我們或許無法成為圣賢完人，但至少可以靠著高頻、深度、持續的復盤，來獲得自我進化。

• 作者： Kris
• 來源：Kris在路上（krisgtd）

一、怎樣才算真正的復盤？

前幾天，一位已經財務自由的領導前輩，給了我們年輕人三條人生成長建議，其中一條就是：高頻、持續、深度的復盤。

在圍棋界，幾乎所有棋手有遵循一條真理：每次不論輸棋贏棋，要做的不是立即欣喜、沮喪，而是沉靜地復盤。簡單說，就是以一個旁觀者的角度，給自己剛才下過的那盤棋，做一次「找茬+點贊」。

在運動競技領域，「復盤」這個詞，出現的頻率也極高。

比如：世界杯，大家都在夸C羅自律得自由，說他對身體極其保護，訓練極度嚴格、飲食極度控制。但很多人忽略了，身體上的自律只不過是C羅取得成功的一個因素，足球這件事，絕不是練成一個肌肉猛男，就可以搞定的。足球是一項集體運動，身體是基礎，而能否成為一名超一流球員，核心是腦子，要有球商。

在紀錄片《C羅》里，他每天晚上回家之后都會和兒子玩一會兒，而即使是玩，他也要打開電視播放回放錄像。

每次比賽結束之后，C羅第一時間就要拿到團隊準備好的比賽錄像，從全局分析比賽，從細節推演總結。一次次傳球，一次次突破，一次次射門，每一個鏡頭都要回看，為的是找出其中的漏洞或不足，為下一場球做更好的準備。

對于我們普通人來說，復盤同樣重要。

拉卡拉的創始人孫陶然，非常推崇復盤二字，他不止一次提到對于成長的理解：

人的成長有三種途徑：一種是從書本上學習，一種是向身邊的人學習，最后一種尤其重要：從自己身上學習。

而所謂的向自己學習，就是復盤。通過復盤從自己身上挖掘潛能，以一個旁觀者的身份，去客觀、理性地剖析過去的自己，向過去的自己學習。這也是實現高速成長的第一捷徑。

二、你沒時間復盤，是因為不知道復盤的好處

很多人看到這里，可能會說：可我哪有時間顧得上復盤??！

這句話，就暴露了你的一個態度：相比沒做完的事，復盤并沒有那么重要。因為你已經天然把復盤的優先級排到了后面，自然也就無法優先實施。

能否專心投入做一件事，取決于你重不重視。所以，我們來梳理一下復盤的重要性，看是不是足夠重要到讓我們優先來處理。

好處1：復盤讓你跳出樹木，看見森林

我們做一件事，很容易陷入一種「被牽著鼻子走」的狀態。雖說今日事今日畢，可事情太多，沒辦法，就只能靠著時間來湊。好不容把事做完了，又來了一項新任務。如此，進入了一種越忙越累，越累越忙，根本停不下來的狀態。

這種忙碌看似充實，實則危險。一旦完全埋頭到具體的事務性工作中，就會出現「只見樹木，不見森林」的困局。

我在剛入公司第一年，也曾陷入到這種低級忙碌里，不復盤，不回看，蒙著眼睛往前趕，可成長極慢。有一次和一個前輩聊天，對我觸動很大，當時他詢問了我的工作狀態，然后問了一個問題：「你覺得，公司到底是靠什么賺錢的？」

我不知道，搖頭。

他接著問：「那公司主營業務的整個行業發展狀態和趨勢有想過嗎？」

我還是不知道，繼續搖頭。這個時候，我意識到了，自己完全進入了一種瞎忙的惡性循環。

前輩的一段話，讓我受益匪淺：

格子間的工作，最忌諱把自己埋在格子里。真把自己當公司螺絲釘的人，永遠都只顧著自己的一畝三分地。

一定要回頭看，思考自己的工作對于整個公司運作的意義，然后由點到面，去擴展自己的認知邊界，去理解公司整體發展和運作的宏觀邏輯。如果你連公司、行業的整體沒有獨立判斷，那你只會停留在一個用處不大的小釘子階段。

好處2：復盤，幫你精準定位工作的套路

不知道大家有沒有這樣的困惑，為什么有些人僅僅工作了一年，卻比很多人工作了三、五年，看起來更加專業、老練？是我們不夠聰明嗎？是我們不夠努力嗎？

最核心的，是因為他們比別人更快地找到了工作中的套路。所謂套路，就是幾乎不用思考就可以拿來即用的框架、流程、經驗，把這些經驗轉化成一種長在自己身上的能力，隨時隨地都可以調用。

