中文字幕无码av不卡一区,亚洲综合AV永久无码精品一区二区,黑人巨大白妞出浆,黄色高清无码免费看,久久久久免费精品国产,久久无码人妻丰满熟妇区毛片,欧美日韩国产综合草草,久久福利网站,亚洲一区二区三区中文字幕在线,av国内精品久久久久影院

編輯導(dǎo)語(yǔ)：面臨不斷變化的社會(huì)環(huán)境，在職場(chǎng)上的職場(chǎng)人也許會(huì)常感到焦慮等不安情緒，那么如何有效克服焦慮呢？本篇文章作者提出了幾點(diǎn)具體建議，以幫助職場(chǎng)人克服焦慮、以不變應(yīng)萬(wàn)變，一起來(lái)看看吧，希望對(duì)你有幫助。

一、唯一不變的是「變化」

阿里的一句土話，今年在我身上頻頻應(yīng)驗(yàn)：轉(zhuǎn)了工作崗位，調(diào)了業(yè)務(wù)線，換了居住城市，搬了三次家，又趕上疫情反復(fù)，居家辦公近三個(gè)月。

其實(shí)很多人都不喜歡變化，總想找到一個(gè)穩(wěn)定的、可以量化的目標(biāo)，然后用自己一直擅長(zhǎng)的方式去努力。這當(dāng)然沒(méi)有錯(cuò)誤，但這卻是一種學(xué)生式的慣性思維。

坦然面對(duì)不確定性，不斷調(diào)動(dòng)主觀認(rèn)知以及資源來(lái)解決新的問(wèn)題，才能幫助你真正進(jìn)步和成熟。而這也是生活的常態(tài)。

偶爾回頭看看，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)這些變化也并不全是偶然。你曾經(jīng)走過(guò)的每一步路，皆是成因。以下幾個(gè)建議給到你，希望可以幫助你克服焦慮，以不變應(yīng)萬(wàn)變。

二、在變化中尋找「確定性」

究其根本，我們并不是討厭變化，而是不喜歡變化帶來(lái)的「不確定」，因?yàn)椤覆淮_定」往往是導(dǎo)致焦慮的原因。

如何在變化中為自己建立確定性？其實(shí)很簡(jiǎn)單：把問(wèn)題拆分、拆分再拆分，然后邁出第一步。

舉個(gè)例子，經(jīng)常有朋友跟我說(shuō)：最近想換工作，又找不到心儀的崗位，覺(jué)得能力不夠，要補(bǔ)充作品集又無(wú)從下手，真焦慮啊。

其實(shí)你拆拆看，「換工作」就是這幾件事情：

選工作崗位——整理作品集——持續(xù)面試——以及其他暫時(shí)不需要考慮的環(huán)節(jié)。

這其中的「選工作崗位」還可以再拆：

找途徑和渠道——自我認(rèn)知和定位——了解朝陽(yáng)行業(yè)等等。

而其中的「找途徑和渠道」還可以再拆：

用靠譜的招聘 App— 求助社交圈—公司招聘官網(wǎng)等等。

當(dāng)然你還可以繼續(xù)拆，直到給自己分配一個(gè)確定的指令，并邁出第一步。

三、在確定性中建立「內(nèi)循環(huán)」

大多數(shù)人開(kāi)始了第一步之后，還是會(huì)習(xí)慣性地?fù)?dān)心，擔(dān)心未來(lái)的不如意，擔(dān)心可能的失誤，擔(dān)心別人的指指點(diǎn)點(diǎn)。

這種擔(dān)心是天性使然，我們或多或少都會(huì)在乎別人的評(píng)價(jià)?？朔@種擔(dān)心，我的方法是建立自己的「內(nèi)循環(huán)」，也就是找到每一階段的：

目標(biāo) + 指標(biāo) + 方法

這里的目標(biāo)是指「真目標(biāo)」，也就是你做這件事真正需要達(dá)到的目標(biāo)。而有一些看上去主觀的、不切實(shí)際的期待和念想，其實(shí)是會(huì)對(duì)你產(chǎn)生干擾的「?jìng)文繕?biāo)」。

舉個(gè)例子，當(dāng)你面試新工作時(shí)會(huì)緊張，可能源于這些擔(dān)心：我能不能順利通過(guò)面試？是不是發(fā)揮出了最好的狀態(tài)？他人會(huì)如何評(píng)價(jià)我的外貌等等。由此就生出了一些「?jìng)文繕?biāo)」：我一定要順利完成面試，要發(fā)揮出最好的狀態(tài)，要時(shí)刻保持最佳的儀容儀表。

