導讀：近兩年，企業裁員、35歲危機、職場內卷、低質量躺平、亞健康、疫情反復……帶來的負面影響就像頭頂上揮散不去的烏云，時刻籠罩著人們的工作和生活，長期以往隨之帶來的就是焦慮。作為產品人，如何擺脫焦慮？本文作者分享了一些自己的建議，希望對你有幫助。

一、焦慮與生俱來，且無法忽視

焦慮癥狀，人類與生俱來對身邊事態的擔憂，一直都存在。從我們開始經事起，就一直在與焦慮并存，學習焦慮、職業焦慮、生活焦慮、外貌焦慮、物質焦慮等等。

但是如今，在互聯網快節奏下又被過度放大，像打了激素，迅速膨脹，整得人心浮腫。

對于我們普通打工人來說，常見的、已經司空見慣的焦慮現象：

• 身邊人的談論攀比，總說“看人某某某年紀輕輕就很成功，你呢？”；
• 職業教育培訓機構的夸大宣傳：輕松完成職業逆襲，初級秒變高級不是夢；
• 聽說某某某進入某個行業學了某種技術，輕松擺脫職業危機，而自己…；
• 看別人做了某個職業，回到老家成了村里的驕傲，而自己…；
• 某某某找了個帥氣多金/年輕貌美的對象，可他/她看起來也一般啊，為什么自己沒這運氣…；
• ……

還有很多，總的來說，焦慮主要來自于對比。每當自己跟別人進行對比后有了一定差距，且發現自己實力無法快速追趕時，焦慮就來了。

二、焦慮被放大，變成了生意

焦慮來自人性的弱點，想要探究人性的弱點，就需要用“馬斯洛訴求理論”來看。從最底層的生存需求，到最頂部的自我實現，每個階段的每一類人，總會有一些差距，因此那些聰明的商家，也總能發現通過解決焦慮帶來價值的切入點。

1. 生理需求：需要喝更干凈的水、吃更健康、有機的食物、呼吸更加健康的空氣，否則就會縮短人們的生命周期；
2. 安全需求：需要一套大房子、一輛屬于自己的車、更加隱私的個人網絡空間、自己的男女朋友忠誠不二，否則人們會沒有安全感；
3. 社交需求：需要更多的朋友、更多的認同感、更多的對外展示，否則人們會覺得自己沒有存在感，仿佛被這個社會在區隔；
4. 尊重需求：需要被人尊重，不能讓別人無視自己、不能被別人小看、蔑視，否則人們會覺得別人不尊重他，仿佛每個人對他都有滿滿的惡意；
5. 自我實現：需要自我認可，要實現自己的理想，不甘心躺平成為一個普通人，否則人們會自己看不起自己，覺得自己沒用、是個失敗者；

看到沒？只要有對比，只要有更多期望，且當自己的實力還不足以支撐和滿足，就會有焦慮。

本來單單是個人焦慮也還好，可能吐槽后很快就把焦慮一掃而光。但是，在現如今高密度的社交環境下，焦慮很容易被發現，焦慮現象也很容易被放大，甚至變成了生意。

做生意的本質，是發現用戶痛點、為用戶提供解決方案，從而提供用戶價值換取企業價值。用戶的焦慮又往往會在人性弱點的暴露下顯示出來。恰好我們也常常迫切于想辦法減輕焦慮，甚至消除焦慮，讓自己無事一身輕。

面對這類龐大的“商機”，那些“有利可圖的商家”就可以推出：速成、極具競爭力的解決方案，然后通過互聯網營銷手段，不斷地影響我們。

結果是，通過這些解決方案，也確實提供了一部分用戶價值，職業轉型成功、相親成功、考研成功等等，對應的，這些商家們也因此獲利。

一切都看起來存在即合理，畢竟，早期ToC企業創業的需求源頭，也往往來自于用戶想要解決焦慮的痛點。

三、緩解焦慮，有幾點建議

有人販賣焦慮，就有人花錢解決焦慮。但焦慮無法被徹底解決，只能減輕癥狀，所以就要求我們要學會與焦慮并存，畢竟大多數時候，適當的焦慮可以促使人更加進步。

筆者剛過而立之年，正式步入30+，每當看到身邊優秀的產品同行的動態，都會因為自己起點低、入行晚而感到焦慮。不過最近在不斷地與工作、生活的磨合，和嘗試緩解焦慮過程中，也總結出了幾點切實可行的建議。

1. 轉移注意力

當感到焦慮時，可以通過看書、冥想、思考等方式來轉移注意力，不要過度思考應該怎么解決當前的問題，而是要找機會跳出來想“這個問題是一個真的問題嗎？”