套路，最吸引的我一點，就是可以把復雜的事情簡單化。比如：我寫文章，很多人會說，你每天又要加班工作，又要保持日更，是怎么做到的？我的答案就是：套路。

三、我的復盤筆記實踐，以寫作為例

我的寫作套路是什么呢？總結如下：

• 早起通勤路上（7：00 – 7：40）：閱讀5篇優質公眾號文章，轉存至云筆記app；在樊登讀書會或得到聽書，聽一本書。
• 到公司飯后（8：00 – 8：30）：根據閱讀公眾號文章、聽書內容確定3-5個文章主題，保存至草稿箱。
• 中午飯后（12：00 – 12：40）：根據文章主題，寫下能夠想到的核心立意、以及文章素材。
• 晚上通勤（40分鐘，因為加班時間無法保證，給不出具體時間表）：打開手機筆記草稿箱，繼續完善文章的立意、觀點、論據、素材。
• 孩子睡后（10：00以后）：打開電腦草稿箱，根據文章立意、論點，在網上、書上查找有趣、有料的素材，對文章進行補充完善。（這個時間相對不固定，畢竟有些文章寫得很順，時間很短，有的文章打磨則要更久一些。）

以上，就是我一天的寫文章時間表。

是不是聽起來很繁瑣，很笨？確實是，但沒辦法啊，我要上班，要加班，還要陪孩子玩，我只能不斷地復盤自己的每一天，然后從其中找到可以支撐我繼續寫作的時間。

顯然，這個套路，并非我第一天寫文章的時候就已經確定下來的，而是經歷了不斷復盤、不斷迭代的過程。比如：時間不夠怎么優化？寫作導致睡覺太晚，怎么調整？寫文章容易時間失控，怎么調節？

這也是我堅持寫作兩年以來，能夠保持持續更新的最主要原因，就是確定了一個我可以持續輸出的套路。

不斷地回頭看，自己踩過的每一個坑，然后千方百計把它填好，才能形成一個相對穩定的套路，支撐我穩定的輸出。于是，看起來很難、很復雜的事情，在套路之下就簡單很多。

三、要想做好復盤，必須遵循 3 個原則

我之前提到過，一個人的成長，就是自我進化，而自我進化的核心路徑就是復盤。

如何才能高效復盤呢？

三個核心關鍵詞，就是高頻、深度、持續。而我的復盤工具，就是每周的周記。需要滿足幾條原則。

原則1：高頻

復盤的頻率，決定了自我進化的速度。我猜，每年年初，你都會給未來的一年確定一些目標和計劃。但我也猜，每年的計劃基本上到下半年，也就忘個一干二凈了。

為什么呢？

因為復盤的頻率太低了！

很多人的年度計劃，真的只是一個時點動作，做完了就扔到一邊，不再回看，不再復盤。等到年底了，想起來該寫個總結了，再把年初的計劃翻出來，含著淚做個總結。

其實這種事情，我以前也干過。年初雄心壯志大干一場，到了年底就小心翼翼地包裝一下自己的個人總結。似乎看起來還不錯，其實心里知道，又TM荒廢了一年。直到，我找到了自己的復盤工具——周記。

從此我把復盤的頻率從年，變成了以周為單位，每一周都要做復盤，回顧這一周的計劃完成情況，目標可實現程度，需要下一周做哪些調整。

▲2017年，作者在周記里的固定模塊，每周公眾號增粉目標進度表

有一次，我和一個讀者聊天，他也在堅持寫周記，我說：「每周寫完周記，我都會覺得，上周的自己是個傻子?！顾畋碣澩?。

一旦發現之前的自己，有太多的差距需要彌補，太多的錯誤需要修正，太多的墮落需要調整時，就會深深地痛罵以前的自己。罵完之后，乖乖調整計劃和行動，爭取讓下一周過得沒那么傻逼。

另外，復盤頻率調整為周之后，就像是給自己的惰性安了一個定時炸彈。就算你喪了好幾天，一到周末，一開始寫周記，那顆墮落的心，就被炸得稀碎。碎裂之后，收拾收拾繼續上路。當然，周復盤有一個前提很重要，就是一定要百分百真實地還原記錄。

在我的周記里，不管這周狀態好還是不好，都會如實記錄，所以很多周記的小伙伴會私信我——K叔，我覺得周記里的你和公眾號里不一樣！以前以為你是自律大神，后來才知道，你也有荒廢的時候，哈哈哈。