但其實(shí)這些「偽目標(biāo)」都是干擾項(xiàng)。你面試的「真目標(biāo)」應(yīng)該是：展現(xiàn)自己與職位匹配的能力，從而得到這份工作。

確定了「真目標(biāo)」，你可以給它設(shè)定「指標(biāo)」：如果面試的崗位要求你具備豐富的用戶數(shù)據(jù)分析能力，那你的指標(biāo)可以是在作品集的講解中，用至少 30% 比重來(lái)呈現(xiàn)數(shù)據(jù)分析能力。

如果你判斷自己在過(guò)程中沒(méi)有達(dá)到這個(gè)指標(biāo)，就要使用「方法」，比如：再補(bǔ)充一個(gè)用戶數(shù)據(jù)分析的工作案例，或者再深入談?wù)勀銓?duì)于數(shù)據(jù)分析的理解。

目標(biāo) + 指標(biāo)+ 方法構(gòu)成的「內(nèi)循環(huán)」，會(huì)讓你的自主意識(shí)在朝正確的方向行進(jìn)的過(guò)程中，不斷的保持清醒和自省，你會(huì)很容易進(jìn)入一種「心流」的狀態(tài)，執(zhí)著于完成目標(biāo)，心無(wú)旁騖，幫助你克服不必要的擔(dān)憂。

四、「質(zhì)變」比「量變」更重要

很多上進(jìn)的同學(xué)都認(rèn)為，進(jìn)步就是“每天都要努力做到比前一天更好”。 阿里也有一句土話：“今天最好的表現(xiàn)是明天最低的要求”。

我曾經(jīng)也很認(rèn)同這句話，但現(xiàn)在覺(jué)得未必要如此。

馬未都先生在某個(gè)節(jié)目里提到過(guò)一個(gè)觀點(diǎn)，他說(shuō)并不是“不停的取得更好的成績(jī)”才叫進(jìn)步，很多時(shí)候你更需要的是“修正錯(cuò)誤”。

修正前一天錯(cuò)誤的方向，慢慢把方向調(diào)到正確，本身也是一種進(jìn)步。

舉個(gè)例子，草原上的獅子在追斑馬，獅子從 A 點(diǎn)出發(fā)，斑馬在 B 點(diǎn)。獅子奔向 B 點(diǎn)，但斑馬已經(jīng)往 C 點(diǎn)跑去。

在追逐的過(guò)程中斑馬不停變換位置，獅子不停跟著斑馬的位置修正方向。最終獅子在 D 點(diǎn)抓到了斑馬。 在這個(gè)過(guò)程中，獅子的每一步都在修正它前一步的錯(cuò)誤方向，它并不需要做一直埋著頭做加速度，因?yàn)樗哪繕?biāo)在并不可能一成不變。

它只有跟著目標(biāo)不停的修正自己，在最終才可能捕獲目標(biāo)。在沒(méi)有修正到正確的方向前，任何的加速度都有可能是一種浪費(fèi)。

我們?nèi)艘彩且粯印Ｎ覀兯幍沫h(huán)境是多元的，目標(biāo)也是動(dòng)態(tài)多變的。學(xué)會(huì)跟著目標(biāo)和環(huán)境修正自己，很重要。

每天都要比前一天做得更多/更好，是【量變】的進(jìn)步，這種進(jìn)步并不一定真的能幫助你達(dá)到目標(biāo)。

而當(dāng)你這樣努力還沒(méi)有達(dá)到目標(biāo)時(shí)，你通常會(huì)更加沮喪，因?yàn)槟愀冻隽撕芏?，你的加速度?huì)讓你身心俱疲。

每天都修正/調(diào)整自己的問(wèn)題，是【質(zhì)變】的進(jìn)步，這種進(jìn)步會(huì)讓你更好的鎖定目標(biāo)，更有效的積累經(jīng)驗(yàn)，最終達(dá)到目標(biāo)。

即使當(dāng)你仍沒(méi)有達(dá)到目標(biāo)時(shí)，你也不會(huì)太沮喪，因?yàn)檫@個(gè)過(guò)程中你并不會(huì)拼殺得很累，你也會(huì)收獲一個(gè)逐漸變得更優(yōu)秀的自己。

以上，希望對(duì)你有幫助。

作者：元堯，微信公眾號(hào)：長(zhǎng)弓小子；

本文由@ 元堯 原創(chuàng)發(fā)布于人人都是產(chǎn)品經(jīng)理，未經(jīng)許可，禁止轉(zhuǎn)載。

題圖來(lái)自 Unsplash，基于 CC0 協(xié)議。