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如果你想要成為一個生活充實、注重成長與效率、向往更好的自己的人，也許目標工作法能幫到你。

很多人生活是這樣一種狀態(tài)，漫無目的地工作，漫無目的地生活。起床，上班，下班回家，刷抖音、刷朋友圈、打打游戲，泛起困意就睡了，曾制定的閱讀計劃又泡湯了。一日又一日，如此往復，每一天似乎都有新鮮內(nèi)容，但一段時間后回想，會發(fā)現(xiàn)除了有點工作經(jīng)驗上的積累（專業(yè)技能上還不一定有精進）外，沒有其他的成長。

如果你想要成為一個生活充實、注重成長與效率、向往更好的自己的人，也許目標工作法能幫到你。

什么是目標工作法？

目標工作法就是以項目為基礎，將項目拆解為目標，然后分配到周目標和日目標的工作方法。

在此工作方法中，我們將事項分為“項目、任務、活動、其他”。

• 項目：有相同目標的多個任務集合，建立項目的目的是為了完成某一個產(chǎn)品或者某項服務。例如，添加一個項目，叫做“寫《未來簡史》的書評”。
• 任務：也就是具體要做的事情，從項目拆解成的任務會分配到周目標和日目標中。
• 活動：特定時間干的事，例如參加某個會議，可利用滴答清單等類似工具設定提醒日期。等活動快到的時候，納入到日目標中。
• 其他：無法分類到上述幾類的事項。一般來說較少。

目標工作法看似很簡單，但真要實踐起來并非易事，下面就來聊聊如何應用目標工作法。

如何應用目標工作法？

一個項目（或者目標）會經(jīng)歷計劃、執(zhí)行、復盤階段，下面我們將按“計劃階段”、“執(zhí)行階段”、“復盤階段”聊聊應用目標工作法的具體要點。

第一階段：計劃階段

計劃階段主要的工作就是制定項目清單、制定周目標以及日目標。

如何制定項目清單？

“制定項目清單”的核心在于圍繞“產(chǎn)出物”來計劃，例如：想要寫一篇“《未來簡史》書評”的文章，那么這個項目就可以命名為“《未來簡史》書評項目”。

上圖為項目清單模板

同時，在建立項目時，可反復問自己以下幾個問題：

1. 為什么要做這個項目？多問為什么，就會找到你做這個項目的最原始需求，甚至是發(fā)現(xiàn)“這個項目沒有必要做”！因為它對于你完成長遠目標沒有太大價值。
2. 項目完成時，會獲得什么？會獲得物質(zhì)回報？技能提升？影響力？等等，依舊思考獲得的事物是否是自己真正想要的。
3. 為了完成這個項目，需要具備什么條件？思考這個問題，其實是評估所定項目的合理性。例如，如果你練習某技能才剛剛?cè)腴T，那“寫本關(guān)于如何練好該技能的書”這個項目或許有點超難度。
4. 完成這個項目的主要階段性目標是什么？拿“《未來簡史》書評”項目舉例，這個項目的主要階段目標就是：通讀全書、概括全書精華（核心概念及觀點）、按“寫書評方法論”撰寫文章。

如何制定周目標及日目標？

在制定完項目清單后，會感覺依舊較難執(zhí)行，因為“顆粒度”太大，這時候要做的一個工作就是“將項目的主要階段目標拆解為任務”。

以“《未來簡史》書評”項目為例，該項目的一個核心目標為“《未來簡史》讀書筆記”，我們將該目標分拆為：泛讀書籍、列出書籍核心概念和方法論、用自己的話轉(zhuǎn)譯，總結(jié)為自己的讀書筆記。拆解方法因人而異，但必須要拆為更為具體的任務。就如同你制定了旅游目的地，總得要考慮到達那里的路徑嘛。

