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“大多數(shù)人都高估了他們一年之內(nèi)能做到的事情，卻低估了十年之內(nèi)能做到的事情?！?/p>

《倚天屠龍記》里有一段，講的是張三豐傳授張無忌太極劍法：

當(dāng)時(shí)強(qiáng)敵環(huán)伺，張三豐身受重傷無法出手，只得臨時(shí)將劍法傳給張無忌，讓他與敵人PK。教了一圈下來，張三豐問：“孩兒，你看清楚了沒有？”

張無忌道：“看清楚了。”張三豐道： “都記得了沒有？”張無忌道：“已忘記了一小半?！?/p>

張三豐讓張無忌再想想。過了一會(huì)兒，張無忌說： “已忘記了一大半。”

最后，張無忌沉思半晌，抬起頭來，滿臉喜色，叫道：“這我可全忘了，忘得干干凈凈的了。”

張三豐道：“不壞，不壞！忘得真快，你這就請(qǐng)八臂神劍指教罷！”

結(jié)果，手持木劍的張無忌，把揮著倚天劍的“八臂神劍”方東白打得屁滾尿流，胳膊還被砍掉一只，變成了“獨(dú)臂神劍”。

從一開始的懵逼，到最后的牛逼，張無忌習(xí)得太極劍法的過程雖然離奇，但也不是沒有科學(xué)依據(jù)的——早在上世紀(jì)70年代，諾埃爾.伯奇（Noel Burch）就提出了人類學(xué)習(xí)新技能的四階段模型（Four Stages of Competence）：

第一階段：不知道自己不知道（Unconscious Incompetence）

剛開始接觸新的技能，人們既不了解也未意識(shí)到其重要性。對(duì)新技能一無所知，他們也絲毫不在乎。

第二階段：知道自己不知道（Conscious Incompetence）

人們了解到新技能的重要性，也明白自己對(duì)其一無所知，于是開始了學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。

第三階段：知道自己知道（Conscious Competence）

通過一系列學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，新技能已被熟練掌握，但學(xué)習(xí)者仍需要有意識(shí)地執(zhí)行特定步驟，才能保持較高水準(zhǔn)。

第四階段：不知道自己知道（Unconscious Competence）

通過反復(fù)練習(xí)和思考，技能已成為學(xué)習(xí)者的“第二天性（Second Nature）”，與其行為和思想融為一體，變成下意識(shí)的反應(yīng)。

張無忌習(xí)得太極劍法的過程，正是經(jīng)歷了這四個(gè)階段：從一開始不懂不會(huì)，到開始跟張三豐學(xué)習(xí)招式，到后來學(xué)會(huì)所有招式，再將招式全部忘掉，把自己融進(jìn)太極劍法，臻于化境。

當(dāng)然，與普通人不同在于：張無忌本來就是絕頂高手，再加上天賦異于常人，所以他的學(xué)習(xí)是在16倍速的快進(jìn)中完成的。

人人都想學(xué)習(xí)新技能，也想成為如張無忌一般的絕頂高手。但在初接觸新技能的時(shí)候，卻往往有一籌莫展的懵逼之感，尤其面對(duì)一些錯(cuò)綜復(fù)雜的新技能。那么，從懵逼的菜鳥變成牛逼的大師，究竟應(yīng)該怎么做？

美國(guó)暢銷書作者S. J. 斯科特（S. J. Scott）在17年1月出版的新書《從新手到高手的六步法（Novice to Expert: 6 Steps to Learn Anything, Increase Your Knowledge, and Master New Skills）》中，提出了人類學(xué)習(xí)新技能的六步進(jìn)階法：

第一步：找到屬于自己的學(xué)習(xí)形式

正如有人喜歡麻辣、有人喜歡清淡，有人喜歡吃肉、有人喜歡吃素，每個(gè)人對(duì)于學(xué)習(xí)形式的偏好也不盡相同。比如，有人擅長(zhǎng)理解文字、有人喜歡聽聲音、有人對(duì)視頻更有感覺、還有人傾向于直接上手實(shí)踐。

鑒于此，作者總結(jié)分類了七種學(xué)習(xí)形式：

1. 社交型（Social）
2. 獨(dú)立型（Solitary）
3. 視覺型（Visual）
4. 聽覺型（Aural）
5. 語(yǔ)言型（Verbal）
6. 物理型（Physical）
7. 邏輯型（Logical）

以上七大類里，并不存在“最正確的”學(xué)習(xí)形式。這就好比，“豆腐腦究竟是甜是咸”并不重要，重要的是你喜歡吃哪一種。

至于如何判斷自己更適合哪種學(xué)習(xí)形式，國(guó)外有專門的網(wǎng)站（鏈接）幫助用戶進(jìn)行測(cè)試；另外，還有個(gè)更簡(jiǎn)單有效的方法——靜下心來想一想，之前學(xué)習(xí)新技能的時(shí)候，哪種學(xué)習(xí)形式讓你效率更高？