對??！我又不是機器人，也有七情六欲、喜怒哀樂，也有雞毛蒜皮、油鹽醬醋，但是只有高度真實，才能讓自己更準確地找問題，從而迭代成長。

原則2：深度

復盤的深度，決定了自我進化的質量。復盤不是淺嘗輒止，否則只會永遠浮于表面。所以，我在寫周記的這些年，始終在倒逼自己，做更加深度的思考。

以前的周記，更多的是家長里短，基本上是自己的生活的一些流水賬。但我知道，這種流水賬的記錄，并不能讓我實現成長的突破，只會進入成長的瓶頸。于是，我開始刻意地在周記中加入自己的獨立思考，要有自己的觀點。

但觀點不是從腦子里隨便飛出來的，而是要通過不斷持續地輸入，深度地思考，才能寫出來。慢慢的，我的周記增加了讀書心得部分，以及深度思考部分，為的就是倒逼自己，建立知識體制和系統的價值觀，而不是僅僅停留在低水平循環。

這種想說又不知道說什么的狀態，我太能理解了。就跟我最初開始寫文章，寫周記一樣，寫個100字就覺得寫不下去了，哪有那么多話可說呢？

▲2012年，作者開始在豆瓣上記錄一些想法，看起來很可愛

但隨著持續地逼著自己輸入，輸出便自然而然地流出來了，有時候寫到興奮的時候，明知道要晚睡熬夜了，還是完全控制不住自己的手，因為想說的話太多了。這種從無到有的狀態，就證明了只有不斷復盤，持續輸出倒逼持續輸入，從而實現向上生長的正向循環。

原則3：持續

復盤的持續性，決定了自我進化的上限。還是那句話，自我進化是一場長跑比賽，而不是跳高比賽一個時點下，跳得高，看著挺熱鬧，但沒用。人家比的是耐心，比的是持久，比的是誰先累得趴下，比的是誰能堅持到最后。

具體到我的復盤周記，就是要把周記這件事變成我每周必須要做的事情。

有一句話：

大多數人高估了自己1年內能做到的事情，而低估了自己10年內能做到的事情。十年有點長，我覺得，可以堅持一年的周記復盤，都會讓自己的人生有一種質的飛躍。

我第一篇周記，其實是受當時的一個豆瓣友鄰影響。

記得剛開始他的周記文章，更多的是一些只言片語的隨筆記錄，結果有一天偶然看到他的一篇文章，文筆老道，觀點犀利，讓我刮目相看。點進去一看，我才意識到：周記真的起了很重要的作用。

最開始，在小組里大家都躍躍欲試要堅持寫周記，但最后做到的只有他一個人，而那將近半年的周記，竟然可以有如此大的改變？

那個時候，他的周記已經有相當規模，并且開始付費訂閱了。我想都沒想就交了錢，然后開始窺探他的周記內容，無論是生活、讀書、個人管理，都給了我很大的啟發。于是，我也行動起來，開始了自己的周記之旅。在2013年6月30日豆瓣寫下的第一篇周記。

▲在2013年6月30日豆瓣寫下的第一篇周記

本以為周記只是讓自己的生活擺脫混亂，但沒想到，寫到差不多十幾篇的時候，我發現周記已經沒辦法滿足自己的傾訴欲了。于是開始輸出文章，結果一下子被推薦到了豆瓣首頁，漲了幾千粉絲。

這也是我最開始寫作的種子讀者，我當時也不會想到，未來的自己可以慢慢擁有了一萬、十萬、二十萬讀者的跟隨。

而這些的發生，都是因為兩個字：持續。

現在看之前我最開始在豆瓣的第一篇文章的文字，看起來非?？蓯?，甚至覺得羞愧，但正是每周復盤，讓我實現了文字和思考的突飛猛進。

五、給自己定制一份「脫胎換骨計劃」

前段時間，我因為聽曾國藩的一些故事，開始在周記里給自己制定了一個「脫胎換骨」計劃。

而曾國藩作為晚清圣人，同樣也是依靠著持續地自律和復盤，來一步步實現的。當年他苦于自己的人生沒有突破，便四處拜訪大儒名師，結果發現，幾乎每一位成就高的人，都有一個習慣，便是寫日記。于是他也開始效仿，并且制定了自己的「脫胎換骨」計劃，從此開啟了開掛的人生。

我們或許無法成為圣賢完人，但至少可以像曾國藩一樣，靠著高頻、深度、持續的復盤，來獲得自我進化。

作者：Kris ，公眾號：Kris在路上（ID：krisgtd），85后/二胎爸爸/會計博士/500強央企/馬拉松跑者，3年陪孩子讀了300本書／半年10個500強offer/2個月考博/1個月瘦20斤。個人微信：ursosonice5歡迎來撩”。

來源：公眾號：Kris在路上

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