上圖為：項目拆解清單模板

接下來：

• 每周從拆解的任務中選取部分，分配到當周，也就是周目標。
• 每天從周目標中選取部分任務作為日目標。

上圖為日目標模板

制定周目標及日目標時，可參考以下原則：

（1）計劃和執(zhí)行分開進行

也就是“制定目標”與“執(zhí)行任務”不要同時進行，在該計劃的時候執(zhí)行任務會導致做無用功（因為沒有目的性），在該執(zhí)行任務的時候做計劃會導致拖延和產(chǎn)生焦慮。

（2）關(guān)注具有長期復利效應的項目（或目標）

我們的精力、注意力、時間都是有限的，應該多制定具有長期復利效應的項目和目標。例如：學習、寫作等相關(guān)項目。

什么是復利效應？做事情A，會導致結(jié)果B，而結(jié)果B又會加強A，不斷循環(huán)。舉個例子，你學會的技能越多，你學習新技能的速度越快。

（3）制定較短期的階段性目標

周期過長、不能很快“看到成果”的目標往往都會無疾而終，所以，制定目標時，一定要考慮“實現(xiàn)周期”和“實現(xiàn)難度”，制定略微超出自己當前能力的目標，且不能太長期。就像打游戲一樣，要不斷沖刺小關(guān)卡，而不是從新手村出來就打大魔王。

（4）量化目標

制定目標時，注意盡可能要量化，也就是用準確的數(shù)字描述我們的目標。例如：3個月減重5斤，而不是“3個月后變得更苗條”。這樣我們回顧目標時，可以用客觀的數(shù)據(jù)回顧分析，而不是僅憑感覺。

（5）拆解目標

目標過大或復雜時，要拆解成可執(zhí)行的更小任務，尤其那些很不喜歡的任務。例如寫一篇文章，拆解為選定主題、設定框架、收集素材、整理成初稿、修改文章……等等任務。

面對一個“宏大”的目標時，寶寶心里是抗拒的，大腦本能地會產(chǎn)生抗拒，因而這個目標很容易被拖延，甚至是“被刪除”。

所以，如果你覺得某個任務還不能被直接執(zhí)行時，務必想想看“還能不能細分”。

（6）精簡任務

在時間精力等資源極為有限的情況下，務必要精簡任務。提供以下思路作為參考。

思路一：根據(jù)是否與核心目標有關(guān)篩選任務，將事情歸為“要做”和“不做”,清理掉那些“不做”的任務。

我們常犯的一個錯誤是：把執(zhí)行任務（手段）當成了目的，也就是光“走路”卻忘記了“我們要去哪”。所以，面對每一個任務，都想想看“這個任務對達成核心目標是不是真的必要、是不是真的重要”。

例如：在寫“關(guān)于某某項目的介紹”PPT時，“自制PPT樣式”就是個可以“不做”的任務，尤其時間緊迫情況下，更不應該將大量時間耗在PPT界面美化上，難道不是“思考PPT的內(nèi)容”更為重要嗎？選擇套用PPT模板會不會更高效？

思路二：制定“最少必要因素”任務。例如你在初學某項技能時，可選擇該技能的“最少必要知識”去學，反復問自己“學會這個技能需要的“最少必要知識”是什么，列出知識點和技能清單，然后逐一攻破?！?/p>

思路三：有時候可利用對工作的估值來評判重要性

例如：根據(jù)你的月薪來計算單位時間成本，然后評估該任務的投入產(chǎn)出比是否劃算。

（7）外包低價值任務

有些低價值任務是達成目標的必要條件，我們可以選擇將它們外包出去。例如：人肉推廣工作，可在威客平臺發(fā)布相關(guān)任務，而不是自己去挨個發(fā)廣告。

注意：

• 能外包的前提是：你能將外包需求描述清楚；否則雙方的溝通成本很高，還不如自己親自完成效率高。
• 收益較小的項目可能不適合外包，因為你沒啥錢可賺。

（8）限定時間

制定目標時，務必設立一個完成時間。如果是中長期項目，可以為項目的“重要節(jié)點”設立里程碑。

我想你肯定有過這樣的經(jīng)歷，就是“如果有時間，那么工作就會不斷延長，直到耗盡時間（著名的帕金森定律）”，說直接點，就是“拖延癥”。所以，務必對每項任務設定時限，倒逼自己在時限內(nèi)完成任務。