第二步：找出一個(gè)最想學(xué)習(xí)的技能

這里的關(guān)鍵詞在于“一個(gè)”。你可能興趣廣泛，新鮮事物也一直層出不窮，但正如加里.凱勒（Gary Keller）在暢銷書《最重要的事只有一件（The ONE Thing）》中所述：

“盡量縮小目標(biāo)，專注于當(dāng)下那一件最重要的事，就能夠獲得成功?！?/p>

同樣的道理，也適用于新技能的學(xué)習(xí)。如果同時(shí)學(xué)習(xí)好幾項(xiàng)技能，你便無法將自己完全沉浸在一項(xiàng)技能上。如果實(shí)在選擇太多無從選起，不妨用以下五個(gè)問題協(xié)助篩選：

1. 你學(xué)習(xí)新技能是想讓自己更健康嗎？
2. 哪些技能對(duì)你的職業(yè)發(fā)展更重要？
3. 你是否希望培養(yǎng)一個(gè)全新的習(xí)慣？
4. 你有興趣兼職做別的生意嗎？
5. 你是否希望改善自己的財(cái)務(wù)狀況？

當(dāng)你初篩出幾項(xiàng)感興趣的技能之后，可以再追問八個(gè)問題：

1. 這項(xiàng)技能是你自己想學(xué)，還是受他人所迫？
2. 這項(xiàng)技能為什么對(duì)你重要？
3. 你能在這項(xiàng)技能上付出多少時(shí)間？
4. 學(xué)習(xí)這項(xiàng)技能需要什么裝備或準(zhǔn)備？
5. 你是否負(fù)擔(dān)得起學(xué)習(xí)這項(xiàng)技能的開銷？
6. 學(xué)習(xí)這項(xiàng)技能是否有時(shí)間期限？
7. 這項(xiàng)技能是否與你現(xiàn)有的價(jià)值體系相符？
8. 你是否具備完成目標(biāo)的能力？

回答完以上問題，你應(yīng)該能找到一個(gè)既符合現(xiàn)實(shí)情況、又遵從自己內(nèi)心的選擇。

第三步：培養(yǎng)學(xué)習(xí)習(xí)慣

當(dāng)你認(rèn)定學(xué)習(xí)某項(xiàng)技能之后，接下來就要培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。比如，找到適合自己的學(xué)習(xí)方式和高質(zhì)量的知識(shí)源、理論及時(shí)結(jié)合實(shí)踐、堅(jiān)持每日練習(xí)，等等。

其中，找到高質(zhì)量的知識(shí)源最為關(guān)鍵。一般來說，獲取優(yōu)質(zhì)知識(shí)的途徑包括以下幾種：

• 高評(píng)分書籍：通過百度、豆瓣、知乎的搜索，或網(wǎng)上論壇、社群、請(qǐng)人推薦等方式，找到與技能相關(guān)的優(yōu)秀書籍。
• 音頻視頻節(jié)目：在電視、網(wǎng)絡(luò)等平臺(tái)上，找到與技能相關(guān)的音頻和視頻節(jié)目，及時(shí)獲取與之相關(guān)的優(yōu)質(zhì)資訊與知識(shí)。
• 請(qǐng)教專家：初學(xué)者最大的挑戰(zhàn)之一是“你不知道自己不知道什么（You Don’t Know What You Don’t Know）”。無論是通過線上還是線下，向行業(yè)專家請(qǐng)教可以幫助初學(xué)者少走很多彎路。
• 購(gòu)買付費(fèi)課程：在知識(shí)付費(fèi)的時(shí)代，線上線下都充斥著各種付費(fèi)的課程和產(chǎn)品。你不妨找到其中最優(yōu)秀的專業(yè)人士，購(gòu)買他們提供的核心課程。

第四步：以行動(dòng)為導(dǎo)向做筆記

人類的大腦不是用來存儲(chǔ)信息，而是用來處理信息的。俗話說，好記性不如爛筆頭。人類的工作記憶非常短暫，因此，千萬不要把希望寄托在人腦有限的存儲(chǔ)空間上（當(dāng)然，如果你是《最強(qiáng)大腦》的選手，當(dāng)我沒說）。

而記筆記過程，除了幫你記錄重要的信息，還有以下這些好處：

• 重構(gòu)自己所學(xué)的東西
• 找到可以付諸行動(dòng)的下一步
• 梳理復(fù)雜的概念和問題
• 將部分概念視覺化呈現(xiàn)

