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都是加班狗，為什么TA還能健身、寫作、搞副業？本文作者將結合自身經驗，與你分享時間管理。

經常遇到一類留言，意思大概是這樣的：

“我也是產品經理，加班很多，不知道你怎么會有時間寫文章?！?/p>

我在目標精進法上的實踐已經堅持四五年了，時間管理這個話題之前也聊了很多?，F在根據我最近一年的實踐，再拿出來聊一聊。

1. 目標管理時間

先說說實際操作層面的。

時間管理對我來說是個偽命題，歸根到底，我們是希望在有限的時間內完成想做的事，這其實是要在時間管理前先做好目標管理。畢竟時間管理不是為了讓你盲目地自我緊繃，而是實現自我目標的一種手段。

先來整體看一下流程：

1.1 明確和量化目標

先確定你想實現的目標，然后再說如何通過時間管理去實現它。

比如現在我的目標有三個：

• 首先是做好我的公眾號。公眾號是個小平臺，但可以有大夢想；
• 其次是健身。通過運動保持一個健康的身體和充沛的精力，才能保持每天更長時間的高強度工作；
• 最后是讀書。一月不讀書，智商笨成豬。這個讀書的范疇比較廣，不僅僅是和互聯網行業、產品設計相關的書，還包括各種社會學、經濟學、文學領域的書籍。因為是為自己在讀書，所以不覺得痛苦，只是擔心一忙就忘記了，所以要寫在to do list上。

定了目標以后，要讓目標變得可度量，才能執行。

以前我會按每天去量化目標，當時間管理的習慣已經養成，反而可以給自己更多的自由度，所以現在改成以每周為單位了。

我的目標現在是這樣量化的：

1. 每周公眾號保持推送3篇文章（基本上是周二、周四、周日）；
2. 每周運動不少于400分鐘（這個數字是根據自己的運動能力一點點調整的，以前是200，后來改成300，現在已經可以做到每周400了）；
3. 每周讀書不少于150分鐘（這個數字也是經過實踐得出的，力求是一個自己能做到但是又不會壓力太大的程度）。

1.2 確定目標優先級

明確了目標之后，需要確定這些目標的優先級。確定優先級的好處是，將最好的時間段和精力提供給你最想完成的目標。

我如果不堅持運動，身體狀態就無法允許我堅持高強度的時間安排，所以對我來說運動是優先級最高的；今年想要把公眾號做得更好，所以第二優先級是寫作；最后才是閱讀。所以我的優先級是：①＞②＞③。

1.3 分析可利用的時間

接下來，分析一下你每天可以用來完成個人目標的時間段。

互聯網公司上班比較晚，所以每天只要早起，就肯定會有一些個人時間；今年搬家以后，住得地方離公司近了很多，每天單程通勤40~50分鐘；另外公司中午的午休比較自由，午休時間可以利用；晚上下班雖然也比較晚了，但到家以后還是有些時間的。

由此可得，我每天有四個可利用的時間段：

1. 早上上班前；
2. 通勤時間；
3. 午休時間；
4. 下班后。

1.4 時間匹配

接下來，把目標和可利用時間段進行匹配。這個時候要注意，每個時間段的特性是不同的：

1. 早上的時間好處是頭腦清醒，精力充沛，然而早上的時間也很寶貴，偶爾起晚了或者做什么事情慢了就會影響上班；
2. 通勤可利用的時間有限，受場地限制能做的事情也有限，時間質量較差；
3. 午休時間比較短，活動范圍也有限，可安排的項目會受限；
4. 下班后的時間相對比較充裕，晚上也比較適合沉靜下來處理事情，然而工作了一天，這時候精力狀態可能欠佳。

考慮到這些時間段的特性，以及目標的優先級，我現在的匹配方案是：

1. 工作日的每天早上30~60分鐘無氧運動；
2. 每天通勤時間30分鐘閱讀；
3. 工作日午休去附近健身房跑步50分鐘，每周3次；
4. 工作日非更新日的晚上10:00~12:00點寫作，更新日的晚上排版+處理公眾號的留言/回復；
5. 周六只可以運動，周日是工作日。

這么看上去可能還沒有概念，我把日程表貼出來可能更清晰一點：

1.5 執行、調整與校準

做好上述安排以后就可以開始按照這套計劃去執行了。

需要注意的是，這套方案并不是一成不變的，你需要根據實際的情況去進行調整和校準。

調整指的是短期時間安排的調換。比如說某天中午突然有人約著吃飯，那就可以把中午健身的時間換到晚上，跑步50分鐘以后再回去加班；

校準指的是執行過一段時間以后，對整體計劃的更新迭代。這種迭代有可能是目標需要進行變化，也有可能是時間匹配需要發生變化。

舉個例子：比如說某段時間工作太忙加班太多，晚上的寫作時間無法保證，那我只能占用早上的時間進行寫作，那么相應地我就會調整運動方面的目標，減少運動任務時間。

#專欄作家#

莔莔有神，公眾號：破殼（Pokeclub），人人都是產品經理專欄作家，帝都產品經理，有從0到1和億級用戶產品經驗，專注數據增長、商業分析、互聯網金融領域。

本文翻譯發布于人人都是產品經理。未經許可，禁止轉載。

題圖來自 Pixabay，基于 CC0 協議