注意事項：

• 設立截止日期時，務必考慮其他人插入的任務，留有一定的“彈性空間”，不要塞滿。
• 適度安排比平常節(jié)奏更多的工作量，逼迫自己提高效率；或者壓縮時間，比如先休假，將工作壓縮到一個更短的周期內(nèi)，效率有時候就是被逼出來的。

（9）制定完成目標后的活動

制定完成日目標、周目標后要做的事，比如去哪游玩（要學會犒賞下自己哈）等。如果沒有完成目標后的計劃，那么容易拖延。例如，沒有計劃完成日目標后要怎么玩，那么當天的日目標很容易占據(jù)你一天的時間。

第二階段：執(zhí)行階段

制定好目標與計劃后，接下來就是“執(zhí)行任務”。沒有執(zhí)行的計劃就沒有任何成果（“道理聽了很多，仍然過不好一生”也是因為這個原因，很少有人將道理在生活中應用，付諸行動，讓生活變得更好）。

在此階段，阻礙你達成目標的最大因素往往是內(nèi)心深處的“人性”。如果不想被人性“牽扯著走”，那就要“利用它”，跟它“合作”。

要“利用人性”為自己創(chuàng)造“動機”，排除行動前的心理“擔憂”，以及解決行動過程中的“障礙”，以此來達成目標。

如何創(chuàng)造動機？

（1）為目標賦予重大意義

要刻意為?標賦予“重?意義”，?如“不學會這項技能就?法實現(xiàn)夢想清單中的好?項”等。想想因為這點而將失去那么多，是不是覺得特別可惡？

所以，必須要搞定它。這個方法本質(zhì)上就是利?潛意識當中的“欲望”“恐懼”等因素來驅(qū)動。

如果你“骨子里（潛意識）”不愿意做這些事的話，一般來講，難以持續(xù)做很久，也就大概率做不出什么成績。所以，在做這件事之前，務必給它賦予重大意義，讓潛意識意識到它的重要性，從而驅(qū)動自己去完成。

（2）公開承諾

可以選擇某些目標做公開承諾，比如在朋友圈立Flag，跟身邊的好友反復說自己的目標，倒逼自己行動。

這個方法的本質(zhì)是利用你的虛榮心（希望成為“別人眼中信守諾言的人”），來驅(qū)動你達成目標。

當然也可說是利用你的“恐懼”，害怕別人說你“瞎吹?！?/p>

（3）反復洗腦

將目標清單放到自己常看到的地方，例如在工作區(qū)的大白板上貼上自己的目標等，通過這樣反復給自己暗示，直到將目標深入到“骨髓里”。

（4）設立獎賞機制

要設立獎賞機制。遵守習慣、完成目標時，適當獎勵。例如：周六完成一天目標后，獎勵自己去電影院看一部電影。建立好習慣的回報機制，其實是“告訴”我們的潛意識“這個行為是正確的，值得繼續(xù)”，而當潛意識“認同”后，會幫助你加強這個習慣。

如何排除擔憂？

（1）恐懼任務過多

害怕任務過多，那就限定每天的任務上限。例如：每天早晨寫下當天最重要的6件事情，如果完成了這6件事，就停止當天的工作。

設定任務上限并遵守規(guī)則，本質(zhì)上是與大腦簽訂“契約”，告訴大腦“我會遵守諾言，完成后就不再消耗你的資源”，從而避免大腦產(chǎn)生“抵抗情緒”，造成拖延等毛病

