知識，卻少有人有規劃人生和做出正確選擇的能力。

有調查表明，中國大學畢業生有近70%的人認為自己畢業10年內年薪將達到百萬。但是據統計，中國年薪百萬的人只有70多w人，恐怕99.9%的人將會希望落空。

2. 無處不在的對比

比較是一切痛苦的根源。我們的父輩生活在物質貧乏的年代，但是他們當時生活的很幸福；我們現在的生活不知比過去好了多少倍，但是我們卻仍然活的痛苦?，F在隨著移動互聯網的普及，我們普通人能獲得越來越多的信息。我們能了解到富豪的奢華的生活，了解到詩和遠方的美好。我們能看到非常多的比我們優秀的同齡人甚至年輕人。我們能在脈脈了解到同齡人的工資，能在朋友圈看到朋友的幸福生活……

媒體最喜歡鼓吹的就是創業神話，20歲創業，25歲財富自由，年輕人都把扎克伯格們當成自己的偶像和努力的方向。殘酷的現實是年輕人創業成功率遠低于40多歲的中年人。我們被灌輸了太多不切實際的幻想。

再看看我們自己茍且的生活，于是無盡痛苦就在無窮的對比中產生。

3. 冷酷的職場

我們父輩工作的企業，尤其是國企，像一個小社會。它不但為你提供工作機會，還為你解決住房、孩子上學、養老等的問題。

但是改革開放之后，國家意識到這樣做企業會背上沉重的負擔，經濟發展需要做到效率優先。于是國企改革、大學生不再包分配，大量的混合制企業和私企崛起。

資本逐利的本質永遠不會改變，它只會為更有性價比的人付錢。于是我們父輩那代對企業的歸屬感很強，一做就是一輩子。而我們對職業的歸屬感更強，企業只是我們一段打工的經歷。我們也就在職場中很難形成父輩那樣的歸屬感。

4. 前后夾攻的壓力

最近已經被用爛的內卷（其實很多情況下都被錯誤使用），反映了大家普遍面對的競爭壓力。你在學校里面對的同校，同齡人的壓力。你在公司，尤其是一線城市大公司，面對的是來自全國各地不同年齡段的人的全方位壓力。

你對上要想著如何討好老板甚至取而代之，對下還要面對生猛的職場新人的挑戰。老人比你有經驗，有人脈，有資源。因為上文所述的原因，彎道超車的機會越來越少。于是年輕人只能在天花板有限的職場中無限內卷，付出自己的全部時間、精力、甚至情感和健康，因為新人比你有精力，有時間，有干勁。在作為夾縫中生存的你，只能是逆水行舟、不進則退。一不小心就在35歲被優化，遭遇了中年危機。

5. 愈發淡漠的親友關系

現在的人越來越有邊界感。農耕社會時。一個村子往往有幾個大宗族，身邊的很多人都沾親帶故的。往往一家有事，全村出動。雖然私人空間很小，但是能夠從親友中獲得的情感支持和社交關系很沖突。

來到了鋼鐵叢林中的城市，很多人遠離父母，對門是見面都不一定打招呼的鄰居，關系圈里大多都是同事和生意伙伴，曾經兒時的好友天各一方，過著不同的生活?，F在的生活方式和職業差異如此之大，大到我們曾今最重要的人也不能理解我們的想法和感受。

于是我們只能在各種社交app中尋找安慰。多虧網絡的發展，我們能輕松在網上找到各種興趣相投的朋友交談，但是確極難找到人交心。

很顯然，在社群中進化了數十萬年的人類，還是不能適應虛擬社交生活。于是我們滿腔的憤懣和痛苦難以找到人撫慰。

6. 愈發貧瘠的精神世界

現在有太多的手段去滿足我們的享樂需求。手機游戲、短視頻、綜藝、電視劇……我們捧起手機就能打發一天的時間。刺激越來越直接，興奮閾值越來越高，生活的一切越來越索然無味。

與此同時，我們的精神世界卻從很難得到充實。我們多久沒有看一本好書？多久沒有欣賞藝術甚至從事藝術創作？多久沒有嘗試系統的學習并掌握一項技能？多久沒有發掘自己新的興趣愛好？