記筆記的方法有很多種，作者推薦了康奈爾筆記法（Cornell Method），可以幫助學(xué)習(xí)者系統(tǒng)性整理和回顧筆記。

最后還有關(guān)鍵一步：把所有筆記濃縮成一張單頁(yè)的精華備忘單（Cheat Sheet）。就算你的原始筆記有100頁(yè)，最后也要濃縮成一頁(yè)紙，這跟“把書讀薄”是一個(gè)道理。

第五步：創(chuàng)建一個(gè)基于技能的項(xiàng)目

有些技能依靠重復(fù)練習(xí)就能夠習(xí)得（Repitition-based Skills），如開車、跑步、樂器；有些技能卻需要自我教育與實(shí)戰(zhàn)相結(jié)合才能習(xí)得（Knowledge-based Skills），如投資、銷售、領(lǐng)導(dǎo)力。如果是后者，就需要通過項(xiàng)目實(shí)踐來提升自己。

圍繞技能創(chuàng)建項(xiàng)目的時(shí)候，需要：

• 為項(xiàng)目設(shè)置時(shí)間期限
• 安排與之相關(guān)的談話和事件
• 把大項(xiàng)目分拆成幾個(gè)小任務(wù)
• 研究相關(guān)的網(wǎng)站、工具、資源
• 設(shè)置并完成可量化的目標(biāo)

但創(chuàng)建項(xiàng)目往往簡(jiǎn)單，完成起來卻沒那么容易。好在，再大再?gòu)?fù)雜的項(xiàng)目，都能按先后順序拆分成更小的子項(xiàng)目。如果感到項(xiàng)目執(zhí)行有困難或者無從下手，不妨再審視一下項(xiàng)目是否還能被分拆成更小、更具操作性的子項(xiàng)目。

第六步：刻意練習(xí)

“刻意練習(xí)（Deliberate Practice）”這一概念最早由心理學(xué)家安德斯.埃里克森（K. Anders Ericsson）提出。在他看來，想成為專家，除了花大量時(shí)間練習(xí)之外，更關(guān)鍵的是找到正確的練習(xí)方法。

在他的論文《刻意練習(xí)對(duì)于成為專家的重要性（The Role of Deliberate Practice in Acquisition of Expert Performance）》中，埃里克森認(rèn)為，有效進(jìn)步的關(guān)鍵在于把技能分拆成若干個(gè)小任務(wù)，按照順序逐一訓(xùn)練掌握。

也就是說，如果某技能可以分拆成幾百項(xiàng)子技能，就要對(duì)這幾百項(xiàng)子技能逐一擊破，才能達(dá)到理想的水平。當(dāng)然，每個(gè)技能的復(fù)雜程度不盡相同。比如，學(xué)習(xí)疊衣服可能幾個(gè)小時(shí)就足夠，但學(xué)習(xí)沖浪或運(yùn)球就復(fù)雜得多。

以運(yùn)球?yàn)槔?，它可以被分拆成一系列子技能：左手運(yùn)球、右手運(yùn)球、雙手身前運(yùn)球、胯下運(yùn)球、背后運(yùn)球；行進(jìn)間運(yùn)球、高速跑動(dòng)運(yùn)球、避障運(yùn)球、背轉(zhuǎn)身運(yùn)球、虛晃運(yùn)球，等等。每項(xiàng)子技能都互相關(guān)聯(lián)，只有按順序逐一練習(xí)掌握，才可能練成運(yùn)球高手。

美國(guó)暢銷書作者馬爾科姆.格拉德威爾（Malcolm Gladwell）在《異類（Outliers）》一書中指出：

“人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續(xù)不斷的努力。一萬小時(shí)的錘煉是任何人從平凡變成世界級(jí)大師的必要條件。”

所以，六步法里最難的還是最后這一步：刻意練習(xí)?？桃饩毩?xí)需要耗費(fèi)大量時(shí)間，長(zhǎng)年累月地堅(jiān)持和積累，任何“天才”都不例外——張無忌之所以能迅速領(lǐng)悟太極劍法，也是因?yàn)槭昕嗑毦抨?yáng)神功打下的深厚基礎(chǔ)。

如果每天練習(xí)三個(gè)小時(shí)，要達(dá)到一萬個(gè)小時(shí)，正好需要十年時(shí)間。這也是為什么比爾.蓋茨會(huì)說：

“大多數(shù)人都高估了他們一年之內(nèi)能做到的事情，卻低估了十年之內(nèi)能做到的事情?！?/p>

作者：chris

來源：微信公眾號(hào)“西經(jīng)20度”（ID：outseeking）

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