（2）害怕很難改掉舊的陋習

一個人一天的行為中，百分之八九十都源自于習慣（無意識行動）。所以，培養(yǎng)好習慣、改掉陋習是人一生中重要的功課。

培養(yǎng)習慣時可參考以下幾條原則：

2.1 30天改變一個習慣

不要對培養(yǎng)習慣的速度抱有不切實際的預期，要放平心態(tài)，30天專注培養(yǎng)一個好習慣，如果中斷，歸零重新計時，直到達到30天。而嚴格執(zhí)行30天后，行為成為了慣性，不再耗費過多腦力，這時候可以靈活調(diào)整習慣（比如：從每天6點起床，調(diào)整為工作日6點起床、周末7點起床），甚至當發(fā)現(xiàn)這個習慣并不適合自己后，直接放棄。

注意：在30天培養(yǎng)期內(nèi)，不要談什么“靈活變動”，等培養(yǎng)成“肌肉記憶”之后，再去談靈活調(diào)整。其次，如果你的自我管理能力較差的話，牢記“一次培養(yǎng)一個習慣”，若注意力耗費在培養(yǎng)多個習慣上，很容易造成一事無成。

2.2 用新習慣替換老習慣

對于改掉舊的陋習，有的時候不是直接“刪除”它，而是“用新習慣替換舊習慣”。這是因為很多習慣背后往往隱藏著某種人性需求，例如：很多人習慣性抽煙是排泄痛苦或無聊。假如直接刪除這個習慣，往往會在一段時間后“反彈”。所以，戒煙的同時，可培養(yǎng)健身或其他愛好來滿足這部分需求。

2.3 逐步改變習慣

如果某個習慣對于目前的你來說太難了，先降低它的難度，達到這個目標后，再去加大難度。例如：你想培養(yǎng)“每天運動一小時”的習慣，卻總是在持續(xù)3天后覺得特別疲憊，產(chǎn)生排斥感。可先達成“一周運動6天，每天運動半小時”的目標，達成后再適度提高目標。

2.4 用實驗來檢查習慣好壞

在30天培養(yǎng)周期達到后，要對習慣進行審視，保留好的習慣，舍棄或改進沒有提高生產(chǎn)效率的習慣。例如：有些人過于激進，壓縮睡眠時間，雖然“早起”這個目標達成了，但白天工作中總是狀態(tài)低迷，反倒降低了生產(chǎn)效率，那這個習慣就需要考慮是否要舍棄，或者調(diào)整。

（3）擔心延期

人的內(nèi)心為什么不喜歡延期？查理·芒格有個對人性的深刻洞察，就是“一致性”，人討厭前后不一，如果實際完成時間與計劃完成時間不符時，人會感到不舒適。

那為什么實際工作中，項目或者任務總是會被延期完成呢？有個定律叫做：霍夫施塔特定律，意思是“在一件事上花的時間總是比想象中的多”，也就意味著”多數(shù)情況下，你預計的工期總比實際工期要短，延期是一個較大概率的事件”。所以制定截止時間后卻延期完成時，你也要平常心接受，“盡人事，聽天命”，要在一定范圍內(nèi)，允許延期存在。

（4）擔憂“做的不夠好”

要樹立一個觀念：有的時候，“完成”比“完美”更重要。做項目時，切勿一開始就追求“所謂的完美”，一定要考慮“最小可行性產(chǎn)品”包含哪些東西，快速做出來，推出去，收到反饋后再優(yōu)化。

不要在非關(guān)鍵因素上過早地修改、優(yōu)化，耗太多時間。例如：設計人員在項目早期階段就去扣一些過分細節(jié)的設計，導致項目整體進度緩慢，更何況上線后該功能是否需要保留還是個問題。

如何解決障礙？

在執(zhí)行具體任務的時候，往往會有很多“阻力”因素，大體上分為“環(huán)境因素”和“自身因素”。

（1）環(huán)境因素問題

1.1 工作（或?qū)W習）環(huán)境混亂

一個良好的物理環(huán)境，可以讓人更輕松自然、更有效率的工作和學習（因為大量注意力集中在關(guān)鍵問題本身），更容易獲得“心流”體驗（個人主觀感受）。那如何塑造一個良好的環(huán)境呢？解決辦法就是：有效組織“物理環(huán)境”，使其更有效率。