四、年輕人不躺平指南

從前車馬很慢，書信很遠，一輩子只夠做一件事，一生只夠愛一個人?，F在，一切都太快，快到我們迷失自我。

人類一種強大的心理機制，會傾向于認知的一致性，一旦發生認知失調，人類會感受到壓力，壓力會促使人緩解不一致。如上文所述，我們對自己過高的期望和現實的感受產生了認知失調，于是我們會感到痛苦。

緩解認知不一致的常見的手段有：改變自己的行為，減輕認知的重要性，批評自己未選擇的選項，跟人交流，改變自己的認知，過度合理化等。年輕人躺平其實也是一種心理防御機制，當ta遭受現實的毒打之后，ta開始改變自己的認知，認同努力無用論，并且改變自己的行為，達到身心的一致躺平。

我認為發發牢騷，精神上躺平一點沒有關系，但是絕不能頹廢。我們可以做到如下幾點，讓自己過得開心點。

1. 增強對現實的信心

在客觀上講，要對中國和社會充滿信心。困難只是暫時的，現在國家已經越來越注意到人口、教育、公平等社會問題?，F在做的共同富裕、雙減、房住不炒等政策，已經說明了未來中國社會會向更公平、更均衡的方向發展。

主觀上則更加關鍵，我們不能改變環境，但是還可以改變自己。

2. 降低自我預期

首先，承認人力是有限的，承認自己不是所有事情都能做好，承認有些人就是有某些方面比我更有天賦，有些人出身就是比我好。

多了解一些時事和社會學理論，認識到我們的痛苦和無力更多是下行的趨勢決定的，這是歷史的必然，如果不能扭轉思想，只能在痛苦的深淵中滑落。

不要抱怨命運的不公，我們現在已經比絕大多數人類幸福了，不早說處在朝代交替中不如狗的亂世人，我們比過去時代盛世中的絕大數人都享受著更好的物質條件、精神生活。

擺好自己的位置之后，要學會降低預期，少做攀比。你要在自己原有的基礎上，規劃人生，選擇努力的方向，制定更實際的目標，并將目標拆解為階段目標。更多的跟昨天的自己做對比，有進步就是值得高興的事情。

3. 多思考，做正確選擇

社會的真相是選擇比努力更重要，要學會收集信息，把握形勢，在關鍵時做出正確的選擇。比如職業選擇，第一步不是我要做什么職業，而且要找到一個有前途的行業，然后根據自己的天賦找到自己的職業。豬在風口上也能飛起來，關鍵是這只豬能找到風口。再比如婚姻選擇，外貌、家境固然很重要，但是精神內核更重要，ta的三觀是否跟你相近、人生規劃是否跟你相符、為人是否靠譜等。選擇了對的人，你的家庭生活會順遂很多。

4. 莫攀比，享受生活

屏蔽無效的炫耀信息，盡量不要起攀比之心。你要清楚網上的可信度是很低的，知乎人均985年薪百萬，朋友圈也都是經過精心過濾才展示的生活。不可能有人的生活是萬事如意的，生活不如意十有八九才是常態。即便真的有天選之子，又跟你何干。大多數情況下，對比除了徒增煩惱和焦慮一無是處。

因此享受自己現在的生活，常想一二，把關注點放在讓自己開心的點滴上。生活已經如此痛苦，就跟不要折磨自己。

5. 抬頭看天，低頭走路

人生規劃要有，要想清楚自己想做一個什么樣的人，我為什么要做這樣的人，我要怎么成為我想成為的人。

執行時候要更多的盯著眼前之事。如果總是盯著宏偉的目標，那么你很可能被困難嚇倒。不妨把目標拆解，多給自己一些正反饋，一點一點的把目標實現。比如，你可以進一步把買房的目標拆解，比如你每年要攢多少錢，為了攢這些錢，你要做出哪些努力和改變。也許對現在的你買房很難，但是對于不斷進步的五年后的你，也許就能夠輕松實現。