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筆者經歷了產后回歸職場的10條建議，希望能為需要的你帶來啟發與思考。

漫長的4個月產假在十一長假后，也隨之結束了?；貧w職場前緊張、興奮的情緒體驗還沒有散去，一眨眼，今天已經是我上班的第10天。

女兒的誕生，讓我感受到了母親這個身份賦予的人生體驗。她使我的人生因為多了這樣的一個角色，變得更加厚重。

順利回歸職場的我，希望能分享自己的一些經驗和心得，幫助同樣幸福卻又忐忑的年輕媽媽們，更加順利的重返職場，克服焦慮。

第一條建議：產假期間也要保持和行業的信息同步

互聯網這個神奇的行業，一直在快速跑步前進，不會因為任何人而停下腳步。無法想象4個月會發生什么翻天覆地的變化，可能又多了一個賽道，可能又一家獨角獸拔地而起，也有可能某個商業帝國轟然倒塌。利用好資訊APP，保持和所在行業的信息同步，會使你一直保持著“圈內人”的良好感覺。

第二條建議：產假期間用閱讀代替玩手機，如果你有空閑時間的話

相信很多小仙女們都會在寶寶睡著后，刷劇放松。在追完了《少年派》、《帶著爸爸去留學》、《親愛的熱愛的》、《小歡喜》、《宸汐緣》、《我的莫格利男孩》之后，我突然醒悟，不應該浪費寶貴的產假在追劇上，于是乎開始一有空就學習的爭分奪秒的雞血狀態，還發了好幾篇原創。事實證明，產假結束前就投入學習的狀態，可以更好的幫助找回“年輕”的自己。

第三條建議：產假期間最好能和同事聊聊天

休假時我也會經常和同事微信上有一搭沒一搭的聊聊天。事實證明，一直對公司的現狀有一定的了解，產假也能休的更安心。

第四條建議：提前聯系BOSS和同事，最好能先去趟公司熟悉下環境

如果你在產假期間很忙，需要全身心照顧好寶寶，沒有時間和同事進行聯系。那就在快上班之前，提前和BOSS以及同事聯系一下，告訴他們你回歸的時間，最好也簡單了解一下近期的工作內容，這很有必要。

比如我們公司，在我產假期間，經歷了很大的組織架構和人事調整，同時我也被安排到了新的部門。所以，不管公司變化再大，我也通過提前進行了解，做了回去后面對各種變化的準備，心態滿分。

另外，在回去上班前的一個周末，我還特地去了一趟公司。因為部門變化嘛，調整了工位，所以我并不知道自己的工位在哪里。于是請中國好同事帶著我去認了一下自己的工位，還拿回了公司的中秋福利。

這樣一來，回去上班的第一天，最早到公司的我，就非常輕松地找到了自己的工位，等同事陸續到公司時，我已經打掃并且整理好了工位，像往常一樣喝著咖啡了。

第五條建議：不要燙染頭發

相信很多小仙女，希望買幾套新衣服、換一個新發型，以全新的姿態和精神面貌迎接工作。畢竟照顧寶寶的辛苦，或多或少也會讓顏值掉那么點線。

這完全可以，但是建議不要去燙染頭發。產后因為激素的問題，會出現大量掉發的情況，我也是在產后第三個月開始掉頭發。所以這個時候要避免對頭發的再次傷害。

不過產后掉發也不需要太擔心，我目前頭發的掉落速度已經開始變慢（強行安慰自己）。

第六條建議：回歸職場后一定要注意休息

一定要注意自己的休息，保證8小時睡眠時間。相信新手爸媽們，晚上都要帶寶寶，充足的睡眠是一件很奢侈的事。但是如果睡眠不足，就會影響你的工作效率，增加產后回歸職場的壓力。抓住一切能休息的機會，盡量不要熬夜。真的很感謝我的兩位媽媽，讓我有充足的睡眠，可以保證工作時的精氣神。

另外，產后6個月，也可以安排起健身計劃，有條件的話可以找一位私教指導產后恢復。不僅有利于恢復身體狀態，還能讓你暫時忘記家庭和工作，給大腦一個放松。

第七條建議：少一點心理負擔，多一點自信

不要因為生了寶寶，遠離了職場一段時間，就自我質疑工作的能力和效率。我在一篇文章上看到說，從產后返工的普遍情況來看，除非你生病了，或者特別勞累休息不足，否則你的工作能力、工作態度和效率是不會受太大影響的。雖然你休息了不短的時間，可能會比同事做事慢一些，甚至一切要從頭開始，也可能被安排到自己從不熟悉的部門。但你一定不要失落、自卑，要知道這一次的開始比你剛進入社會時要從容得多，你不僅有工作經驗，你還獲得了更美好的生活閱歷，那是你豐厚的心靈積累。

第八個建議：和另一半要有獨處的時間

如果家里有長輩幫忙照顧孩子的話，可以經常和你的先生一起出去逛個街，吃個飯，看場電影，或者哪怕一起去超市買菜也好。盡量創造像沒有孩子前的那種兩人時光。要知道，夫妻關系比親子關系更加重要。我強大的自信心離不開先生的“阿諛奉承”。

第九條建議：用新人的心態去工作

如果你的BOSS因為你剛生完寶寶，認為你更多的心思會在寶寶身上，從而不把重要的工作交給你，不要感到失落。不妨換一種角度來思考，你的BOSS其實是在體諒你，希望這段時間你可以照顧好自己和寶寶。所以，把工作內容的變化看成一件好事，把自己當作新人，用謙遜、學習的心態投入到工作中吧。始終要相信，這個世界是充滿善意的。社會對產后女性的鄙視，在某種程度上被夸張化了。

第十條建議：保持工作效率和激情

回歸職場后，要像以前一樣，不斷給自己充電，在現有專業領域上繼續深耕，并且擴展知識領域。上班的時間效率一定要高，不要因為想寶寶而分心，這樣會使你的節奏慢下來。

為了晚上能不加班，早點回去陪寶寶，我在白天的工作狀態甚至比以前還要好。以往中午要午睡1小時的習慣，也調整成了飯后10分鐘給大腦放個空，就接著投入工作。

希望這十點建議能夠幫助同為新手媽媽的你，放下一些擔心，更快地重新回到以前的工作狀態中去。我們一起努力，讓焦慮少一點，讓自信多一點。

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作者：媛媛大王（微信公眾號：用戶研究社?），資深用戶研究員

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