具體方法如下：

1. 清理掉無用物品。例如工作前將桌面的廢文件、草稿等清理掉，僅留下和當前工作和學習相關(guān)的物品。
2. 組織好物品。給物品分類，并規(guī)定好存放位置，避免每次耗腦力想“這個東西在哪里、放哪里”。
3. 常用物品放在顯眼位置，不常用物品放進儲物柜。例如，例如將常用工具放在桌面，歷史文件放進儲物柜，并分類好。

此方法同樣適用于整理電腦文件，定期刪除無用文件，給文件夾分類，將不重要文件夾放在較深層級等。

1.2 總是被干擾

沉浸在工作中時被打斷，總是讓人頭疼，而且極大影響效率?？刹捎靡韵路椒p少干擾：

• 關(guān)閉電腦、?機的?關(guān)信息通知（包括即時社交軟件等），或直接遠離設備。
• 清理與?作?標?關(guān)的物品，不打開與工作無關(guān)的電腦軟件。
• 告訴他?“你在專注?作”，在哪些時間段可以溝通，條件允許的話，可以在門外掛上“勿擾”的牌子。

1.3 遠離懶惰之人

盡可能遠離低效率、懶惰之人，因為有些惡習會傳染。同時要尋找效率高、與自身有相同目標的人一起共事，有助于你更快達成目標。

（2）自身因素問題

自身因素造成的“障礙”，可大體分為“注意力不夠”、“注意力用得不夠有效率”倆大類問題。

2.1 解決“注意力不夠”問題

注意力可以說是“所有產(chǎn)出物的源頭”，而且每天注意力是有限的，要學會舍棄浪費注意?和時間的?意義行為和習慣，例如無目的頻繁地刷朋友圈。

一些實際可行的方法：

刪除（或壓縮）對你沒有用或少量用處的信息源（例如八卦的公眾號等），那你如何判斷信息源是否有用呢？一個重要標準：能不能影響你行動。學會刻意留意每天查看的信息，問問自己，這個信息源價值到底大不大，如果沒太大價值，刪！

同時，區(qū)分每天查看的信息源和每周查看的信息源，優(yōu)質(zhì)信息源放在關(guān)鍵位置，優(yōu)先查看；隱藏一些非核心信息源，每周查看。例如得到APP放在關(guān)鍵顯眼的位置（核心的導航上），每天早晨及傍晚打開，晚上總結(jié)。對于一些產(chǎn)品更新的動態(tài)，可固定在周五下班前半小時統(tǒng)一查看。

2.2 解決注意力使用低效問題

注意力使用效率低的原因，可能有以下幾種情形：

• 內(nèi)心抗拒，拖延了
• 沒有目的性
• 做無用功
• 思路混亂
• 組織系統(tǒng)混亂
• 過分地追求“完美計劃”
• 問題卡殼，消耗太多注意力資源
• 被太多小任務消耗注意力
• 不知道自己的時間真正消耗在哪里
• 精力不足時產(chǎn)出低

2.2.1 內(nèi)心抗拒，拖延了

可使用洗腦口頭禪，用一句喜歡的口頭禪與自己的某種狀態(tài)強關(guān)聯(lián)起來（本質(zhì)上是“設置觸發(fā)物”，通過一個習慣的提示和線索，建立與大腦中習慣之間的關(guān)聯(lián)。例如當念起“Just do it”，就立即去行動。久而久之，當行動上遇到“心理阻力”時，這句洗腦的咒語就可以幫助你避免拖延。

2.2.2 沒有目的性

處理工作（包括學習）中，要時刻圍繞“真正的工作目標”展開有效行動。例如：現(xiàn)在總是流行“速讀”，很多人疲于“快速閱讀”大量書籍，讀完就再也沒后續(xù)了，不做筆記，不融合到自身的實際生活與工作技能中，甚至連內(nèi)容都想不起來了，恐怕這樣閱讀（只能說“看了字”）是沒有效果的。

所以，處理任何一項工作時，多問問“為什么要做這個工作”，找到最本質(zhì)的目的。

2.2.3 做“無用功”