步入30+，大多數職場人可能會面臨約定俗成的”35歲危機“，但是認真想想，真正的危機真的只是年齡嗎？或許在35歲后，缺少真正的經驗價值、性價比低、思維落后才是危機，所以當下的目標就是提升產品職業能力、不過高追求薪資泡沫、提升產品全局和業務思維才是更好的辦法；

畢竟大部分企業都不會拒絕既有經驗能力，薪資也剛好在預算內的候選人吧。即使將來不打算繼續做打工人，有了更高的眼界和能力，創業也不失為一個好的辦法。

2. 保持樂觀

適當焦慮使人進步，所以也不用太抗拒焦慮。問題總會解決，即使當下沒有想到辦法，但給點時間，事情總會往好的方向轉變；

當你接手負責一個看起來不太有前途的業務線時，正好還給定了績效目標考核，你會怎么辦？果斷放棄“棄暗投明”？，還是冷靜分析、拆解目標、盡自己所能去改善？兩種態度，兩種結果，最后的收獲也會截然不同；

在越來越精細化的職業發展上，能為企業在實際工作中解決更多難題，在逆境中發展，是可以讓自己快速成長的途徑之一。產品經理最善于發現問題、解決問題，所以，面臨窘境，短期內還是要保持樂觀，解決的問題越多，工作思路也會越來越開拓。

3. 多溝通，少對比

焦慮的源頭是對比，所以減少對自己無益的對比就能幫助我們減輕焦慮。最近發現身邊同齡人都已經在職業發展上風風火火、立著出書、上市分紅、開課揚名…但是如果一味的對比結果，只會浪費時間甚至自我懷疑。

所以，忽略它，轉身與身邊優秀的聊一聊，多關注學習別人的成長思路，而不是成功結果。因為每個人起點不同，基本素養、眼界格局都不同，他們最終的選擇的路也未必適合自己。

4. 學會發現優勢

通過減少對自己無益的對比，然后試著將自己的優勢與他人劣勢，結合當下要做的事去作比較，想想在這件事情上誰才是勝者。也就是說，不要過度關注自己的缺點，要善于發現自己的優勢；

專注于補短板，可能會導致平庸，發揮優勢能讓自己更有亮點。設計轉型的產品經理，可能在面向C端用戶、前端體驗類產品更有優勢；技術背景轉型的產品經理，更擅長B端復雜業務架構、平臺型產品；市場營銷背景類轉型的產品經理，可能更擅長營銷增長方向產品崗位。

學會發現優勢，善于利用優勢，就是一個比較靠譜的發展“捷徑”。

5. 適當妥協

條條大路通羅馬，人生的路也不止一條。設定一個長期目標，然后學會擁抱變化，短期內的不確定性往往有更合適的機會，要學會曲線救國；

如果你的職業生涯目標是進大廠，但眼前機會不大，那么目前環境下，有以下幾種途徑可供參考：

• 繼續做好垂直領域，成為相關領域業務專家，大廠工作通常情況下分工較明確，各自在擅長領域發揮優勢，更有利于企業快速發展；
• 如果學歷受限，也可以選擇做一名互聯網大廠外包，“曲線救國”、謙虛好學，爭取早日內部轉正或外部跳槽轉正；
• 呃，或者做個更有挑戰的事，當網紅明星，入駐大廠做市場運營品牌代言人?

以上方法僅供參考，具體的路徑和效果，視個人條件而定。目標太高，就需要適當降低預期，做到善于知足而不滿足于現狀，如果一個高的預期短時間無法實現，那就拆成幾個小目標。

6. 多跟自己“較勁”

當發現跟別人的差距較大時，就不適合總是盯著別人的腳步、按照別人的結果來評估差距了。這時應該靜下心來，多關注自己當前的進步與自己上一個階段比較如何，產品方法論更加系統了？還是產品管理能力更強了？

每個人的時區確實都不一樣，起點不同，方法不同，加速方式不同，路況也不同。但最重要的是，一旦決定上路了，就不要輕易放棄目標，要時刻關注自己的里程碑。

四、對待焦慮，我們需要更加主動

焦慮無處不在，源于我們自身，但在加速發展的互聯網環境下增長蔓延。無法清除，也無法忽視。

當我們習慣處于被動解決的狀態，過度關注對比后的差距，就會帶來更多的焦慮，甚至陷入無窮自責：同一所大學畢業，學的同一種技能，同樣做產品，那為什么別人就可以，自己就不行？

短期內我們可以去購買那些解決焦慮、能提供焦慮解決方案的速成方法，幫助我們短期內提升自身能力和安全感。

但更重要且長期有價值的是，從現在開始，做好當下的事情，過程中主動去發現問題、解決問題，適當選擇讓焦慮并存，發揮自身優勢去尋找破局，促使我們積極向上。

#專欄作家#

王曙，微信公眾號：產品科代表，人人都是產品經理專欄作家。通俗產品人，分享獨樹一幟的產品思維、職業經驗。

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