做的多，不一定會收獲多。收獲多，往往是因為做了足夠多的“正確的事”。有一種常見的無用功，就是重新發(fā)明“輪子”。很多程序員過分得“技術(shù)控”，拼命鉆研技術(shù)，但忘記了目的（“用技術(shù)解決什么問題”），導致做了太多無用功，表面上看似做了很多，但對于整個項目并沒太大貢獻。

所以，在工作時，時刻提醒自己要“尋找捷徑”。例如，做產(chǎn)品設計時，如果業(yè)內(nèi)有一套很好的設計方法論，可以將其融入到自身的設計指南里，利用它實踐后，再對其做優(yōu)化。

2.2.4 思維混亂

思維混亂，就像一輛毫無明確方向行駛的汽車，看似開了很多里程，但始終到達不了目的地。同樣，在工作中，我們要避免思維混亂帶來的學習和工作低效問題。有以下方法可參考：

• 方法一：區(qū)分“創(chuàng)造”工作和“摧毀（提煉）工作。因為大腦的特性，我們在思考時，很難同時進行“創(chuàng)造”和“提煉”工作。例如：寫作時，盡量不要剛寫完就倒回去改，而是一口氣寫下去（創(chuàng)造性工作），然后諒上幾天，再重新審視修改（摧毀性工作）；再例如，提問時專注提問（提出更本質(zhì)的問題），解答問題時專注解答（尋求線索，通往答案）。
• 方法二：讓日常工作流程化畫出日常工作的流程，可以讓例行的工作少耗費腦力。例如：將梳理需求的工作流程化，然后每次接到新需求時，按流程執(zhí)行即可，避免耗腦力思考怎么做，同時也可以在不斷實踐反饋中補充和修正流程。

2.2.5 組織系統(tǒng)混亂

組織系統(tǒng)混亂，就像一臺笨重、老舊的機器一樣，產(chǎn)出效率極低，而且往往耗能多。而一個好的組織系統(tǒng)，讓你花較少注意力和精力達到目的。學習和工作中很多都包含組織系統(tǒng)，例如電腦文件夾分類、書架整理、甚至是文章結(jié)構(gòu)，一切需要“設計”的領(lǐng)域，可能都需要“組織哲學”。

介紹一種實用的方法：分支法這種方法就是不斷拆分、歸納類別，目的在于建立適用的組織系統(tǒng)，而不是所謂完美的組織系統(tǒng)。

具體操作（實際操作中可借助卡片）：

• 將要組織的東西分類；
• 一個類別包含太多時，則分成更小的類；
• 合并相似的類別；
• 不能歸類時，考慮是否建立新類別。

2.2.6 過分追求“完美”的計劃

我們很多時候為了追求所謂的“完美計劃”而浪費太多時間，做計劃本身沒錯，但要“完美計劃”那是不可能的。而更有效率的一個做法是：用“敏捷迭代”思路去做，做一個大致的框架計劃，小步快跑，在行動中獲得反饋，快速迭代。

2.2.7 問題卡殼，消耗太多資源

工作或?qū)W習時，被問題暫時難住，是再正常不過的現(xiàn)象了。如果不能采取有效方法，就會被“卡殼”耗去太多注意力資源。

可參考以下理念與方法：

• 保持頭腦開放，向他人請教：學會適度像他人請教，時刻提醒你自己保持頭腦開放，接納別人的建設性建議（那些無用的吐槽就大膽忽略吧），尤其是那些靠譜的、可信度較高的人的建議，很多時候，別人的點撥，會讓你從思維迷宮中獲得線索。
• 寫下想法：思路不清晰時，嘗試將所有想法寫出來，或者在白板上畫出來，然后不斷整理、糾正、歸納總結(jié)，最終向更好的答案靠近。這個方法的本質(zhì)是釋放大腦的“運行內(nèi)存”，將節(jié)省下來的腦力去做更重要的事。
• 通過試驗來解決問題：解決問題時，要學會通過試驗（實踐）來不斷找到更合理的解決方案。執(zhí)行任務遇到問題時，找一本關(guān)于該領(lǐng)域的實用方法書，利用他人的經(jīng)驗直接實踐，然后根據(jù)試驗結(jié)果的反饋，優(yōu)化解決方案，從而更好地解決問題。

2.2.8 被太多零碎小任務消耗注意力

大腦頻繁切換任務時會耗費較多腦力，所以要學會減少任務切換?？刹扇〉膶嵱梅椒ㄊ桥刻幚恚簿褪菍⑾嗨迫蝿赵谕粫r間一起處理。例如統(tǒng)一查看訂閱內(nèi)容、微信等聊天消息。

2.2.9 不清楚自己的注意力消耗情況

如果對自己的注意力消耗沒有記錄，就很難客觀反思自己（是不是耗在一些低價值事情上啊等等之類），從而獲得改進。注意力消耗數(shù)據(jù)本身難以統(tǒng)計，我們可通過統(tǒng)計時間的消耗數(shù)據(jù)來側(cè)面反映注意力消耗數(shù)據(jù)。

所以，要養(yǎng)成記錄時間消耗的習慣，例如：我自己會利用下方的日目標模板來記錄時間消耗，通過此日志來客觀分析、反思自己的時間利用效率。而且，持續(xù)地記錄，有個較為主觀體驗就是：慢慢對時間有了更細微的察覺能力，對任務的時間消耗預估越來越準。

2.2.10 精力不足時，注意力利用效率低

人感覺疲憊、精力不足時，大腦為了”節(jié)能”，會產(chǎn)生負面情緒讓你停止當前工作。這個時候，你可切換至另一項較為輕松的工作（也可以是娛樂，例如彈首熟悉的吉他曲，或者去運動），避免加重內(nèi)心的抵觸情緒。當然，也可以回顧下目標（或者更為長遠的夢想清單），讓自己重新燃起動力。

復盤階段

要想獲得改進和提升，很重要的一個步驟就是“復盤”。這里的復盤工作主要是回顧目標完成情況，包括復盤日目標與周目標。

（1）日目標復盤

每天工作結(jié)束前，檢查目標清單完成情況，如果沒有達成，一定要分析客觀原因，是因為目標過多？還是執(zhí)行時受到他人影響，還是其他原因？

在反復思考中，會提升你制定目標的能力。同時，別忘了從周目標中分配一些到下一天的日目標。

（2）周目標復盤

每周（例如周日下午）給自己倆個番茄鐘（我個人定的番茄鐘為45分鐘）獨立的思考時間，總結(jié)周目標和日目標完成情況，并列出下周的目標。

（3）復盤時要點

反思時間是否消耗在核心目標上回顧時，要反思消耗時間最多的那些任務，思考這些任務是否是達成項目目的的最重要工作。如果不是，要重新調(diào)整任務重要性，減少在非重要任務上的時間消耗。

緊盯完成項目，而非任務這一點極為重要！復盤時，要時刻盯緊項目完成情況，而非在一個個任務上，避免自己“只見樹木不見森林”。例如：完成”一本XX技能的指南“項目時，不要老糾結(jié)在“如何寫好一小章節(jié)”上，更多精力應該放在例如“文章大綱“等更整體的事情上。

反思是否陷入“努力假象陷阱”努力工作重要，但不要“為了表現(xiàn)得努力而努力”，而是為了達成工作目標和目的而刻意精進。很多“表現(xiàn)型”人格的人容易掉入這個陷阱，他們總是出于“能被其他人贊賞和認可”的動機而行動，并非出于自身動機（例如：成長需求）。很多這種類型的職場人士，總是喜歡無目的加班，為的就是獲得老板或上司的認可。復盤時，要真實反思自己的工作是否也是“努力假象”。

作者：Rancho_Gao，微信公眾號：尤里卡成長之路

本文由 @Rancho_Gao 原創(chuàng)發(fā)布于人人都是產(chǎn)品經(jīng)理。未經(jīng)許可，禁止轉(zhuǎn)載

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